Zdravá pomazánka z červené řepy 150g uvařené červené řepy 250g nízkotučného tvarohu Čerstvý křen dle chuti nebo 2 lžičky křenové pasty Panenský olej „extra virgine“ - olivový nebo jiný, já jsem použila olej ze lněných semínek Na dochucení – sůl, pepř, troška vinného octa nebo umeocta, bylinky – např. sušený libeček