Zdravé Fit raňajky

15 Piny59 fanoušků
Chutný, zdravý koláč s príchuťou perníka bez múky, ktorý je ako stvorený na víkendové raňajky. K jeho zhotoveniu vám stačí iba zopár bežných ingrediencií. Ak si chcete tento vláčny koláčik ešte viac vylepšiť, pridajte doňho nadrobno nasekané orechy. Ingrediencie (na 12 ks): 1 jablko 4 vajcia 100g vlašských orechov 80g ovsených vločiek 1/2 hrnčeka trstinového cukru (kokosového […]

Chutný, zdravý koláč s príchuťou perníka bez múky, ktorý je ako stvorený na víkendové raňajky. K jeho zhotoveniu vám stačí iba zopár bežných ingrediencií. Ak si chcete tento vláčny koláčik ešte viac vylepšiť, pridajte doňho nadrobno nasekané orechy. Ingrediencie (na 12 ks): 1 jablko 4 vajcia 100g vlašských orechov 80g ovsených vločiek 1/2 hrnčeka trstinového cukru (kokosového […]

Rýchlo pripravená, rýchlo zjedená. Túto zdravú, šťavnatú jablkovú štrúdľu z ovsených vločiek bez múky a tuku si určite obľúbite. Najlepšie chutí ešte teplá :) Ingrediencie (na 1 štrúdľu/10 porcií): 1 hrnček +3 PL ovsených vločiek 150g bieleho jogurtu 4 PL vody 2-3 PL medu/agáve/javorového sirupu 2 jablká 1 ČL škorice hrozienka, orechy (voliteľné) Postup: V miske si […]

Rýchlo pripravená, rýchlo zjedená. Túto zdravú, šťavnatú jablkovú štrúdľu z ovsených vločiek bez múky a tuku si určite obľúbite. Najlepšie chutí ešte teplá :) Ingrediencie (na 1 štrúdľu/10 porcií): 1 hrnček +3 PL ovsených vločiek 150g bieleho jogurtu 4 PL vody 2-3 PL medu/agáve/javorového sirupu 2 jablká 1 ČL škorice hrozienka, orechy (voliteľné) Postup: V miske si […]

Jednoduché, zdravé kakaové muffiny zhotovené iba z 5 ingrediencií. Muffiny sú bez múky, bez lepku a sladené medom. Pri ich príprave môžete použiť kakao alebo karob. Skúste si ich pripraviť na raňajky či desiatu. Ak chcete viacero muffiniek, zdvojnásobte alebo ztrojnásobte množstvo ingrediencií uvedených v recepte. Ingrediencie (na 4ks): 2 vajcia 4 PL nesladeného kakaa […]

Jednoduché, zdravé kakaové muffiny zhotovené iba z 5 ingrediencií. Muffiny sú bez múky, bez lepku a sladené medom. Pri ich príprave môžete použiť kakao alebo karob. Skúste si ich pripraviť na raňajky či desiatu. Ak chcete viacero muffiniek, zdvojnásobte alebo ztrojnásobte množstvo ingrediencií uvedených v recepte. Ingrediencie (na 4ks): 2 vajcia 4 PL nesladeného kakaa […]

FITNESS TUNIAKOVÁ OMELETA - FitRecepty

FITNESS TUNIAKOVÁ OMELETA - FitRecepty

Ovocie s chrumkavým makom - jednoduché a zdravé raňajky bez výčitiek - FitRecepty

Ovocie s chrumkavým makom - jednoduché a zdravé raňajky bez výčitiek - FitRecepty

Kokosovo-jablková kaša - FitRecepty

Kokosovo-jablková kaša - FitRecepty

Chutné špaldové pečivo ktoré je nenáročné na prípravu a tiež suroviny. K jeho príprave nepotrebujete pekárničku. 1 kus tohto pečiva obsahuje až 10% ODD železa. Ingrediencie (na 8ks): 150g hladkej špaldovej múky 150g celozrnnej múky (môže byť aj špaldová) 120ml vlažnej vody 80ml vlažného mlieka 1/2 balenia sušeného droždia 2 PL olivového oleja žĺtok (môžete vynechať) 1 […]

Chutné špaldové pečivo ktoré je nenáročné na prípravu a tiež suroviny. K jeho príprave nepotrebujete pekárničku. 1 kus tohto pečiva obsahuje až 10% ODD železa. Ingrediencie (na 8ks): 150g hladkej špaldovej múky 150g celozrnnej múky (môže byť aj špaldová) 120ml vlažnej vody 80ml vlažného mlieka 1/2 balenia sušeného droždia 2 PL olivového oleja žĺtok (môžete vynechať) 1 […]

Veľmi chutný ovseno-semienkový chlieb bez múky a vajec ktorý vám poskytne dostatok vlákniny, bielkovín, zdravých tukov, vitamínov aj minerálov. V prípade, že by ste si ho chceli pripraviť nasladko, odporúčam do cesta primiešať 2 lyžice medu či javorového sirupu. Chlieb odporúčam servírovať potretý avokádom, pestom alebo maslom. Je perfektný, určite sa po ňom iba zapráši […]

Veľmi chutný ovseno-semienkový chlieb bez múky a vajec ktorý vám poskytne dostatok vlákniny, bielkovín, zdravých tukov, vitamínov aj minerálov. V prípade, že by ste si ho chceli pripraviť nasladko, odporúčam do cesta primiešať 2 lyžice medu či javorového sirupu. Chlieb odporúčam servírovať potretý avokádom, pestom alebo maslom. Je perfektný, určite sa po ňom iba zapráši […]

Doprajte si tento perfektný ovsený trhanec s banánom, tvarohom a arašidovým maslom na raňajky či ako sladký a zdravý obed. Obsahuje vyvážený pomer bielkovín, komplexných sacharidov a zdravých tukov a chutí neskutočne dobre! Ak potrebujete v recepte znížiť množstvo tuku a celkovej energie, môžete celé vajcia nahradiť bielkami. Ingrediencie (na 1 porciu): 3 vajcia (alebo 3 […]

Doprajte si tento perfektný ovsený trhanec s banánom, tvarohom a arašidovým maslom na raňajky či ako sladký a zdravý obed. Obsahuje vyvážený pomer bielkovín, komplexných sacharidov a zdravých tukov a chutí neskutočne dobre! Ak potrebujete v recepte znížiť množstvo tuku a celkovej energie, môžete celé vajcia nahradiť bielkami. Ingrediencie (na 1 porciu): 3 vajcia (alebo 3 […]

"Pizza Hawaii" nízkosacharidové košíčky - FitRecepty

"Pizza Hawaii" nízkosacharidové košíčky - FitRecepty


Další nápady
Doprajte si tento perfektný ovsený trhanec s banánom, tvarohom a arašidovým maslom na raňajky či ako sladký a zdravý obed. Obsahuje vyvážený pomer bielkovín, komplexných sacharidov a zdravých tukov a chutí neskutočne dobre! Ak potrebujete v recepte znížiť množstvo tuku a celkovej energie, môžete celé vajcia nahradiť bielkami. Ingrediencie (na 1 porciu): 3 vajcia (alebo 3 […]

Doprajte si tento perfektný ovsený trhanec s banánom, tvarohom a arašidovým maslom na raňajky či ako sladký a zdravý obed. Obsahuje vyvážený pomer bielkovín, komplexných sacharidov a zdravých tukov a chutí neskutočne dobre! Ak potrebujete v recepte znížiť množstvo tuku a celkovej energie, môžete celé vajcia nahradiť bielkami. Ingrediencie (na 1 porciu): 3 vajcia (alebo 3 […]

Jednoduché, zdravé kakaové muffiny zhotovené iba z 5 ingrediencií. Muffiny sú bez múky, bez lepku a sladené medom. Pri ich príprave môžete použiť kakao alebo karob. Skúste si ich pripraviť na raňajky či desiatu. Ak chcete viacero muffiniek, zdvojnásobte alebo ztrojnásobte množstvo ingrediencií uvedených v recepte. Ingrediencie (na 4ks): 2 vajcia 4 PL nesladeného kakaa […]

Jednoduché, zdravé kakaové muffiny zhotovené iba z 5 ingrediencií. Muffiny sú bez múky, bez lepku a sladené medom. Pri ich príprave môžete použiť kakao alebo karob. Skúste si ich pripraviť na raňajky či desiatu. Ak chcete viacero muffiniek, zdvojnásobte alebo ztrojnásobte množstvo ingrediencií uvedených v recepte. Ingrediencie (na 4ks): 2 vajcia 4 PL nesladeného kakaa […]

Chutné špaldové pečivo ktoré je nenáročné na prípravu a tiež suroviny. K jeho príprave nepotrebujete pekárničku. 1 kus tohto pečiva obsahuje až 10% ODD železa. Ingrediencie (na 8ks): 150g hladkej špaldovej múky 150g celozrnnej múky (môže byť aj špaldová) 120ml vlažnej vody 80ml vlažného mlieka 1/2 balenia sušeného droždia 2 PL olivového oleja žĺtok (môžete vynechať) 1 […]

Chutné špaldové pečivo ktoré je nenáročné na prípravu a tiež suroviny. K jeho príprave nepotrebujete pekárničku. 1 kus tohto pečiva obsahuje až 10% ODD železa. Ingrediencie (na 8ks): 150g hladkej špaldovej múky 150g celozrnnej múky (môže byť aj špaldová) 120ml vlažnej vody 80ml vlažného mlieka 1/2 balenia sušeného droždia 2 PL olivového oleja žĺtok (môžete vynechať) 1 […]

Portobello šampiňóny plnené špenátom a ricottou

Portobello šampiňóny plnené špenátom a ricottou

Plnené šampiňóny s cottage cheese

Plnené šampiňóny s cottage cheese

STUFFED MUSHROOMS

STUFFED MUSHROOMS

Hlíva ústřičná s mrkvovo-celerovým pyré | Cooking with Šůša

Hlíva ústřičná s mrkvovo-celerovým pyré | Cooking with Šůša

Portobello klobouky zapečené s tofu-sýrovou náplní. | Veganotic

Portobello klobouky zapečené s tofu-sýrovou náplní. | Veganotic

Nízko-sacharidové hranolky z portobello šampiňónov

Nízko-sacharidové hranolky z portobello šampiňónov

Hlívový guláš

Hlívový guláš

Pinterest
Hledat