Cvičení na hýžďové svaly

Prozkoumejte související témata

30 denní výzva: Dřepy #fitness

30 denní výzva: Dřepy #fitness

VIDEO: Nejlepší cviky na hubnutí vnitřních stran stehen

VIDEO: Nejlepší cviky na hubnutí vnitřních stran stehen

EFEKTIVNÍCH 5 MINUT NA HÝŽĎOVÉ SVALY - YouTube

EFEKTIVNÍCH 5 MINUT NA HÝŽĎOVÉ SVALY - YouTube

*Zadek*   Okamžitý trik pro zpevnění zadečku:  Lehněte si na záda, chodidla na zemi, kolena pokrčená a mírně od sebe. Zvedněte pánev ze země, hýžďové svaly přitom držte zatnuté. Vydržte čtyři až pět vteřin a při výdrži zvolna dýchejte. Opakujte 10–16krát.

*Zadek* Okamžitý trik pro zpevnění zadečku: Lehněte si na záda, chodidla na zemi, kolena pokrčená a mírně od sebe. Zvedněte pánev ze země, hýžďové svaly přitom držte zatnuté. Vydržte čtyři až pět vteřin a při výdrži zvolna dýchejte. Opakujte 10–16krát.

Užijte si kombinaci Pilates cviků na břišní svaly, hýžďové svaly a zadní stranu stehen. Dejte do toho vše, představujte si, jak se vám krásně tvaruje postava...

Užijte si kombinaci Pilates cviků na břišní svaly, hýžďové svaly a zadní stranu stehen. Dejte do toho vše, představujte si, jak se vám krásně tvaruje postava...

Většina lidí si stěžuje na přibírání na bocích, které zvětšuje jejich pozadí. Vaše pozadí, zadnice nebo jednoduše zadek sestává ze tří svalů zvaných hýžďové. Je to gluteus maximus, gluteus minimus a gluteus medius. Maximus dává vašemu zadečku tvar. Nejpřitažlivější je tvar od A, protože může zlepšit váš vzhled v jakémkoli oblečení. Nicméně velmi málo lidí

Většina lidí si stěžuje na přibírání na bocích, které zvětšuje jejich pozadí. Vaše pozadí, zadnice nebo jednoduše zadek sestává ze tří svalů zvaných hýžďové. Je to gluteus maximus, gluteus minimus a gluteus medius. Maximus dává vašemu zadečku tvar. Nejpřitažlivější je tvar od A, protože může zlepšit váš vzhled v jakémkoli oblečení. Nicméně velmi málo lidí

30 Denní výzva

30 Denní výzva

Get The Perfect Brazilian Butt With This 30 Minute Home Workout - To Stay Fit

Get The Perfect Brazilian Butt With This 30 Minute Home Workout - To Stay Fit

30denní výzva na břicho

30denní výzva na břicho

Pinterest
Hledat