Bez bílé mouky

Tuto zelnou placku dělala naše babička z Moravy a recept je u nás v rodině velmi populární. Nejlepší způsob, jak zužitkovat mleté ​​maso – je to jednoduché a velmi, velmi chutné! potřebujeme: 200 g mletého vepřového masa 1 větší brambora nastrouhaný nahrubo 500 g kysaného zelí lžíce oleje 2 vejce 3 stroužky utřeného česneku 2 nakrájené […]

Čakáš návštevu a chceš ich uhostiť niečim pod zub? Miesto snackov z obchodu radšej priprav tieto chrumkavé špaldové krekry, ktoré chutia jednoducho úžasne!

Jak na zdravé cukroví, po kterém nepřiberete? Podívejte se na 10 úžasných receptů na zdravé cukroví, které zvládne každý. #cukrovi #dieta #zhubnout #jidlo

Patřím k velkým milovníkům oříšků a semínek a tak zkouším občas různé alternativy slaných krekrů a sušenek. Alespoň tak trochu vyvážím všechno to sla…

Základné suroviny, pričom nechýbajú vločky a tvaroh, jednoduchá príprava a super chuť, ktorú obohatia slivky a škorica.

Explore Sarah MacNeill's photos on Flickr. Sarah MacNeill has uploaded 191 photos to Flickr.

Explore Sarah MacNeill's photos on Flickr. Sarah MacNeill has uploaded 191 photos to Flickr.

Zdravý chutný dezertík, ktorý máte hotový za 10 minút (teda ak máte suroviny :D)

Milujete jablka na různé způsoby a obzvlášť v dezertech? Já šíleně. Inspirovala jsem se tradičním kremšnitem, ale místo listového těsta použila celozrnnou mouku v kombinaci s jablky, proložila jablečnou vrstvou a vše zalila tvarohovým pudingem. Vznikl bombasticky vláčný krémový řez s minimem tuku ideální třeba na odpolední fitness svačinku.

Používáte při pečení i jiné mouky než klasické bílé pšeničné? Já jsem tentokrát pekla ze špaldové mouky, je mnohem zdravější, snadněji stravitelná a chuťově mi docela sedí. Někdo ji nemá rád, protože po upečení je koláček trochu hutnější, ale mně to vůbec nevadí. Zdravě a chutně se dá i s touto moukou ve stylu špaldové bábovky se zdravými tuky jako jsou ořechy a použila jsem i třtinový cukr a bezfosfátový prášek do pečiva. Doma jsem našla ještě trochu čekankového sirupu, ale klidně můžete…

Zdravý jídelníček, který vás neomrzí: 10 rad, jak na to! #health #healthyfood #recept #recipe #zdravéjídlo #zdravýjídelníček

Potřebujete v parních letních dnech fitness svačinku k vodě? Upečte si jednoduché a vláčné koláče z kefíru, který napomáhá trávení a je téměř bez tuku. Další bílkoviny zajistí pudingová náplň z tvarohu a o sladkost se postará vanilková ovesná mouka a meruňky. Zdravé tuky zajistí maková náplň. Na rozdíl od tradičních českých koláčů je navíc můžete upéct i chvíli před odjezdem, protože jsou nekynuté!

Jako většina mých nejoblíbenějších receptů je i tento velmi jednoduchý na přípravu. Za použití pouhých pěti ingrediencí vykouzlíte výborný zdravý dezert. Makovo-jablečný koláč je navíc doslova nabitý zdravými tuky a bílkovinami. Díky jablkům je pak dostatečně sladký a nepotřebuje žádná další přidaná sladidla.

Kdo bude dělat na Vánoce jablečný závin? Připomínám můj fitness recept, který vás po vydatné štědrovečerní večeři vůbec nezatíží, protože je z tvarohu a není v něm žádný tuk. Náplň z jablek není potřeba přislazovat, nicméně aby byl závin svátečnější, přidala jsem rozinky namočené v rumu. Hodí se dobře i jako fitness svačina před tréninkem.

Zm je planétou nás všetkých, no väčšina z nás sa svojím správaním k nej nespráva najlepšie. Poďme to zmeniť. Chráňme si životné prostredie, kde žijeme.

Návod na zpracování dýně ode mě už máte, tak kam jí teď vrazit. Ideálně všude :D Ale začít můžeme nadýchanou fitness dýňovou buchtičkou na snídani, kde využijeme i granátové jablko. Opět žádný tuk, ani přidaný cukr, zato 20 g bílkovin v porci.