fitness recepty

Collection by Irena Potměšilová • Last updated 12 weeks ago

44 
Pins
 • 
31 
Followers
Irena Potměšilová
0:27

Get Amazing Abs

Get rid of the belly pooch and reveal your six pack with this easy-to-follow abdominal workout program.This workout will tone, shape, and grow the abs at hom...

mrkvový koláč s tvarohovou plnkou

MEGA dobrý mrkvový koláč s tvarohovou plnkou - Fitshaker

Ak nás prepadne chuť na sladké je to katastrofa a máloktorá z nás má tak pevnú vôľu, že odolá. Nahraďme však sladkosti z obchodov plných nezdravých cukrov a tukov niečím zdravším. Kvalitné suroviny, žiadne konzervačné látky a zvýrazňovače chutí zaručia, že si zamaškrtíme naozaj zdravo. Doprajme si malú odmenu vo forme tohto koláčika napríklad v rámci olovrantu v nedeľu ku kávičke alebo… Continue reading →

Nepečený fitness dort

Tentokrát mám pro Vás nepečený dezert. Tento fitness dort je vynikající k snídani i jako lehký dezert po obědě. A vůbec nemusíte mít výčitky svědomí, že jste zhřešili. :-) Kombinace tvarohu, arašídového másla a banánu se může zdát trochu těžkopádná, ale jistě mile překvapí. ;-)

Proteinový makovec (bez cukru, mléka, mouky, oleje) :: Sestry v kuchyni

Nedávno mi sestra posílala recept na makovec, kde není mouka, ani olej, tak jsem si říkala, že to musím vyzkoušet. Jenže v tom receptu byl cukr a to se mi moc nelíbílo. Tak jsem si půlku receptu poopravila podle sebe.

Fitness jogurtový cheesecake (bez múky a cukru)

Tento fitness cheesecake si určite zamilujete! Je to seriózne jeden z najlepších zákuskov, aké som kedy mala a patrí medzi moje najobľúbenejšie cheesecake-y. Jeho prednosťou tie...

Fitness tvarohové noky s jahodami fit dietní zdravý top recept na hubnutí nejen pro fitness

Sezóna jahod je opět v plném proudu, takže přináším další jahodový recept. Tentokrát na úžasnou fitness snídani nebo svačinu v podobě nočků z tvarohu a rýžové krupice přelitých teplou omáčkou z jahod. Bílkoviny a zdravé tuky jsem ještě o něco navýšila jahodovým ořechovým máslem, které dovedlo tyto tvarohové noky s jahodovým přelivem k dokonalosti! A můžete klidně přidat i mák.

Fit strúhaný jablkovo-tvarohový koláč

Fit strúhaný jablkovo-tvarohový koláč

Jednoduchý fit špaldový strúhaný koláč s jablkovo-tvarohovou náplňou. Takmer ako od babičky, ibaže s nižším obsahom kcal, cukru a tuku.

Fit květákové karbanátky bez smažení - dietní zdravý top recept

Klasické karbanátky z květáku pro fitness moc vhodné nejsou, jelikož nejenže jsou smažené na nemalé dávce oleje, ale navíc neobsahují dostatek bílkovin. Ty jsem navýšila přidáním kvalitní šunky a nízkotučného sýru a místo smažení je upekla v troubě téměř bez oleje. Zdravé květákové placky bez mouky a smažení si můžete dát bez výčitek k obědu nebo večeři.

Fitness kefírové koláče bez kynutí

Potřebujete v parních letních dnech fitness svačinku k vodě? Upečte si jednoduché a vláčné koláče z kefíru, který napomáhá trávení a je téměř bez tuku. Další bílkoviny zajistí pudingová náplň z tvarohu a o sladkost se postará vanilková ovesná mouka a meruňky. Zdravé tuky zajistí maková náplň. Na rozdíl od tradičních českých koláčů je navíc můžete upéct i chvíli před odjezdem, protože jsou nekynuté!

Fitness roláda s vanilkovým krémem

Říkala jsem si, že dlouho už jsem nedělala žádnou krémovou roládu a tak je tady :-). Tahle roláda je nabušená bílkovinami a bez mouky a tudíž i bez lepku. Taky v ní nenajdete žádný cukr, ale pokud máte rádi sladké tak si jí můžete přisladit podle vlastní chuti ;-). Nemusíte mít vůbec

Vynikající tvarohové řezy bez mouky | NejRecept.cz

Vynikající tvarohové řezy bez mouky | NejRecept.cz

·
12 reviews
·

Někdy třeba své tělo odměnit i jídlem bez mouky. Člověka to až nabudí a cítí se mnohem lépe, než když stále je pšeničné jídla. Jsou těžko stravitelné, ale co naděláme, jsou velmi chutné. Brzy je tu i léto a pokud nevíte odolat sladkému, zkuste si připravit tyto vynikající tvarohové řezy, do kterých nepřidáte ani špetku mouky. Samozřejmě osladit řezy můžete medem, cukrem, sirupem, sladidlem, je to na vás.

Jak na zdravé cukroví, po kterém nepřiberete? Podívejte se na 10 úžasných receptů na zdravé cukroví, které zvládne každý.

10 úžasných receptů na zdravé cukroví, po kterých nepřiberete

Držíte dietu nebo zkrátka nechcete zbytečně přibrat? Vzdát se vánočního cukroví by ale byla škoda ne? Podívejte se na recepty na úžasné zdravé cukroví.

Najlepší fitness cheesecake bez cukru - Fitshaker

Jeden z najobľúbenejších koláčov na celom svete. Existujú rôzne variácie – jahodový, čokoládový, banánový, kokosový…hmm, všetky znejú tak lákavo. Tento sladký tvarohový koláč však ukrýva mnoho cukrov, a hlavne tukov, ktoré pochádzajú z masla doň pridaného. Ja som taktiež veľká milovníčka všetkých druhov cheesecake-u, a tak som sa rozhodla pustiť do prípravy takého, ktorý by najviac vyhovoval mojim chuťovým… Continue reading →

Mug cake: Jednoduchá a rychlá snídaně pro ty, co chtějí zhubnout • Styl / inStory.cz

Mug cake: Jednoduchá a rychlá snídaně pro ty, co chtějí zhubnout

Jednoduchá snídaně do hrnečku si začíná získávat příznivce zdravého životního stylu nebo ty, co chtějí zhubnout a zároveň se zdravě najíst. Přesně to je mug cake. A potřebujete na něj jen vločky, banán a vejce.

Kešu linecké • Cukrfree.cz

Že linecké bez mouky nepřipravíte? Voňavé linecké kešu sušenky zachutnají i těm nejzarytějším milovníkům tradičního vánočního cukroví.