EFEKTIVNÍCH 5 MINUT NA HÝŽĎOVÉ SVALY - YouTube

EFEKTIVNÍCH 5 MINUT NA HÝŽĎOVÉ SVALY - YouTube

Čo sa udeje vo vašom tele, ak začnete každý deň jesť zázvor - Báječné zdravie

Čo sa udeje vo vašom tele, ak začnete každý deň jesť zázvor - Báječné zdravie

Užijte si kombinaci Pilates cviků na břišní svaly, hýžďové svaly a zadní stranu stehen. Dejte do toho vše, představujte si, jak se vám krásně tvaruje postava...

Užijte si kombinaci Pilates cviků na břišní svaly, hýžďové svaly a zadní stranu stehen. Dejte do toho vše, představujte si, jak se vám krásně tvaruje postava...

*Zadek*   Okamžitý trik pro zpevnění zadečku:  Lehněte si na záda, chodidla na zemi, kolena pokrčená a mírně od sebe. Zvedněte pánev ze země, hýžďové svaly přitom držte zatnuté. Vydržte čtyři až pět vteřin a při výdrži zvolna dýchejte. Opakujte 10–16krát.

*Zadek* Okamžitý trik pro zpevnění zadečku: Lehněte si na záda, chodidla na zemi, kolena pokrčená a mírně od sebe. Zvedněte pánev ze země, hýžďové svaly přitom držte zatnuté. Vydržte čtyři až pět vteřin a při výdrži zvolna dýchejte. Opakujte 10–16krát.

Prosty domowy sposób na ładną cerę czyli maska ​​z jajka!

Prosty domowy sposób na ładną cerę czyli maska ​​z jajka!

Two 30lbs on shoulders (start with weight that is most comfortable to you) Heels on 10lb plates (This will activate the glutes by helping you hit a deeper squat. ) 3 sets of 12-15 reps #letswork - My new July workouts are going live here in a few sort days! Sign up on my website as a member and join me for my July workouts for less than $5! WWW.PAIGEH...

Two 30lbs on shoulders (start with weight that is most comfortable to you) Heels on 10lb plates (This will activate the glutes by helping you hit a deeper squat. ) 3 sets of 12-15 reps #letswork - My new July workouts are going live here in a few sort days! Sign up on my website as a member and join me for my July workouts for less than $5! WWW.PAIGEH...

Standing Leg Curls

Standing Leg Curls

Lovely Tiny Flowers

Lovely Tiny Flowers

Raise and tone your booty with the Table Hamstring Curl

50 Shades of Glutes: Table Exercises

Raise and tone your booty with the Table Hamstring Curl

30 denní výzva: Dřepy #fitness

30 denní výzva: Dřepy #fitness

Pinterest
Hledat