Alfou a omegou tohoto cviku je zpevněný střed těla; Jakub Jurdič

Alfou a omegou tohoto cviku je zpevněný střed těla; Jakub Jurdič

pin 1
Hlídejte si správnou pozici hlavy, neprohýbejte bedra a střed těla mějte zpevněný; Jakub Jurdič

Hlídejte si správnou pozici hlavy, neprohýbejte bedra a střed těla mějte zpevněný; Jakub Jurdič

pin 2
9 cenných cviků od fyzioterapeutů na bolesti zad

9 cenných cviků od fyzioterapeutů na bolesti zad

pin 1
Prkno neboli plank - Výborný cvik na střed těla | FitYOU.cz

Prkno neboli plank - Výborný cvik na střed těla | FitYOU.cz

pin 2
Plank je jeden z nejefektnějších cviků vůbec. My pro vás ale máme ještě jeho vylepšené verze. Když je zvládnete, jste hvězdy!

Plank je jeden z nejefektnějších cviků vůbec. My pro vás ale máme ještě jeho vylepšené verze. Když je zvládnete, jste hvězdy!

Trenér Radek Pajič představuje několik cviků zaměřených na boky a střed těla

Trenér Radek Pajič představuje několik cviků zaměřených na boky a střed těla

pin 1
Držte zpevněný střed těla; Jakub Jurdič

Držte zpevněný střed těla; Jakub Jurdič

pin 3
Cviky na doma: Zhubnete a vytvarujete bříško i zadeček!

Cviky na doma: Zhubnete a vytvarujete bříško i zadeček!

pin 1
Správné provedení: Dlaně a kolena jsou pod ramenním a kyčelním kloubem. S výdechem zpevněte střed těla a zvedněte se na špičkách. Kolena odlepte několik centimetrů od podložky a zvedněte celou dolní končetinu. V průběhu celého cviku si hlídejte postavení hlavy, lopatek a beder. Cvičte na výdrž 30 vteřin; Jakub Jurdič

Správné provedení: Dlaně a kolena jsou pod ramenním a kyčelním kloubem. S výdechem zpevněte střed těla a zvedněte se na špičkách. Kolena odlepte několik centimetrů od podložky a zvedněte celou dolní končetinu. V průběhu celého cviku si hlídejte postavení hlavy, lopatek a beder. Cvičte na výdrž 30 vteřin; Jakub Jurdič

Cviky, které vám pomohou vytvarovat svůdné ženské křivky

Cviky, které vám pomohou vytvarovat svůdné ženské křivky

Pinterest • Celosvětový katalog nápadů
Search