8 Healthy sweet disches ideas | jídlo, zdravé dezerty, recepty na vaření

Miluju rýži a obzvlášť nasladko. A tak jsem klasický český nákyp trochu upravila do fitness podoby. Vznikl moučník, který je nízkotučný, ale přitom má značný podíl bílkovin. Oslazení zajistí ovoce, med nebo sladidlo bez kalorií.

Sweet Recipes

Healthy Deserts Healthy Cake Healthy Recipes Healthy Cooking Cooking Recipes Rice Pudding Recipes

Fitness rýžový nákyp s ovocem

Miluju rýži a obzvlášť nasladko. A tak jsem klasický český nákyp trochu upravila do zdravější fitness podoby výměnou másla za tvaroh. Vznikl tak moučník, který je nízkotučný, ale přitom má značný podíl bílkovin. Základní oslazení zajistí ovoce, jeho volba je na vás, lze ho upéct se švestkami, jablky, meruňkami nebo třeba broskvemi. Na talíři můžete nákyp ještě dosladit přírodním práškovým sladidlem bez kalorií.

Kuchařka ze Svatojánu: DÝŇOVÉ NOKY S MÁKEM

Vegan Treats Whole 30 Recipes

What To Cook

Healthy Desserts Family Meals Food Inspiration Vegan Vegetarian

A Table

Main Dishes

DÝŇOVÉ NOKY S MÁKEM

Tyhle skvělé noky můžete podávat nejen na sladko s mákem, ale i místo knedlíků k omáčkám. V míse promícháme 500 g polohrubé mouky (lze použít i celozrnnou), špetku soli, sáček instantního droždí (10 g), 500 g dýňového pyré (dýni nakrájíme, upečeme a rozmixujeme) a cca 350 ml teplého rostlinného mléka (přidáváme ho postupně). Zpracujeme tužší homogenní těsto, které necháme v teple hodinu kynout. Vykynuté těsto znovu krátce prohněteme a lžící vykrajujeme noky do vroucí mírně slané vody. Vaříme…

Griddle Cakes Food And Drink Yummy Food Sweets Healthy Recipes Healthy Food Homemade Snacks Dinner

Zdravé lievance

Fitness rýžový nákyp - zdravý recept Bajola

Czech Desserts Sweet Desserts

Sweet Recipes

Healthy Deserts Healthy Cake Healthy Recipes Healthy Cooking Cooking Recipes Rice Pudding Recipes

Fitness rýžový nákyp s ovocem

Miluju rýži a obzvlášť nasladko. A tak jsem klasický český nákyp trochu upravila do zdravější fitness podoby výměnou másla za tvaroh. Vznikl tak moučník, který je nízkotučný, ale přitom má značný podíl bílkovin. Základní oslazení zajistí ovoce, jeho volba je na vás, lze ho upéct se švestkami, jablky, meruňkami nebo třeba broskvemi. Na talíři můžete nákyp ještě dosladit přírodním práškovým sladidlem bez kalorií.

Sweet Desserts Couscous Gnocchi Quinoa Acai Bowl Delish Oatmeal Good Food Paleo

Celozrnný kuskus s makom a slivkami

Už vás ovsené vločky nebavia ráno a potrebujete pomôcť nájsť nový upgrate, ktorý prispeje k vašej postave a budete sa cítiť plný energie od začiatku dňa? Tu je riešenie! Celozrnný kuskus s makom a slivkami. Zahreje a povzbudí! ;) Mak a slivky spolu ideálne ladia. Odporúčam ho uvariť s kokosovým mliekom, výborné! Navyše skvelá alternatíva pre tých, ktorí nemôžu kravské mlieko.

Fitness dýňové noky s mákem - recept Bajola

Cloud Bread

Granola Sprouts Food And Drink Quinoa Fitness Sushi Healthy Recipes

Meat

Fit dýňovo bramborové noky s mákem

Miluju mák a když mě honí mlsná a chci doplnit zdravé tuky, tak si uvařím noky z dýně nasladko. Je to trochu pracnější, ale můžete si jich navařit víc a použít je i jako nízkokalorickou přílohu k masu.