Pinterest • Celosvětový katalog nápadů
Z fleku pevné břicho a paže - sestava pro začátečníky - YouTube

Z fleku pevné břicho a paže - sestava pro začátečníky - YouTube

La peau relâchée des bras peut affecter, sur le plan esthétique, aussi bien les femmes que les hommes. La peau s’affaisse en général du fait du vieillissement ou de l’inactivité physique. C’est pourquoi vous pouvez la raffermir en faisant régulièrement des exercices qui ciblent les triceps. Dès que vos triceps se reforment, la peau distendue …

La peau relâchée des bras peut affecter, sur le plan esthétique, aussi bien les femmes que les hommes. La peau s’affaisse en général du fait du vieillissement ou de l’inactivité physique. C’est pourquoi vous pouvez la raffermir en faisant régulièrement des exercices qui ciblent les triceps. Dès que vos triceps se reforment, la peau distendue …

na paže

na paže

cviky-na-ovisnutu-kozu

cviky-na-ovisnutu-kozu

10 minut s Na Pilates - paže a zádové svaly

10 minut s Na Pilates - paže a zádové svaly

Cvičení na velkém míči - ramena, záda a paže - YouTube

Cvičení na velkém míči - ramena, záda a paže - YouTube

Dejte si při rotaci hrudníku pozor na švihový pohyb paže, provádějte ho plynule a s rozvahou; Jakub Jurdič

Dejte si při rotaci hrudníku pozor na švihový pohyb paže, provádějte ho plynule a s rozvahou; Jakub Jurdič

Hrudní páteř - Cvičením proti bolesti - 3. díl - YouTube

Hrudní páteř - Cvičením proti bolesti - 3. díl - YouTube

*Ramena a paže* 1. Kliky z kolenou; 2. Přítahy v předklonu (levé koleno na židli, pravá noha na zemi, předklon - záda rovnoběžně s podlahou. Vezměte činku do pravé ruky u pravého kolene, zvedněte ji k hrudi s pokrčením v lokti. Po minutě zopakujte na levou ruku). 3. Tricepsové kliky s židlí (sed na okraj židle, ruce vedle boků, prsty dopředu, zdvih ze židle a pokrčením loktů se spustit k zemi a opět vytáhnout nahoru).

*Ramena a paže* 1. Kliky z kolenou; 2. Přítahy v předklonu (levé koleno na židli, pravá noha na zemi, předklon - záda rovnoběžně s podlahou. Vezměte činku do pravé ruky u pravého kolene, zvedněte ji k hrudi s pokrčením v lokti. Po minutě zopakujte na levou ruku). 3. Tricepsové kliky s židlí (sed na okraj židle, ruce vedle boků, prsty dopředu, zdvih ze židle a pokrčením loktů se spustit k zemi a opět vytáhnout nahoru).

Léto se pomalu blíží a to znamená, že již brzy začneme odhalovat naše ruce, paže, ramena, a chceme si bez obav obléknout naše oblíbené tílko. Podívejte se na náš blog, kde Vám poradíme, jak s pomocí několika jednoduchých cviků můžete zpevnit svaly a zbavit se povislé kůže. Tentokrát jsme se zaměřili na tricepsy, které mají největší tendenci ochabovat.  Článek je vytvořen ve spolupráci s redakcí českého fitness portálu FitYOU.cz

Léto se pomalu blíží a to znamená, že již brzy začneme odhalovat naše ruce, paže, ramena, a chceme si bez obav obléknout naše oblíbené tílko. Podívejte se na náš blog, kde Vám poradíme, jak s pomocí několika jednoduchých cviků můžete zpevnit svaly a zbavit se povislé kůže. Tentokrát jsme se zaměřili na tricepsy, které mají největší tendenci ochabovat. Článek je vytvořen ve spolupráci s redakcí českého fitness portálu FitYOU.cz