Pinterest • Celosvětový katalog nápadů

Alfou a omegou tohoto cviku je zpevněný střed těla; Jakub Jurdič

pin 7

Plank je jeden z nejefektnějších cviků vůbec. My pro vás ale máme ještě jeho vylepšené verze. Když je zvládnete, jste hvězdy!

pin 1

9 cenných cviků od fyzioterapeutů na bolesti zad

pin 4

Prkno neboli plank - Výborný cvik na střed těla | FitYOU.cz

pin 2

Hlídejte si správnou pozici hlavy, neprohýbejte bedra a střed těla mějte zpevněný; Jakub Jurdič

pin 2

Cviky, které vám pomohou vytvarovat svůdné ženské křivky

pin 1

Nadměrné ukládání tuku v oblasti boků je velmi častý estetický problém. Připravili jsme pro vás proto sérii 5 cviků pro zeštíhlení boků.

Držte zpevněný střed těla; Jakub Jurdič

pin 3

Cviky na doma: Zhubnete a vytvarujete bříško i zadeček!

pin 1

Správné provedení: Dlaně a kolena jsou pod ramenním a kyčelním kloubem. S výdechem zpevněte střed těla a zvedněte se na špičkách. Kolena odlepte několik centimetrů od podložky a zvedněte celou dolní končetinu. V průběhu celého cviku si hlídejte postavení hlavy, lopatek a beder. Cvičte na výdrž 30 vteřin; Jakub Jurdič