Cvičení na ruce

Prozkoumejte související témata

Japonská metóda, ktorá pomáha spaľovať tuk bleskovou rýchlosťou. Skúste ju ešte dnes!

Japonská metóda, ktorá pomáha spaľovať tuk bleskovou rýchlosťou. Skúste ju ešte dnes!

SINGLE LEG STRETCH  Výchozí pozicí je leh na zádech. Pokrčené nohy zvedneme jednu po druhé tak, aby kolena byla nad kyčlemi a paty v jedné linii s koleny (tzv. stolička). Vyrolujeme hlavu a horní část trupu od podložky a současně položíme dlaně na pravé stehno. Druhou nohu protáhneme do dálky. Během cvičení střídavě propínáme nohy a pokládáme ruce na stehno přitahující se směrem k hrudníku.  # Pozor na postavení bederní páteře. Bedra nejsou prohnutá, ale ani je netlačíme aktivně do podložky!

SINGLE LEG STRETCH Výchozí pozicí je leh na zádech. Pokrčené nohy zvedneme jednu po druhé tak, aby kolena byla nad kyčlemi a paty v jedné linii s koleny (tzv. stolička). Vyrolujeme hlavu a horní část trupu od podložky a současně položíme dlaně na pravé stehno. Druhou nohu protáhneme do dálky. Během cvičení střídavě propínáme nohy a pokládáme ruce na stehno přitahující se směrem k hrudníku. # Pozor na postavení bederní páteře. Bedra nejsou prohnutá, ale ani je netlačíme aktivně do podložky!

FLOWIN® SPORT Vhodný ke cvičení doma nebo někde na cestách. Dodáváme s  cestovním obalem a pěti podložkami (pod kolena, ruce a chodidla), tréninkovým manuálem a DVD obsahujícím tři různé tréninkové programy. http://www.sportsmarket.cz/flowin-sport-white-1sada/d-70449/

FLOWIN® SPORT Vhodný ke cvičení doma nebo někde na cestách. Dodáváme s cestovním obalem a pěti podložkami (pod kolena, ruce a chodidla), tréninkovým manuálem a DVD obsahujícím tři různé tréninkové programy. http://www.sportsmarket.cz/flowin-sport-white-1sada/d-70449/

Hodně z nás má problém s ochablým svalstvem na rukou. Problém je ten, že si mnoho žen myslí, že při cvičení budou jejich ruce mnohem více vypracované než kterákoli jiná část těla. Nemusíte se však bát. Toto jednoduché cvičení dodá Vašim rukám krásný ženský tvar, zbaví Vás natažené kůže a zároveň se vyhnete i nehezkým …

Hodně z nás má problém s ochablým svalstvem na rukou. Problém je ten, že si mnoho žen myslí, že při cvičení budou jejich ruce mnohem více vypracované než kterákoli jiná část těla. Nemusíte se však bát. Toto jednoduché cvičení dodá Vašim rukám krásný ženský tvar, zbaví Vás natažené kůže a zároveň se vyhnete i nehezkým …

Krásná postava není zadarmo! Podívejte se na 10 jednoduchých cviků, jak zhubnout stehna a zadek ;-)

Krásná postava není zadarmo! Podívejte se na 10 jednoduchých cviků, jak zhubnout stehna a zadek ;-)

COOL THINGS FOR MENTýdenní beauty speciál pro muže zakončíme super kosmetickými vychytávkami. Pryč jsou doby, kdy muž znal jenom horkou vodu a v lepším případě i deodorant. Nikdo neříká, že na sebe musíte patlat tuny make-upu, gelovat si vlasy nebo chodit na pedikúru. Buďte sám sebou, nebojte se zkoušet nové věci a pamatujte, že vám bude stačit opravdu jen málo k tomu, abyste vypadal dobře.S nadcházejícími jarními dny a prvními slunečními paprsky se určitě půjdete ven pořádně protáhnout. Kdo…

COOL THINGS FOR MENTýdenní beauty speciál pro muže zakončíme super kosmetickými vychytávkami. Pryč jsou doby, kdy muž znal jenom horkou vodu a v lepším případě i deodorant. Nikdo neříká, že na sebe musíte patlat tuny make-upu, gelovat si vlasy nebo chodit na pedikúru. Buďte sám sebou, nebojte se zkoušet nové věci a pamatujte, že vám bude stačit opravdu jen málo k tomu, abyste vypadal dobře.S nadcházejícími jarními dny a prvními slunečními paprsky se určitě půjdete ven pořádně protáhnout. Kdo…

Cviky na pevný podbřišekEdův běžecký plán, rady a triky zdarma v mailuZáda, břicho, ruce, ramena, zadek. Je v tom všechno.Rada č. 56: Posiluj zadek

Cviky na pevný podbřišekEdův běžecký plán, rady a triky zdarma v mailuZáda, břicho, ruce, ramena, zadek. Je v tom všechno.Rada č. 56: Posiluj zadek

Plank – cvičení pro ty, kteří mají málo času, ale hodně síly a vytrvalosti. Pokud jste ochotni se potit pár minut denně, nemusíte trávit čas v posilovně. Proč? Toto cvičení je univerzální. Když je prováděno, jsou zapojeny prakticky všechny skupiny svalů: zadek, ramena, záda a ruce. Snažili jsme se uvést …

Plank – cvičení pro ty, kteří mají málo času, ale hodně síly a vytrvalosti. Pokud jste ochotni se potit pár minut denně, nemusíte trávit čas v posilovně. Proč? Toto cvičení je univerzální. Když je prováděno, jsou zapojeny prakticky všechny skupiny svalů: zadek, ramena, záda a ruce. Snažili jsme se uvést …

Nepáči sa vám uvoľnená a ovisnutá pokožka na horných častiach vašich paží? Týchto 5 cvikov ju zaručene stiahne a ruky krásne vyformuje.

Nepáči sa vám uvoľnená a ovisnutá pokožka na horných častiach vašich paží? Týchto 5 cvikov ju zaručene stiahne a ruky krásne vyformuje.

Cviky na pevný podbřišekEdův běžecký plán, rady a triky zdarma v mailuZáda, břicho, ruce, ramena, zadek. Je v tom všechno.Rada č. 56: Posiluj zadek

Cviky na pevný podbřišekEdův běžecký plán, rady a triky zdarma v mailuZáda, břicho, ruce, ramena, zadek. Je v tom všechno.Rada č. 56: Posiluj zadek

Pinterest
Hledat