Má 50, no vyzerá na 25. Prezradila nám, čo robí každý večer. Od dnes to robím tiež!

Má 50, no vyzerá na 25. Prezradila nám, čo robí každý večer. Od dnes to robím tiež!

9 cenných cviků od fyzioterapeutů na bolesti zad

9 cenných cviků od fyzioterapeutů na bolesti zad

pin 8
Alfou a omegou tohoto cviku je zpevněný střed těla; Jakub Jurdič

Alfou a omegou tohoto cviku je zpevněný střed těla; Jakub Jurdič

pin 13
Hlídejte si správnou pozici hlavy, neprohýbejte bedra a střed těla mějte zpevněný; Jakub Jurdič

Hlídejte si správnou pozici hlavy, neprohýbejte bedra a střed těla mějte zpevněný; Jakub Jurdič

pin 2
Prkno neboli plank - Výborný cvik na střed těla | FitYOU.cz

Prkno neboli plank - Výborný cvik na střed těla | FitYOU.cz

pin 2
Nadměrné ukládání tuku v oblasti boků je velmi častý estetický problém. Připravili jsme pro vás proto sérii 5 cviků pro zeštíhlení boků.

Nadměrné ukládání tuku v oblasti boků je velmi častý estetický problém. Připravili jsme pro vás proto sérii 5 cviků pro zeštíhlení boků.

Plank je jeden z nejefektnějších cviků vůbec. My pro vás ale máme ještě jeho vylepšené verze. Když je zvládnete, jste hvězdy!

Plank je jeden z nejefektnějších cviků vůbec. My pro vás ale máme ještě jeho vylepšené verze. Když je zvládnete, jste hvězdy!

Držte zpevněný střed těla; Jakub Jurdič

Držte zpevněný střed těla; Jakub Jurdič

pin 3
Cviky na doma: Zhubnete a vytvarujete bříško i zadeček!

Cviky na doma: Zhubnete a vytvarujete bříško i zadeček!

pin 1
Správné provedení: Dlaně a kolena jsou pod ramenním a kyčelním kloubem. S výdechem zpevněte střed těla a zvedněte se na špičkách. Kolena odlepte několik centimetrů od podložky a zvedněte celou dolní končetinu. V průběhu celého cviku si hlídejte postavení hlavy, lopatek a beder. Cvičte na výdrž 30 vteřin; Jakub Jurdič

Správné provedení: Dlaně a kolena jsou pod ramenním a kyčelním kloubem. S výdechem zpevněte střed těla a zvedněte se na špičkách. Kolena odlepte několik centimetrů od podložky a zvedněte celou dolní končetinu. V průběhu celého cviku si hlídejte postavení hlavy, lopatek a beder. Cvičte na výdrž 30 vteřin; Jakub Jurdič

Pinterest • Celosvětový katalog nápadů
Hledat