Pinterest • Celosvětový katalog nápadů

Для настройки действий в черно-белом

13

Krátké ale velmi účinné domácí cvičení pro spalování tuku! Pouhých 10 minut denně!

Spousta lidí má velký problém uvědomit si, co vlastně potřebují. Pomůže krátké cvičení.

https://s-media-cache-ak0.pinimg.com/originals/7a/6c/30/7a6c30237d49f5a6f4eb350b0e024913.jpg

1

Stránka, kde jsou ke stažení některé kulisy a papírové postavičky, krátké scénáče k pohádkám. Papírové divadlo děti baví a skvěle se při něm trénuje slovní zásoba a vyjadřování.

7

Sytě růžové fitness tílko doplněné o výrazný vzor s projmutým střihem je skvělým pomocníkem pro každé cvičení i volný čas. S tímto multifunkčním tílkem vytvoříte jedinečné kombinace, ať už máte krátké, dlouhé leginy nebo volné kalhoty. Stejně skvěle se hodí k džínům a doplní váš outfit na volný čas. Boxerský styl vytvaruje záda, zvýrazní vaše ramena a nikdy nezklame. Rozšířená ramínka poskytují maximální pohodlí při jakémkoli druhu cvičení. Projmutý střih zvýrazňuje křivky a sluší každé…

od POPSUGAR Fitness

Backward Power Lunge

Stand tall, hands on hips, looking straight ahead. Inhale, and take a long step backward, keeping your feet hip-width apart and your weight evenly distributed between your front and back legs. Both legs should be bent at an angle of 90 degrees. Exhale, and powerfully push off your back foot to get you back to start position. Repeat for the opposite leg, and then alternate legs, or do several reps on one side before you swap. Do 20 reps for each leg. Source: Total Body Transformation