Cvičení na hýžďové svaly

Prozkoumejte související témata

VIDEO: Nejlepší cviky na hubnutí vnitřních stran stehen

VIDEO: Nejlepší cviky na hubnutí vnitřních stran stehen

EFEKTIVNÍCH 5 MINUT NA HÝŽĎOVÉ SVALY - YouTube

EFEKTIVNÍCH 5 MINUT NA HÝŽĎOVÉ SVALY - YouTube

*Zadek*   Okamžitý trik pro zpevnění zadečku:  Lehněte si na záda, chodidla na zemi, kolena pokrčená a mírně od sebe. Zvedněte pánev ze země, hýžďové svaly přitom držte zatnuté. Vydržte čtyři až pět vteřin a při výdrži zvolna dýchejte. Opakujte 10–16krát.

*Zadek* Okamžitý trik pro zpevnění zadečku: Lehněte si na záda, chodidla na zemi, kolena pokrčená a mírně od sebe. Zvedněte pánev ze země, hýžďové svaly přitom držte zatnuté. Vydržte čtyři až pět vteřin a při výdrži zvolna dýchejte. Opakujte 10–16krát.

Užijte si kombinaci Pilates cviků na břišní svaly, hýžďové svaly a zadní stranu stehen. Dejte do toho vše, představujte si, jak se vám krásně tvaruje postava...

Užijte si kombinaci Pilates cviků na břišní svaly, hýžďové svaly a zadní stranu stehen. Dejte do toho vše, představujte si, jak se vám krásně tvaruje postava...

Have a Ball with this Total Body Stability Ball Workout!

Total Body Stability Ball Workout

Have a Ball with this Total Body Stability Ball Workout!

Začátečníci - cvičení na doma začátečníci 14.8. - YouTube

Začátečníci - cvičení na doma začátečníci 14.8. - YouTube

30 Day Waist Trainer Challenge...Click On Picture...

30 Day Waist Trainer Challenge...Click On Picture...

Today I want to share a workout with you that I finally ended up doing this past Tuesday. Now, I’m feeling the tightness in my core & the aches in my muscles….which is why I decided to share. I wasn’t

Stability Ball Challenge { with dumbbells }

Today I want to share a workout with you that I finally ended up doing this past Tuesday. Now, I’m feeling the tightness in my core & the aches in my muscles….which is why I decided to share. I wasn’t

Ak ohnete ruku týmto spôsobom a vydržíte 5 sekúnd, bude to mať prekvapivý vplyv na váš mozog!

Ak ohnete ruku týmto spôsobom a vydržíte 5 sekúnd, bude to mať prekvapivý vplyv na váš mozog!

Pinterest
Hledat