Cvik s vlastní vahou posílí hýžďové svaly i pánevní dno

Cvik s vlastní vahou posílí hýžďové svaly i pánevní dno

*Zadek*   Okamžitý trik pro zpevnění zadečku:  Lehněte si na záda, chodidla na zemi, kolena pokrčená a mírně od sebe. Zvedněte pánev ze země, hýžďové svaly přitom držte zatnuté. Vydržte čtyři až pět vteřin a při výdrži zvolna dýchejte. Opakujte 10–16krát.

*Zadek* Okamžitý trik pro zpevnění zadečku: Lehněte si na záda, chodidla na zemi, kolena pokrčená a mírně od sebe. Zvedněte pánev ze země, hýžďové svaly přitom držte zatnuté. Vydržte čtyři až pět vteřin a při výdrži zvolna dýchejte. Opakujte 10–16krát.

EFEKTIVNÍCH 5 MINUT NA HÝŽĎOVÉ SVALY - YouTube

EFEKTIVNÍCH 5 MINUT NA HÝŽĎOVÉ SVALY - YouTube

Užijte si kombinaci Pilates cviků na břišní svaly, hýžďové svaly a zadní stranu stehen. Dejte do toho vše, představujte si, jak se vám krásně tvaruje postava...

Užijte si kombinaci Pilates cviků na břišní svaly, hýžďové svaly a zadní stranu stehen. Dejte do toho vše, představujte si, jak se vám krásně tvaruje postava...

5 Moves for Getting the Best Ass Ever

Google Keyword Tools - Free Keywords Tool? or Paid keyword tool?

5 Moves for Getting the Best Ass Ever

Try this amazing butt workout - these 9 exercises are way more effective than squats.

Try this amazing butt workout - these 9 exercises are way more effective than squats.

Stability Ball Exercise- These exercises will strengthen and tone your #abdominals for a serious ab burner.

6 Stability Ball Exercises to Tone Your Abs

Stability Ball Exercise- These exercises will strengthen and tone your #abdominals for a serious ab burner.

VIDEO: Nejlepší cviky na hubnutí vnitřních stran stehen

VIDEO: Nejlepší cviky na hubnutí vnitřních stran stehen

Lovely Tiny Flowers

Lovely Tiny Flowers

Čo sa udeje vo vašom tele, ak začnete každý deň jesť zázvor - Báječné zdravie

Čo sa udeje vo vašom tele, ak začnete každý deň jesť zázvor - Báječné zdravie

Pinterest
Hledat