Pinterest • Celosvětový katalog nápadů
Obviously a workout that challenges you are the best ones, so I decided to re-create a little bit of torture for the core. I took the 50 rep exercises out of that workout, threw them together and d…

Obviously a workout that challenges you are the best ones, so I decided to re-create a little bit of torture for the core. I took the 50 rep exercises out of that workout, threw them together and d…

9 cenných cviků od fyzioterapeutů na bolesti zad

9 cenných cviků od fyzioterapeutů na bolesti zad

Alfou a omegou tohoto cviku je zpevněný střed těla; Jakub Jurdič

Alfou a omegou tohoto cviku je zpevněný střed těla; Jakub Jurdič

Core strength is so important as it is the foundation for all movement. Use this Yoga and Pilates inspired workout to increase your total core strength.

Core Strengthening Workout Series: Yoga-Pilates Fusion

Core strength is so important as it is the foundation for all movement. Use this Yoga and Pilates inspired workout to increase your total core strength.

Má 50, no vyzerá na 25. Prezradila nám, čo robí každý večer. Od dnes to robím tiež!

Má 50, no vyzerá na 25. Prezradila nám, čo robí každý večer. Od dnes to robím tiež!

Prkno neboli plank - Výborný cvik na střed těla | FitYOU.cz

Prkno neboli plank - Výborný cvik na střed těla | FitYOU.cz

Hlídejte si správnou pozici hlavy, neprohýbejte bedra a střed těla mějte zpevněný; Jakub Jurdič

Hlídejte si správnou pozici hlavy, neprohýbejte bedra a střed těla mějte zpevněný; Jakub Jurdič

Nadměrné ukládání tuku v oblasti boků je velmi častý estetický problém. Připravili jsme pro vás proto sérii 5 cviků pro zeštíhlení boků.

Nadměrné ukládání tuku v oblasti boků je velmi častý estetický problém. Připravili jsme pro vás proto sérii 5 cviků pro zeštíhlení boků.

Cviky na doma: Zhubnete a vytvarujete bříško i zadeček!

Cviky na doma: Zhubnete a vytvarujete bříško i zadeček!

Pokud se naučíte správně dýchat a zapojovat i střed svého těla, přenesete si tuto dovednost do každodenního života. Zbavíte se bolestí zad a nebudete se již muset věnovat posilování břicha, jelikož bude automaticky zapojeno při všech vašich činnostech. Ať už to bude sportovní výkon nebo čekání na autobus.

Pokud se naučíte správně dýchat a zapojovat i střed svého těla, přenesete si tuto dovednost do každodenního života. Zbavíte se bolestí zad a nebudete se již muset věnovat posilování břicha, jelikož bude automaticky zapojeno při všech vašich činnostech. Ať už to bude sportovní výkon nebo čekání na autobus.

Plank je jeden z nejefektnějších cviků vůbec. My pro vás ale máme ještě jeho vylepšené verze. Když je zvládnete, jste hvězdy!

Plank je jeden z nejefektnějších cviků vůbec. My pro vás ale máme ještě jeho vylepšené verze. Když je zvládnete, jste hvězdy!

Správné provedení: Dlaně a kolena jsou pod ramenním a kyčelním kloubem. S výdechem zpevněte střed těla a zvedněte se na špičkách. Kolena odlepte několik centimetrů od podložky a zvedněte celou dolní končetinu. V průběhu celého cviku si hlídejte postavení hlavy, lopatek a beder. Cvičte na výdrž 30 vteřin; Jakub Jurdič

Správné provedení: Dlaně a kolena jsou pod ramenním a kyčelním kloubem. S výdechem zpevněte střed těla a zvedněte se na špičkách. Kolena odlepte několik centimetrů od podložky a zvedněte celou dolní končetinu. V průběhu celého cviku si hlídejte postavení hlavy, lopatek a beder. Cvičte na výdrž 30 vteřin; Jakub Jurdič

Držte zpevněný střed těla; Jakub Jurdič

Držte zpevněný střed těla; Jakub Jurdič

Střed těla, core, svalový korzet - všemi těmito názvy označujeme jednu a tutéž oblast těla, která hraje v našich pohybech, postuře i zdraví poměrně důležitou roli. Zapojujeme jej jak při nejrůznějších (nejen) komplexních cvicích, tak i v běžném životě. Přesto se na něj při cvičení často zapomíná.

Střed těla, core, svalový korzet - všemi těmito názvy označujeme jednu a tutéž oblast těla, která hraje v našich pohybech, postuře i zdraví poměrně důležitou roli. Zapojujeme jej jak při nejrůznějších (nejen) komplexních cvicích, tak i v běžném životě. Přesto se na něj při cvičení často zapomíná.

Cviky, které vám pomohou vytvarovat svůdné ženské křivky

Cviky, které vám pomohou vytvarovat svůdné ženské křivky

10 Yoga Poses For Beginners #yoga #yogasequence #sequence #inspiration http://www.aloyoga.com

10 Yoga Poses For Beginners #yoga #yogasequence #sequence #inspiration http://www.aloyoga.com