Pozice prkna

Prozkoumejte související témata

VIDEO: Nejlepší cviky na hubnutí vnitřních stran stehen

VIDEO: Nejlepší cviky na hubnutí vnitřních stran stehen

5-minute-plank-workout-infographic

5-minute-plank-workout-infographic

For opening up your hips. | Sitting at work, sitting in the car, sitting on the couch. We sit a lot. And tight hips are the scourge of sitters. Learn these basic (but brilliant) poses from PopSugar to open your hips and stretch you out.

For opening up your hips. | Sitting at work, sitting in the car, sitting on the couch. We sit a lot. And tight hips are the scourge of sitters. Learn these basic (but brilliant) poses from PopSugar to open your hips and stretch you out.

20-min Plank Challenge

Pin For Later

20-min Plank Challenge

Proti bolavým zádům pomáhá pravidelné cvičení.

Proti bolavým zádům pomáhá pravidelné cvičení.

VZPOR  Výchozí pozice je na všech čtyřech. Hlava a kostrč se vytahují do dálky, dlaně jsou pod rameny, lokty natažené a prostor mezi lopatkami je vyplněný hrudním košem. Aktivujeme břišní svaly. Postupně zanožíme dolní končetiny a opřeme je o prsty. Naše tělo zaujímá pozici prkna. Po celou dobu cvičení se snažíme udržet vytaženou páteř a plynule dýchat.  # Pozor na postavení celé páteře. Bederní páteř se nesmí pohybovat a hrudní páteř naopak hrbit.

VZPOR Výchozí pozice je na všech čtyřech. Hlava a kostrč se vytahují do dálky, dlaně jsou pod rameny, lokty natažené a prostor mezi lopatkami je vyplněný hrudním košem. Aktivujeme břišní svaly. Postupně zanožíme dolní končetiny a opřeme je o prsty. Naše tělo zaujímá pozici prkna. Po celou dobu cvičení se snažíme udržet vytaženou páteř a plynule dýchat. # Pozor na postavení celé páteře. Bederní páteř se nesmí pohybovat a hrudní páteř naopak hrbit.

4 CVIKY NA TYTO PARTIE...

4 CVIKY NA TYTO PARTIE...

Features:  -Peel and stick.  -Humidity resistant.  -Easy to clean.  -Preposition…

Features: -Peel and stick. -Humidity resistant. -Easy to clean. -Preposition…

I Took the 30-Day Plank Challenge and Here’s What Happened

I Took the 30-Day Plank Challenge and Here’s What Happened

I Took the 30-Day Plank Challenge and Here’s What Happened

Pohybové hry: Pohádkové fantazie

Pohybové hry: Pohádkové fantazie

Pinterest
Hledat