zdrave zakusky

Jednoduchý hrnčekový recept na jablkový koláč pre tých, ktorí uprednostňujú zdravý životný štýl a vyhýbajú sa cukru a múke.

Žiadna múka, žiadne ovsené vločky: Zázračný recept na závin, ktorý si môžete dať aj o polnoci – netreba naň nič špeciálne!

Ve velké míse smícháme ovesné vločky, které napůl rozmixujeme a všechny ostatní sypké suroviny, přidáme olej a rozpuštěný med. Promícháme. Dále...

Vločkové zdravé sušenky

Najlepšia diéta na svete: 21 fantastických FITNESS receptov, vďaka ktorým si udržíte štíhlu líniu po celý rok!

Bez cukru, bez mouky a hlavně pouze ze DVOU surovin, které máte jistě doma po ruce. Nevěřila jsem, že něco z toho bude, ale bylo.

Ochutnejte prostý zázrak – vlhký čokoládový dezert bez lepku a mléčných výrobků. Zamilují si jej i ti, kdo se ve stravě nemusejí nijak omezovat. Až ho upečete, zkuste se zeptat strávníků, z čeho je, vsadíme se, že neuhodnou.

Z tejto torty sa nedá pribrať: Zdravá a neskutočne dobrá kakaová fantázia bez cukru a múky, deti ju milujú!

Tak mám tu pre vás ďalší experiment na zdravé fitness koláčiky. Múka, vajce a tuk sú v nich nahradené avokádom, ktoré má jemnú maslovú konzistenciu. Odporúčam použiť čierne avokádo, pekne zrelé a trošku mäkké. Avokádo je plné zdravých nenasýtených tukov, antioxidantov, minerálov a má nízky glykemický index. Takže je to perfektná potravina pri diéte a tým pádom aj skvelá surovina do našich fitness dezertov. Ja som na začiatok skúšala menšiu dávku, tak vyskúšajte a ak Vám bude chutiť nabudúce…

DIETA.CZ - Super slané sušenky z tvarohu bez mouky – bezlepková dieta

Šlehačkovou klasiku od Dr. Oetkera určitě znáš. Co tak si tento pamlsek připravit z méně kalorických a kvalitnějších surovin?

Recept s fotopostupom na fantastický nepečený jablkový koláč. Prvýkrát som "piekla" s datľami a bez cukru. Výsledok síce nespĺňa podmienky stravovania RAW, ani Paleo diety, ale delenej áno. ;) Pre mňa skvelý odrazový mostík pre koláče bez cukru, múky, pečenia ...

Dali ste si novoročný záväzok, že zmeníte svoju životosprávu? Predsa však máte chuť na sladké? Žiadny problém, upečte si túto bábovku z ovsených vločiek a mlsajte bez výčitiek. Je fakt výborná, vonia škoricou, ochutiť si ju môžete rozpustenou horkou čokoládou, orieškami a vychutnávať si ju s kávou alebo s čajom. Je skvelou voľbou aj na raňajky. Ja sa už teším na tie zajtrajšie A viete na čo sa ešte teším? Už o pár dní uzrie svetlo sveta novučičká kniha plná fit receptov! Túto bábovku v nej…

Pro milovníky avokádaIngredience: 1 avokádo (zralé) 3 vejce 10 lžic (170g) bílého jogurtu 5 lžic agáve nebo medu (nebo sladidlo podle sebe) 1 lžička vanilkového aroma 1/3 šálku vody 1/2 šálku neslazeného kakaa 1 šálek celozrnné nebo špaldové moukyPostup:Nejprve spolu elektrickým ručním mixérem vyšleháme vejce, avokádo a jogurt. Potom přidáme ostatní ingredience a vyšleháme opět dohladka.Těsto vylejeme do formy na pečení (velikost zvolte podle toho, jak vysoký koláč chcete mít, já jsem…

Ingredience: 1 banán 1 hrnek ovesných vloček 1 vejce 3 lžičky kakaa med na doslazení dle potřeby špetka skořice špetka kypřícího prášku do pečiva jahodyPostup:Vše rozmixujeme. Troubu si předehřejeme na 200 stupňů. Formy vymažeme kokosovým olejem, vysypeme kokosem a plníme do 3/4. Ozdobíme půlkou jahody a dáme péct na 30 minut. Poté vyklopíme a dáme do papírových formiček.Autorem receptu je: @9miumiu9

Někdy mám u tzv. "zdravých" sušenek a dezertů trochu problém s tím, že bývají zdravé na úkor chuti. Tyto sušenky ovšem ne, alespoň dle mého názoru. :) Jsou chutné, rychlé a dodají Vám potřebnou energii.