Pinterest • Celosvětový katalog nápadů

Z fleku pevné břicho a paže - sestava pro začátečníky - YouTube

16
1

The Ultimate Workout for Sexy, Sculpted Arms

5 exercices simples pour raffermir les bras relâchés

La peau relâchée des bras peut affecter, sur le plan esthétique, aussi bien les femmes que les hommes. La peau s’affaisse en général du fait du vieillissement ou de l’inactivité physique. C’est pourquoi vous pouvez la raffermir en faisant régulièrement des exercices qui ciblent les triceps. Dès que vos triceps se reforment, la peau distendue …

Hrudní páteř - Cvičením proti bolesti - 3. díl - YouTube

31
1

Cvičení na velkém míči - ramena, záda a paže - YouTube

2

Dejte si při rotaci hrudníku pozor na švihový pohyb paže, provádějte ho plynule a s rozvahou; Jakub Jurdič

Z fleku pevné břicho a paže - sestava pro začátečníky - YouTube

2

*Ramena a paže* 1. Kliky z kolenou; 2. Přítahy v předklonu (levé koleno na židli, pravá noha na zemi, předklon - záda rovnoběžně s podlahou. Vezměte činku do pravé ruky u pravého kolene, zvedněte ji k hrudi s pokrčením v lokti. Po minutě zopakujte na levou ruku). 3. Tricepsové kliky s židlí (sed na okraj židle, ruce vedle boků, prsty dopředu, zdvih ze židle a pokrčením loktů se spustit k zemi a opět vytáhnout nahoru).

1