291 reactions · 10 comments | Ne vždycky máš energii, chuť nebo čas. A to je úplně v pořádku. Ale právě tehdy ti může udělat sakra dobře něco, co děláš jenom pro sebe. A i kdyby šlo jen o 10 minut, můžou to být ty nejlíp investované minuty dne. Moje oblíbená věta: Pokud se cítíš moc unavená na to si zacvičit, možná si jen potřebuješ... zacvičit. :) Tak jen odhrň hračky a dopřej si něco, z čeho pak budeš čerpat. A tohle neplatí jen pro ženy s malými dětmi, ale pro každého, kdo má období, kdy je toho zkrátka moc. 🌟 Série lekcí zdarma pokračuje, dnes máme třetí den a ten je Zpevňovačce volno – v plánu máme jen BONUS: jemné protažení na 14 min, ideální mezi silovými lekcemi s činkami. Ještě nejsi uvnitř? Přidej se klidně teď – série lekcí je zdarma a všechny videa tam najdeš ze záznamu do konce tohoto týdne. Začni a zjisti, co všechno dokáže tvoje tělo už za pár dní. A nezapomeň – běží: 💃 soutěž o Paní Božskou (za sdílení na IG), 💃 soutěž o Premium členství na rok (probíhá v komunitním kanálu 🏆Soutěže a výzvy). Tohle je sestava na videu z krásného @chalet.bedrichov nejen pro všechny maminky: 1. rotace na čtyrech 6xP/ 6xL 2. přechody v medvědovi 8x 3. mrtvý brouk 10x (5x každá noha) 4. panevní most + přednožení P/L 6x 5. rozpažení v náklonu trupu 8x 6. 10 dřepů Dej mi vědět, jestli to šlo. K. ❤️ | Fyzio Pilates | Facebook
0:46
textured art tutorial
Did you know that engaging with art paintings can have a positive impact on your mental health? #ArtTherapy Contemporary abstract art Original mixed media portrait painting Black and white metallic colorful textured print Buy unique on canvas bold high-quality prints Minimalist luxury gifts inspiration #AbstractArt #ModernArt #WallArt #HomeDecor #InteriorDesign #DIYCrafts #DIYProjects #DIYDecor #Handmade #Homemade #DIYGifts #ArtInspiration #CreativeArt #Painting #Sketching #AbstractArt
0:18
glass paitning diy
Follow me for more! this hack for gift diy idea The trend 2024 March April February Taylor swift nails eras tour art process tutorial Clothing upcycled have become essential practices embracing eco-friendly fashion. Outfit Style Beauty Hair Makeup Jewelry Accessories Shoes DIY Home Decor Interior Design Knitting Vintage Minimalist Upcycling Repurposing Thrifting Street Style Casual Summer Winter Fall Spring Supplies Fashion Minimalism #fashion #outfit #nails #aesthetic trendy instagram inspo
