fit
Karí z mungo fazuliek s basmati ryžou - Zo srdca do hrnca
Mungo fazuľky mi učarovali len nedávno. Najprv keď som videla, akú krásnú farbu môže mať krémová mungo polievka, ktorú si varí kamoška, a potom keď som pripravila toto karí z mungo fazuliek a navyše som zvyšok namočených fazuliek nechala vyklíčiť. Keď varím karí, ako prílohu často pripravím basmati alebo jasmínovú ryžu, ktoré super doplnia chuť ázijských jedál. Keďže som na pultoch dm-ky minule našla basmati ryžu, v rámci skúšania produktov dmBio som ju vzala na otestovanie. Najčastejšie…
LETNÍ KOLÁČ BEZ LEPKU A BEZ VAJEC | BabYoga
U nás doma je obvykle veselo a v poslední době i velmi kreativno. Naše dieta nám ovlivnila život natolik, že nedočkavě vyhlížím prázdniny. Doufám v hledání "své cesty" bez ústupů v klidnějším prázdninovém provozu. Občas si připadám, že se učím vařit od začátku a rozmazleným chuťovým pohá
Sýrový low carb chléb s olivami
Čas od času peču low carb pečivo. Je fajn si na něco namazat pomazánku či paštiku nebo si udělat svačinu s sebou na cesty. Nejčastěji ho ale připravuji pro návštěvy, abych jim ukázal, že pečivo nemusí být plné lepku, cukru a dalších aditiv. Low carb pečivo zařazuji opravdu výjimečně a vždy plátek takového chleba doplním bílkovinami, tuky a zeleninou. Low carb chléb s máslem a se šunkou není plnohodnotné jídlo, na to nezapomínejte. Pokud s low carb začínáte, nedoporučuji low carb pečivo…
Nízkosacharidový slaný koláč se špenátem a žampiony
Trvalo mi neskutečně dlouho tenhle recept dopsat, ale konečně je na světě. Skládá se vlastně ze 2 receptů. Základem je bezlepkový korpus, který je univerzální a chuťově hrozně dobrý. Můžete si z něj udělat i sladkou variantu. Vlastně jsem si říkala, že by mi chutnal i samotný :). Následující recept je taková verze letní i zimní, protože žampiony či špenát, můžete koupit po celý rok. Ve starších receptech najdete i letní variantu s cuketovou náplní.
Rýchly jarný quiche s bryndzou a špargľou - Fitshaker
Nenáročný obed alebo večera plná jarných chutí. Stav na kombináciu bryndze, špargle a smotany a priprav slaný koláč, ktorý bude parádnym oživením tvojej kuchyne. Pravá ovčia bryndza posilňuje imunitný systém, chráni pred alergiami a je hotovou probiotickou bombou. A navyše, špargľa sa postará o množstvo vitamínov a minerálnych látok. Tak utekaj po zásteru a priprav… Continue reading →
Slané muffiny s brokolicí a divokými bylinkami
Jaro je obdobím, kdy se příroda probouzí a nabízí to nejčerstvější "zboží". Využijte krátkou chvíli, kdy jsou divoké byliny v plné síle a mají nejlepší chuť a zároveň obsah vitaminů. Přineste si z procházky třeba bršlici kozí nohu, mladé kopřivy nebo medvědí česnek a přidejte je do výtečných slaných muffinů, které skvěle poslouží jako snídaně nebo svačina.
zeleninové
Super zdravé fašírky z kapusty, mrkvy a bulguru - Fitshaker
Fašírky na zdravý spôsob? Áno, ide to! Ak ich nebudeš vyprážať na prepálenom oleji a použiješ len rastlinné suroviny. Jeden fantastický recept na zeleninovú variáciu, ktorá je vhodná aj pre vegánov, ti prinášam práve teraz. Ľahko stráviteľné jedlo, ktoré môžeš podávať s obľúbeným prívarkom alebo s porciou čerstvej či grilovanej zeleniny. Vhodné na obed i… Continue reading →
Pečená kapusta na plechu Potrebujeme: 1 väčšiu hlávku kapusty 2 – 3 väčšie strúčiky cesnaku 2 PL olivového oleja trochu bieleho vína soľ, mleté čierne korenie podľa chuti voliteľné: rozmarín, pesto, syr Postup: Hlávku kapusty si umyjeme, zbavíme vrchných listov, hlúbu a nakrájame na plátky. Na plech si dáme alobal (alebo papier na pečenie, ak...
Pšeno
JAHELNÁ KAŠE SE ŠVESTKAMI
100% vegan. 200 g jahel několikrát propláchneme v cedníku vroucí vodou, abychom je zbavili hořkosti. Vložíme do hrnce, zalijeme 1 l rýžového mléka, osolíme špetkou soli, přidáme 100 g nakrájených sušených švestek a za občasného míchání zvolna vaříme do zhoustnutí. Na talíři osladíme švestkovým sirupem a posypeme mletým kokosem. Je to výborná a zdravá večeře pro milovníky sladkých jídel, zvláště pro děti. více ZDE
quinoa
Other Pins
Karí z mungo fazuliek s basmati ryžou - Zo srdca do hrnca
Mungo fazuľky mi učarovali len nedávno. Najprv keď som videla, akú krásnú farbu môže mať krémová mungo polievka, ktorú si varí kamoška, a potom keď som pripravila toto karí z mungo fazuliek a navyše som zvyšok namočených fazuliek nechala vyklíčiť. Keď varím karí, ako prílohu často pripravím basmati alebo jasmínovú ryžu, ktoré super doplnia chuť ázijských jedál. Keďže som na pultoch dm-ky minule našla basmati ryžu, v rámci skúšania produktov dmBio som ju vzala na otestovanie. Najčastejšie…
LETNÍ KOLÁČ BEZ LEPKU A BEZ VAJEC | BabYoga
U nás doma je obvykle veselo a v poslední době i velmi kreativno. Naše dieta nám ovlivnila život natolik, že nedočkavě vyhlížím prázdniny. Doufám v hledání "své cesty" bez ústupů v klidnějším prázdninovém provozu. Občas si připadám, že se učím vařit od začátku a rozmazleným chuťovým pohá
Sýrový low carb chléb s olivami
Čas od času peču low carb pečivo. Je fajn si na něco namazat pomazánku či paštiku nebo si udělat svačinu s sebou na cesty. Nejčastěji ho ale připravuji pro návštěvy, abych jim ukázal, že pečivo nemusí být plné lepku, cukru a dalších aditiv. Low carb pečivo zařazuji opravdu výjimečně a vždy plátek takového chleba doplním bílkovinami, tuky a zeleninou. Low carb chléb s máslem a se šunkou není plnohodnotné jídlo, na to nezapomínejte. Pokud s low carb začínáte, nedoporučuji low carb pečivo…
Nízkosacharidový slaný koláč se špenátem a žampiony
Trvalo mi neskutečně dlouho tenhle recept dopsat, ale konečně je na světě. Skládá se vlastně ze 2 receptů. Základem je bezlepkový korpus, který je univerzální a chuťově hrozně dobrý. Můžete si z něj udělat i sladkou variantu. Vlastně jsem si říkala, že by mi chutnal i samotný :). Následující recept je taková verze letní i zimní, protože žampiony či špenát, můžete koupit po celý rok. Ve starších receptech najdete i letní variantu s cuketovou náplní.