Give this 3 ingredients face mask a try and look years younger. Looking younger, doesn’t have to cost so much anymore. Plastic surgery is also a very costly solutions and we definitely don’t recommend it, however, the following all natural homemade mask will help you lose a few years off your face. You will look…

5 Min Gentle Morning Yoga Stretch (Free PDF Printable + Follow Along Video) This short gentle morning yoga stretch is a perfect way to wake up your body when you don't have time or energy for a longer yoga practice. Watch the video to follow along or download a

Tuk na břiše umí být častokrát velice nepoddajný. V podstatě ze všech tělesných partií se nejhůře formuje právě tato oblast. Pokud se vám to však povede, ostatní si toho obvykle všimnou jako první. Dobré výsledky na břiše proto dokážou člověku dodat velké sebevědomí. Kromě toho štíhlé břicho s sebou přináší nezanedbatelné zdravotní přínosy. Břišní tuk […]

Trenérka Alex Fogan sestavila speciální sérii cvičení pro štíhlé stehna, boky a zdravý záda. Tato cvičení zkuste opakovat 15 minut každý den , ideálně 2 x za den – samozřejmě k tomuto času se dostanete až postupně, na začátku musíte počítat s tím, že zvládnete jen 2-maximálně 3 cviky. Tyto cviky jsou na problematickou oblast stehen nesrovnatelně účinnější než […]

Odblokování křížokyčelního kloubu (SI) vkleče sám na sobě (www.hladinaklidu.cz , www.fyziotom.cz) - YouTube

Jak správně cvičit? Pro zlepšení hybnosti a posílení svalstva cvičte celou sadu alespoň 1x týdně. Pro maximální pozitivní účinky cvičte každý den. Cviky však můžete dělat i bez návaznosti, například si v práci zvolte alespoň cviky na židli a doma pokračujte dalšími cviky ze série. Pro hybnost páteře, zádových a břišních svalů Ležíme tváří k […]

Magazín o zdravom životnom štýle. O zdraví, kráse a vitalite.

Web plný bylinek, MUDr. Zbyněk Mlčoch, bylinky pro všechny.

Stará dobrá Alpa. Nechybí snad v žádné domácnosti. Ačkoli všichni víme, že je dobré mít ji po ruce, mnoho lidí netuší, co skutečně dokáže. Sesbírali jsme pro vás 7 geniálních tipů, jak využít obyčejnou Alpu! #1 Recept proti bolesti zad a kloubů Na tento recept nezapomeňte, na podzim, kdy bude období kaštanů. 10 kaštanů zalijte ...

„Váleček“ Toto je jedno z nejcennějších cvičení v této sestavě. Perfektně tonizuje, uvolňuje napětí z páteře. Cvik je jednoduchý: sedněte si na zem do „tureckého“ sedu, v každém případě na tvrdý povrch. Pokud je vám to nepohodlné, použijte měkkou podložku. Záda co nejvíce zaoblete. Náhle se opřete o zem, překulte se po zádech a vraťte se do […]

Je vědecky dokázáno, že ranní trénink vám během dne poskytne duševní pohodu a dobrou náladu. Zde je několik jednoduchých cvičení, které můžete udělat ještě v posteli předtím, než vstanete. V čem vám tento trénink pomůže? odstraní pocit ztuhlosti a zlepší pohyblivost i ve vyšším věku, odstraní únavu, nabije vás energií, zlepší krevní oběh, prevence křečových […]

Praha Legenda české fyzioterapie Pavel Kolář o hledání hranice bolesti, síle napodobování a nešikovných dětech i o tělech, co se narodila pro tenis či balet.

Přinášíme vám jednoduchý a starý recept, který funguje při artritidě, dně, revmatismu, bolestivými klouby, boky, prsty a dalšími zánětlivými stavy. Všechny tyto a také další nemoci je možno uzdravit p