10 minut s Na Pilates - paže a zádové svaly

10 minut s Na Pilates - paže a zádové svaly

pin 3
na paže

na paže

pin 1
Dejte si při rotaci hrudníku pozor na švihový pohyb paže, provádějte ho plynule a s rozvahou; Jakub Jurdič

Dejte si při rotaci hrudníku pozor na švihový pohyb paže, provádějte ho plynule a s rozvahou; Jakub Jurdič

La peau relâchée des bras peut affecter, sur le plan esthétique, aussi bien les femmes que les hommes. La peau s’affaisse en général du fait du vieillissement ou de l’inactivité physique. C’est pourquoi vous pouvez la raffermir en faisant régulièrement des exercices qui ciblent les triceps. Dès que vos triceps se reforment, la peau distendue …

La peau relâchée des bras peut affecter, sur le plan esthétique, aussi bien les femmes que les hommes. La peau s’affaisse en général du fait du vieillissement ou de l’inactivité physique. C’est pourquoi vous pouvez la raffermir en faisant régulièrement des exercices qui ciblent les triceps. Dès que vos triceps se reforment, la peau distendue …

YouTube

YouTube

pin 1
Boční vzpor na předloktí se zvedáním paže a nohy

Boční vzpor na předloktí se zvedáním paže a nohy

Cvičení na velkém míči - ramena, záda a paže - YouTube

Cvičení na velkém míči - ramena, záda a paže - YouTube

pin 2
Hlídejte si správnou pozici hlavy, neprohýbejte bedra a střed těla mějte zpevněný; Jakub Jurdič

Hlídejte si správnou pozici hlavy, neprohýbejte bedra a střed těla mějte zpevněný; Jakub Jurdič

pin 2
*Ramena a paže* 1. Kliky z kolenou; 2. Přítahy v předklonu (levé koleno na židli, pravá noha na zemi, předklon - záda rovnoběžně s podlahou. Vezměte činku do pravé ruky u pravého kolene, zvedněte ji k hrudi s pokrčením v lokti. Po minutě zopakujte na levou ruku). 3. Tricepsové kliky s židlí (sed na okraj židle, ruce vedle boků, prsty dopředu, zdvih ze židle a pokrčením loktů se spustit k zemi a opět vytáhnout nahoru).

*Ramena a paže* 1. Kliky z kolenou; 2. Přítahy v předklonu (levé koleno na židli, pravá noha na zemi, předklon - záda rovnoběžně s podlahou. Vezměte činku do pravé ruky u pravého kolene, zvedněte ji k hrudi s pokrčením v lokti. Po minutě zopakujte na levou ruku). 3. Tricepsové kliky s židlí (sed na okraj židle, ruce vedle boků, prsty dopředu, zdvih ze židle a pokrčením loktů se spustit k zemi a opět vytáhnout nahoru).

pin 1
cviky-na-ovisnutu-kozu

cviky-na-ovisnutu-kozu

Pinterest • Celosvětový katalog nápadů
Search