dieta

Collection by Hysko • Last updated 6 weeks ago

85 
Pins
 • 
8 
Followers
Hysko
Jídla smažená na litru tuku jsou v redukci poměrně tabu. Pokud si v takovém období chcete dopřávat řízky bez výčitek, můžete ošálit svoje chuťové buňky touto fitness variantou, která se místo smažení v oleji peče v troubě zcela bez tuku. Nepoužila jsem ani klasický trojobal, ale řízky jsem naložila do jogurtové marinády a místo klasické strouhanky jsem je obalila v rozmixovaných cornflacích. Zdravé řízky se tak hodí i pro celiaky, protože kukuřičná strouhanka je bezlepková. Meat Recipes, Low Carb Recipes, Cooking Recipes, Healthy Recipes, Tabu, Kitchen Recipes, Food Dishes, Family Meals, Food Inspiration

Fitness řízky pečené v troubě bez smažení fit dietní zdravý top recept na hubnutí nejen pro fitness

Jídla smažená na litru tuku jsou v redukci poměrně tabu. Pokud si v takovém období chcete dopřávat řízky bez výčitek, můžete ošálit svoje chuťové buňky touto fitness variantou, která se místo smažení v oleji peče v troubě zcela bez tuku. Nepoužila jsem ani klasický trojobal, ale řízky jsem naložila do jogurtové marinády a místo klasické strouhanky jsem je obalila v rozmixovaných cornflacích. Zdravé řízky se tak hodí i pro celiaky, protože kukuřičná strouhanka je bezlepková. A navíc dává…

U tohoto receptu jsem vycházela z tradičních makových šulánků, které známe všichni, jenom jsem upravila některé ingredience, abyste mohli recept bez obav zařadit do svého fitness jídelníčku. Stačí použít nízkotučný tvaroh, sladidlo bez kalorií a celozrnnou mouku. Vegetarian Recipes, Cooking Recipes, Healthy Recipes, Hay Diet, Healthy Food Alternatives, Healthy Baking, Main Meals, Healthy Drinks, Food Hacks

Fitness tvarohové šulánky s mákem

Fit recept na makové šulánky jsem vytvořila z tradičního receptu na bramborové šišky s mákem, které známe všichni nejen ze školních jídelen, akorát jsem vyměnila brambory za tvaroh a bílou mouku za celozrnnou ovesnou, čímž došlo k rapidnímu navýšení bílkovin. Tuto oblíbenou pochoutku tak můžete v této odlehčené verzi bez obav zařadit do svého fitness jídelníčku. Samozřejmě šetřete máslem a místo cukru použijte sladidlo bez kalorií.

Večeře pro štíhlý pas: 10 vynikajících receptů na saláty, které Vás zbaví zbytečných kil navíc. Vegetable Salad, Salad Recipes, Potato Salad, Salads, Easy Meals, Goodies, Food And Drink, Low Carb, Menu

Večeře pro štíhlý pas: 10 vynikajících receptů na saláty, které Vás zbaví zbytečných kil navíc.

Fantastické recepty na saláty, které pomohou každému, kdo má ambici zhubnout. Nezapomeňte, že všechn

Na palačinky nasladko nedám dopustit, a tak jsem je dnes poprvé zkusila zapéct naslano ve fitness verzi. I když jsou bez masa, tak díky tvarohovo-špenátové náplni a mozarelle mají vysoký obsah bílkovin. Trošku pracnější, ale jednoduše sníte i bez příboru někde v terénu. Healthy Food Alternatives, Healthy Recipes, Clean Eating, Healthy Eating, Good Food, Yummy Food, Salty Foods, Foods To Avoid, Dairy Free Recipes

Fitness špenátové palačinky s tvarohem

Na palačinky nasladko nedám dopustit, a tak jsem je dnes poprvé zkusila zapéct naslano ve fitness verzi. I když jsou bez masa, tak díky tvarohovo-špenátové náplni a mozarelle mají vysoký obsah bílkovin. Trošku pracnější, ale jednoduše sníte i bez příboru někde v terénu.

Whole wheat tomato and basil crepes with spicy cottage cheese filling. Healthy and delicious! Healthy Eating Recipes, Clean Recipes, Healthy Snacks, Milk Recipes, Brunch Recipes, Crepes Party, Relleno, Food For Thought, Food Inspiration

Žitné palačinky s náplní z cottage sýru

DIETA.CZ - Žitné palačinky s náplní z cottage sýru

  Healthy Cake, Healthy Sweets, Czech Recipes, Ethnic Recipes, Muesli, Junk Food, Sweet Recipes, Food And Drink, Low Carb

Fitness roláda s vanilkovým krémem

Říkala jsem si, že dlouho už jsem nedělala žádnou krémovou roládu a tak je tady :-). Tahle roláda je nabušená bílkovinami a bez mouky a tudíž i bez lepku. Taky v ní nenajdete žádný cukr, ale pokud máte rádi sladké tak si jí můžete přisladit podle vlastní chuti ;-). Nemusíte mít vůbec

4 x ovsená kaša podľa fitness trénerky Denisy Lipovskej - ako pripravit ranajkovu kasu Imágenes efectivas que le proporcionamos sobre diy face mask sewing pa - A Food, Food And Drink, Healthy Life, Healthy Eating, Baking Recipes, Healthy Recipes, Modern Food, Sweet Desserts, Health Diet

4 x ovsená kaša podľa fitness trénerky Denisy Lipovskej

Ako vyzerajú raňajky úspešnej bikini fitness Denisy Lipovskej? Ovsená kaša sa stala jej neodmysliteľnou súčasťou každého rána. Inšpiruj sa jej receptmi!

Miluju rýži a obzvlášť nasladko. A tak jsem klasický český nákyp trochu upravila do zdravější fitness podoby výměnou másla za tvaroh. Vznikl tak moučník, který je nízkotučný, ale přitom má značný podíl bílkovin. Základní oslazení zajistí ovoce, jeho volba je na vás, lze ho upéct se švestkami, jablky, meruňkami nebo třeba broskvemi. Na talíři můžete nákyp ještě dosladit přírodním práškovým sladidlem bez kalorií. Sweet Recipes, Cake Recipes, Irish Whiskey, Scotch Whiskey, Bourbon Drinks, Home Brewing Beer, Cooking Recipes, Healthy Recipes, Clean Eating

Fitness rýžový nákyp s ovocem fit dietní zdravý top recept na hubnutí

Miluju rýži a obzvlášť nasladko. A tak jsem klasický český nákyp trochu upravila do zdravější fitness podoby výměnou másla za tvaroh. Vznikl tak moučník, který je nízkotučný, ale přitom má značný podíl bílkovin. Základní oslazení zajistí ovoce, jeho volba je na vás, lze ho upéct se švestkami, jablky, meruňkami nebo třeba broskvemi. Na talíři můžete nákyp ještě dosladit přírodním práškovým sladidlem bez kalorií.

Cake without flour and sugar Whole 30 Recipes, Sweet Recipes, Healthy Cheesecake, Czech Recipes, Sweet Cakes, Keto Dinner, Creative Food, Cake Decorating, Bakery

Jedinečný koláč bez múky a cukru - Zdravý recept

Dezert sladený banánmi, prevzdušnený mascarpone a hriešne čokoládový, presne takto jedinečný je tento koláč bez múky a cukru!

Tradiční žemlovka je samozřejmě skvělá, ale rozhodla jsem se ji trochu upravit pro účely zdravého stravování. Použila jsem celozrnný toustový chleba, nízkotučné mléko a tvaroh a dosladila sladidlem bez kalorií. Vznikla fitness pochoutka, kterou si můžete bez výčitek dopřát nejen na oběd. Healthy Cake, Healthy Recipes, Sweet Desserts, Healthy Eating, Healthy Food, French Toast, Goodies, Food And Drink, Health Fitness

Fitness celozrnná žemlovka

Tradiční žemlovka je samozřejmě skvělá, ale rozhodla jsem se ji trochu upravit pro účely zdravého stravování. Použila jsem celozrnný toastový chleba, nízkotučné mléko a tvaroh a dosladila sladidlem bez kalorií. Vznikla fitness pochoutka, kterou si můžete bez výčitek dopřát nejen na oběd. Klidně si ji dejte i na snídani.

Mnoho z nás počas vianočných sviatkov priberie nejaké to kilečko. Sviatky sú za nami a určite už máte dosť ťažkých jedál, ktorých sme sa mohli najesť do sýtosti. Nie je nič lepšie, ako začať Nový rok s ľahkými jedlami... Kung Pao Chicken, Tandoori Chicken, What To Cook, Salad Dressing, Poultry, Salads, Food And Drink, Health Fitness, Low Carb

20 najlepších receptov na ľahké FIT šaláty, ktoré vás naštartujú po sviatkoch

Mnoho z nás počas vianočných sviatkov priberie nejaké to kilečko. Sviatky sú za nami a určite už máte dosť ťažkých jedál, ktorých sme sa mohli najesť do sýtosti. Nie je nič lepšie, ako začať Nový rok s ľahkými jedlami...

Asi znáte tradiční jablečné řezy, které jsou sice vynikající, ale plné tuku a cukru a nula nula prd bílkovin. Pokusila jsem se je transformovat tak, aby zapadly do fitness jídelníčku. Základ těsta je z tvarohu a do jablek jsem přidala proteinový prášek a okyselila citrónovou šťávou. Jeden kousek vás dostatečně zasytí, dostanete do sebe víc než 20 g bílkovin, vlákninu a přitom téměř žádný tuk ani kalorický cukr. Řezy jsou oslazené hlavně přirozenou sladkostí jablek a vanilkovým proteinem. Fitness Tips, Health Fitness, Dessert Recipes, Desserts, French Toast, Food And Drink, Sweets, Healthy Recipes, Cooking

Fitness jablečné řezy fit dietní zdravý top recept na hubnutí nejen pro fitness

Asi znáte

ako pripravit krekry Vegetarian Recipes, Cooking Recipes, Healthy Recipes, Healthy Snacks, Food And Drink, Health Fitness, Appetizers, Bread, Party

Zdravý snack pre návštevu: Chrumkavé špaldové krekry s makom a syrom

Čakáš návštevu a chceš ich uhostiť niečim pod zub? Miesto snackov z obchodu radšej priprav tieto chrumkavé špaldové krekry, ktoré chutia jednoducho úžasne!

Zabiják obezity: Jen s 1 čajovou lžičkou denně zhubnete až 15 kg za měsí. Dukan Diet, Natural Medicine, Detox, Life Is Good, Healthy Lifestyle, Food And Drink, Lose Weight, Skin Care, Victoria

Zabiják obezity: Jen s 1 čajovou lžičkou denně zhubnete až 15 kg za měsíc

Jak urychlit metabolismus Existují způsoby jak metabolismus urychlit. Nejjednodušší cestou je konzumovat potraviny, které mají na něj stimulující účinky. V tomto článku vám prozradíme jedno koření, které to dokáže. Pokud jej zkombinujete s vaší běžnou potravou, zrychlíte metabolismus a dosažení vaší ideální váhy bude mnohem jednodušší. Studie provedená na Univerzitě medicíny v Íránu potvrdila, že […]

  Crepes And Waffles, Pancakes, A Food, Food And Drink, Paleo, Adele, Baking, Breakfast, Health

Mrkvové palačinky s medovým tvarohem (284 kcal)

recepty, hubnutí, dieta, zdravá strava, snídaně, kalorie

Pinterest