Zdravé obedy

Collection by Radka Horalikova

Pins

Vegetarian Recipes Cooking Recipes Healthy Recipes Hay Diet Healthy Food Alternatives Healthy Baking Healthy Drinks Food Hacks Family Meals

Fitness tvarohové šulánky s mákem

1 review

30 minutes

Fit recept na makové šulánky jsem vytvořila z tradičního receptu na bramborové šišky s mákem, které známe všichni nejen ze školních jídelen, akorát jsem vyměnila brambory za tvaroh a bílou mouku za celozrnnou ovesnou, čímž došlo k rapidnímu navýšení bílkovin. Tuto oblíbenou pochoutku tak můžete v této odlehčené verzi bez obav zařadit do svého fitness jídelníčku. Samozřejmě šetřete máslem a místo cukru použijte sladidlo bez kalorií.

Healthy Deserts Healthy Cake Healthy Recipes Czech Desserts Sweet Desserts Healthy Cooking Cooking Recipes Rice Pudding Recipes Good Food

Fitness rýžový nákyp s ovocem

Miluju rýži a obzvlášť nasladko. A tak jsem klasický český nákyp trochu upravila do zdravější fitness podoby výměnou másla za tvaroh. Vznikl tak moučník, který je nízkotučný, ale přitom má značný podíl bílkovin. Základní oslazení zajistí ovoce, jeho volba je na vás, lze ho upéct se švestkami, jablky, meruňkami nebo třeba broskvemi. Na talíři můžete nákyp ještě dosladit přírodním práškovým sladidlem bez kalorií.

Good Food Yummy Food Cooking Recipes Healthy Recipes Bon Appetit Macaroni And Cheese Food And Drink Healthy Eating Low Carb

Fitness bolognské špagety

Miluju špagety a s hovězím mletým masem v rajčatové omáčce tuplem. Je to jednoduchá omáčka, která se v Itálií, kde vznikla, používá hlavně na přípravu lasagní. Dobře vyhovuje fitness stravování, v podstatě stačí jen šetřit tukem. V kombinaci s celozrnnými špagetami a tvarůžkem je to chuťová bomba, kterou si nejradši dávám na oběd.

Břicháč Tom - jak jsem zhubl 27 kg — Břicháč Tom, jak jsem zhubnul 27 kg Diet Recipes, Healthy Recipes, Food Inspiration, Mashed Potatoes, Detox, Good Food, Food And Drink, Low Carb, Breakfast

Diet Recipes Healthy Recipes Food Inspiration Mashed Potatoes Detox Good Food Food And Drink Low Carb Breakfast

Nejjednodušší plán na 29 dní & Nejjednodušší recepty

Vyzkoušený systém, který Vám pomůže jíst zdravěji a cítit se lépe!

Asian Recipes Ethnic Recipes Kung Pao Chicken Chicken Recipes Food And Drink Menu Cooking Recipes Sweet Fitness

Kuřecí směs s kukuřicí, paprikou a pórkem

Food Inspiration Chicken Recipes Toms Good Food Food And Drink Healthy Recipes Drinks Fitness Diet

Sweet Recipes Toms Good Food Fitness Healthy Food Yummy Food

Pot Roast Matcha Ethnic Recipes Foodies Carne Asada Roast Beef

Zdravé recepty na hubnutí — Břicháč Tom

Pot Roast Matcha Ethnic Recipes Foodies Carne Asada Roast Beef