Zdravé...

Collection by Zuzka Líšková • Last updated 8 weeks ago

363 
Pins
 • 
14 
Followers
fit
zeleninové
Pšeno
quinoa
odskúšané
Other Pins

fit

Karí z mungo fazuliek s basmati ryžou

Karí z mungo fazuliek s basmati ryžou - Zo srdca do hrnca

Mungo fazuľky mi učarovali len nedávno. Najprv keď som videla, akú krásnú farbu môže mať krémová mungo polievka, ktorú si varí kamoška, a potom keď som pripravila toto karí z mungo fazuliek a navyše som zvyšok namočených fazuliek nechala vyklíčiť. Keď varím karí, ako prílohu často pripravím basmati alebo jasmínovú ryžu, ktoré super doplnia chuť ázijských jedál. Keďže som na pultoch dm-ky minule našla basmati ryžu, v rámci skúšania produktov dmBio som ju vzala na otestovanie. Najčastejšie…

LETNÍ KOLÁČ BEZ LEPKU A BEZ VAJEC | BabYoga

U nás doma je obvykle veselo a v poslední době i velmi kreativno. Naše dieta nám ovlivnila život natolik, že nedočkavě vyhlížím prázdniny. Doufám v hledání "své cesty" bez ústupů v klidnějším prázdninovém provozu. Občas si připadám, že se učím vařit od začátku a rozmazleným chuťovým pohá

Zdravé krekry bez múky - SLADKA EMA

Slané krekry bez múky plné semiačok sú ideálnou náhradou zemiakových čipsov.

Lněné krekry nasladko i naslano

Pokud přemýšlíte, co netradičního na Silvestra třeba k vínu nebo jen tak na mlsání a ještě aby to nebyla kalorická bomba, tak tohle všechno splňují tyto krekry.

Sýrový low carb chléb s olivami

Čas od času peču low carb pečivo. Je fajn si na něco namazat pomazánku či paštiku nebo si udělat svačinu s sebou na cesty. Nejčastěji ho ale připravuji pro návštěvy, abych jim ukázal, že pečivo nemusí být plné lepku, cukru a dalších aditiv. Low carb pečivo zařazuji opravdu výjimečně a vždy plátek takového chleba doplním bílkovinami, tuky a zeleninou. Low carb chléb s máslem a se šunkou není plnohodnotné jídlo, na to nezapomínejte. Pokud s low carb začínáte, nedoporučuji low carb pečivo…

Proteínovo-ovsená fitness štóla

Výborná a na prípravu nenáročná proteínovo-ovsená fitness štóla bez múky a cukru. Táto bezlepková štóla plná proteínu bez pridaného mlieka a cukru je u nás častokrát hviezdou sl...

Pečená ovesná kaše

Bylo by krásné užívat si dlouhých snídaní na zahradě... jeden den smoothie, druhý lívance, třetí ovocný salát, čtvrtý vajíčka, pátý koláč......

Špaldový crumble s ovocem

NOMINAL se zaměřuje na potraviny zdravého životního stylu a specializované potraviny pro bezlepkovou výživu.

Nízkosacharidový slaný koláč se špenátem a žampiony

Trvalo mi neskutečně dlouho tenhle recept dopsat, ale konečně je na světě. Skládá se vlastně ze 2 receptů. Základem je bezlepkový korpus, který je univerzální a chuťově hrozně dobrý. Můžete si z něj udělat i sladkou variantu. Vlastně jsem si říkala, že by mi chutnal i samotný :). Následující recept je taková verze letní i zimní, protože žampiony či špenát, můžete koupit po celý rok. Ve starších receptech najdete i letní variantu s cuketovou náplní.

Šošovicová boloňská omáčka na špagety: tip na zdravý obed aj pre vegetariánov - Fitshaker

Nie je to tradičná mäsová boloňská omáčka, no zaručene si na nej pochutnáš. Recept je vhodný aj pre veganov, ak vynechajú med.

Kroupy – neodolatelné recepty, díky kterým si je zamilujete

Kroupy patřily do tradiční české kuchyně odpradávna a dodnes se bez nich neobejde třeba klasická zabijačka, protože se přidávají například do jelítek.

Rýchly jarný quiche s bryndzou a špargľou - Fitshaker

Nenáročný obed alebo večera plná jarných chutí. Stav na kombináciu bryndze, špargle a smotany a priprav slaný koláč, ktorý bude parádnym oživením tvojej kuchyne. Pravá ovčia bryndza posilňuje imunitný systém, chráni pred alergiami a je hotovou probiotickou bombou. A navyše, špargľa sa postará o množstvo vitamínov a minerálnych látok. Tak utekaj po zásteru a priprav… Continue reading →

Jaro je obdobím, kdy se příroda probouzí a nabízí to nejčerstvější "zboží".

Slané muffiny s brokolicí a divokými bylinkami

·
4 reviews
·
1 hour
·

Jaro je obdobím, kdy se příroda probouzí a nabízí to nejčerstvější "zboží". Využijte krátkou chvíli, kdy jsou divoké byliny v plné síle a mají nejlepší chuť a zároveň obsah vitaminů. Přineste si z procházky třeba bršlici kozí nohu, mladé kopřivy nebo medvědí česnek a přidejte je do výtečných slaných muffinů, které skvěle poslouží jako snídaně nebo svačina.

Jednoduché, zdravé a chutné fitness recepty

Vyskúšaj tie najchutnejšie jednoduché, rýchle a zdravé fitness recepty. Nájdeš tu aj diétne recepty na chudnutie. Fit recepty zvládne naozaj každý.

zeleninové

Guláš z červené řepy a fazolí

Pečené zemiakové placky s kyslou kapustou

Fit pečené zemiakové placky s kyslou kapustou sú jednoduché bezmäsité jedlo, ktoré musí vyskúšať každý milovník jedál s kyslou kapustou. Zemiakovo-kapustové placky sú perfektné ...

5x zdravá večera podľa certifikovanej výživovej poradkyne Ivky Eľkovej - Fitshaker

Ako vyzerá zdravá večera v podaní certifikovanej výživovej poradkyne Ivky Eľkovej? Tu je 5 tipov na recepty, ktoré si môžeš pripraviť aj ty doma.

Neue Rezepte für gefüllte Paprika

Gefüllte Schoten

Fit zeleninová musaka

Fit zeleninová musaka bez mäsa je odľahčená verzia klasickej musaky, plná zeleniny. Verím, že si tento recept nájde svojich priaznivcov snáď v každej domácnosti.

LUXUSNÍ MARINOVANÁ ŘEPA :: trenérka Gabriela

Salát z červené řepy a zelí s bazalkou

Do horkých letních dnů si můžeme připravit osvěžující salát ze syrové červené řepy a mladého zelí. Salát je vhodný i do dietních režimů, protože je připraven bez cibule a část syrového zelí je spařena pro lepší stravitelnost.

zdravá desiata

Perfektný zdravý koláč s brokolicou a hráškom: ideálna desiata deťom do školy - Fitshaker

Nemusíš deťom na desiatu natierať rohlíky s maslom a salámou. Priprav im niečo chutnejšie a zdravšie. Naríklad taký jarný zdravý koláč s brokolicou a hráškom.

Super zdravé fašírky z kapusty, mrkvy a bulguru - Fitshaker

Super zdravé fašírky z kapusty, mrkvy a bulguru - Fitshaker

Fašírky na zdravý spôsob? Áno, ide to! Ak ich nebudeš vyprážať na prepálenom oleji a použiješ len rastlinné suroviny. Jeden fantastický recept na zeleninovú variáciu, ktorá je vhodná aj pre vegánov, ti prinášam práve teraz. Ľahko stráviteľné jedlo, ktoré môžeš podávať s obľúbeným prívarkom alebo s porciou čerstvej či grilovanej zeleniny. Vhodné na obed i… Continue reading →

Pečená kapusta na plechu Potrebujeme: 1 väčšiu hlávku kapusty 2 – 3 väčšie strúčiky cesnaku 2 PL olivového oleja trochu bieleho vína soľ, mleté čierne korenie podľa chuti voliteľné: rozmarín, pesto, syr Postup: Hlávku kapusty si umyjeme, zbavíme vrchných listov, hlúbu a nakrájame na plátky. Na plech si dáme alobal (alebo papier na pečenie, ak...

Pečená kapusta na plechu Potrebujeme: 1 väčšiu hlávku kapusty 2 – 3 väčšie strúčiky cesnaku 2 PL olivového oleja trochu bieleho vína soľ, mleté čierne korenie podľa chuti voliteľné: rozmarín, pesto, syr Postup: Hlávku kapusty si umyjeme, zbavíme vrchných listov, hlúbu a nakrájame na plátky. Na plech si dáme alobal (alebo papier na pečenie, ak...

Mrkvovo-cuketové fitness placky podľa Jamieho Olivera - Receptik.sk

Mediterranean Diet Resource 🍃🍋 on Instagram: “Zucchini fritters should capture what summer is all about when you involve fresh and bountiful ingredients. 🌿❇️These appetizers or…”

Mrkvovo-cuketové fitness placky podľa Jamieho Olivera - Receptik.sk

Zelená fazuľka patrí medzi moju najobľúbenejšiu zeleniny. Vždy sa veľmi teším na sezónu, lebo niet nad čerstvú, odtrhnutú z kríčku.Fazuľka je varená v oleji, tento spôsom sa často používa na úpravu zeleniny v Grécku aj v Turecku

Zelená fazuľka na grécky spôsob - Recept

Zelená fazuľka patrí medzi moju najobľúbenejšiu zeleniny. Vždy sa veľmi teším na sezónu, lebo niet nad čerstvú, odtrhnutú z kríčku.Fazuľka je varená v oleji, tento spôsom sa často používa na úpravu zeleniny v Grécku aj v Turecku

Pšeno

JAHELNÁ KAŠE SE ŠVESTKAMI

100% vegan. 200 g jahel několikrát propláchneme v cedníku vroucí vodou, abychom je zbavili hořkosti. Vložíme do hrnce, zalijeme 1 l rýžového mléka, osolíme špetkou soli, přidáme 100 g nakrájených sušených švestek a za občasného míchání zvolna vaříme do zhoustnutí. Na talíři osladíme švestkovým sirupem a posypeme mletým kokosem. Je to výborná a zdravá večeře pro milovníky sladkých jídel, zvláště pro děti. více ZDE

Jahelník

·
71 reviews
·
1.5 hours
·

Jáhly už zase frčí! S tímhle osvědčeným receptem jim rychle přijdete na chuť.

Pšenová "žemľovka" s tvarohom, jablkami a omáčkou z lesného ovocia ~ The Beetroot Head

Cvikložrútske zápisky: Pšenová "žemľovka" s tvarohom, jablkami a omáčkou z lesného ovocia

Konečne som sa po sto rokoch vschopila a dokopala spísať nejaký recept. Teraz som taká rozlietaná, že nestíham svoje výtvory ani fotiť. Mám ...

Celerovo-jáhlové karbanátky

Celerovo-jáhlové karbanátky

Staročeský jáhelník

Staročeský jáhelník

Staročeský jáhelník je výživný, chutný, šťavnatý. Vhodný za tepla i za studena. Jáhly sú pšeno (lúpané proso), sú bezlepkové, vhodné pri žalúdočných ťažkostiach.

Najzdravšia obilnina? Pšeno a jeho zdravotný prínos a využitie v kuchyni | Urob si sám

Najzdravšia obilnina? Pšeno a jeho zdravotný prínos a využitie v kuchyni | Urob si sám

quinoa

Quinoa 10x jinak: tyto recepty zvládnete levou zadní

Quinoa je skvělá zdravá superpotravina, která je plná vitamínů a kvalitních bílkovin. Podívejte se na 10 jednoduchých receptů.

odskúšané

Zdravé muffiny z ovsených vločiek

Zdravé muffiny z ovsených vločiek

Other Pins

Guláš z červené řepy a fazolí

Pečené zemiakové placky s kyslou kapustou

Fit pečené zemiakové placky s kyslou kapustou sú jednoduché bezmäsité jedlo, ktoré musí vyskúšať každý milovník jedál s kyslou kapustou. Zemiakovo-kapustové placky sú perfektné ...

5x zdravá večera podľa certifikovanej výživovej poradkyne Ivky Eľkovej - Fitshaker

Ako vyzerá zdravá večera v podaní certifikovanej výživovej poradkyne Ivky Eľkovej? Tu je 5 tipov na recepty, ktoré si môžeš pripraviť aj ty doma.

Karí z mungo fazuliek s basmati ryžou

Karí z mungo fazuliek s basmati ryžou - Zo srdca do hrnca

Mungo fazuľky mi učarovali len nedávno. Najprv keď som videla, akú krásnú farbu môže mať krémová mungo polievka, ktorú si varí kamoška, a potom keď som pripravila toto karí z mungo fazuliek a navyše som zvyšok namočených fazuliek nechala vyklíčiť. Keď varím karí, ako prílohu často pripravím basmati alebo jasmínovú ryžu, ktoré super doplnia chuť ázijských jedál. Keďže som na pultoch dm-ky minule našla basmati ryžu, v rámci skúšania produktov dmBio som ju vzala na otestovanie. Najčastejšie…

LETNÍ KOLÁČ BEZ LEPKU A BEZ VAJEC | BabYoga

U nás doma je obvykle veselo a v poslední době i velmi kreativno. Naše dieta nám ovlivnila život natolik, že nedočkavě vyhlížím prázdniny. Doufám v hledání "své cesty" bez ústupů v klidnějším prázdninovém provozu. Občas si připadám, že se učím vařit od začátku a rozmazleným chuťovým pohá

Zdravé krekry bez múky - SLADKA EMA

Slané krekry bez múky plné semiačok sú ideálnou náhradou zemiakových čipsov.

Lněné krekry nasladko i naslano

Pokud přemýšlíte, co netradičního na Silvestra třeba k vínu nebo jen tak na mlsání a ještě aby to nebyla kalorická bomba, tak tohle všechno splňují tyto krekry.

Sýrový low carb chléb s olivami

Čas od času peču low carb pečivo. Je fajn si na něco namazat pomazánku či paštiku nebo si udělat svačinu s sebou na cesty. Nejčastěji ho ale připravuji pro návštěvy, abych jim ukázal, že pečivo nemusí být plné lepku, cukru a dalších aditiv. Low carb pečivo zařazuji opravdu výjimečně a vždy plátek takového chleba doplním bílkovinami, tuky a zeleninou. Low carb chléb s máslem a se šunkou není plnohodnotné jídlo, na to nezapomínejte. Pokud s low carb začínáte, nedoporučuji low carb pečivo…

Proteínovo-ovsená fitness štóla

Výborná a na prípravu nenáročná proteínovo-ovsená fitness štóla bez múky a cukru. Táto bezlepková štóla plná proteínu bez pridaného mlieka a cukru je u nás častokrát hviezdou sl...

Pečená ovesná kaše

Bylo by krásné užívat si dlouhých snídaní na zahradě... jeden den smoothie, druhý lívance, třetí ovocný salát, čtvrtý vajíčka, pátý koláč......

Špaldový crumble s ovocem

NOMINAL se zaměřuje na potraviny zdravého životního stylu a specializované potraviny pro bezlepkovou výživu.

Fit ovsený trhanec s banánom, tvarohom a arašidovým maslom

Doprajte si tento perfektný fit ovsený trhanec s banánom, tvarohom a arašidovým maslom na raňajky či ako sladký a zdravý obed. Obsahuje vyvážený pomer bielkovín, komplexných sac...

Neue Rezepte für gefüllte Paprika

Gefüllte Schoten

Nízkosacharidový slaný koláč se špenátem a žampiony

Trvalo mi neskutečně dlouho tenhle recept dopsat, ale konečně je na světě. Skládá se vlastně ze 2 receptů. Základem je bezlepkový korpus, který je univerzální a chuťově hrozně dobrý. Můžete si z něj udělat i sladkou variantu. Vlastně jsem si říkala, že by mi chutnal i samotný :). Následující recept je taková verze letní i zimní, protože žampiony či špenát, můžete koupit po celý rok. Ve starších receptech najdete i letní variantu s cuketovou náplní.

Fit zeleninová musaka

Fit zeleninová musaka bez mäsa je odľahčená verzia klasickej musaky, plná zeleniny. Verím, že si tento recept nájde svojich priaznivcov snáď v každej domácnosti.