Cvičení na hýžďové svaly

Prozkoumejte související témata

EFEKTIVNÍCH 5 MINUT NA HÝŽĎOVÉ SVALY - YouTube

EFEKTIVNÍCH 5 MINUT NA HÝŽĎOVÉ SVALY - YouTube

*Zadek*   Okamžitý trik pro zpevnění zadečku:  Lehněte si na záda, chodidla na zemi, kolena pokrčená a mírně od sebe. Zvedněte pánev ze země, hýžďové svaly přitom držte zatnuté. Vydržte čtyři až pět vteřin a při výdrži zvolna dýchejte. Opakujte 10–16krát.

*Zadek* Okamžitý trik pro zpevnění zadečku: Lehněte si na záda, chodidla na zemi, kolena pokrčená a mírně od sebe. Zvedněte pánev ze země, hýžďové svaly přitom držte zatnuté. Vydržte čtyři až pět vteřin a při výdrži zvolna dýchejte. Opakujte 10–16krát.

SPORTNÍ TIP - Jak při cardio cvičení efektivněji vytvarovat stehna? - zařaďte SKLON a pocítíte změnu. Nejenže spálíte více kalorií než při rovnoměrné zátěži, ale navíc zacílíte na účinnější tvarování celé spodní části těla - hýžďové svaly, přední i zadní část stehen, boky a lýtka. Je to jednoduché - zvedněte náklon běžeckého pásu, při jízdě na kole vyhledejte kopce, běhejte ve zvlněném terénu nebo vyzkoušejte chůzi do schodů.

SPORTNÍ TIP - Jak při cardio cvičení efektivněji vytvarovat stehna? - zařaďte SKLON a pocítíte změnu. Nejenže spálíte více kalorií než při rovnoměrné zátěži, ale navíc zacílíte na účinnější tvarování celé spodní části těla - hýžďové svaly, přední i zadní část stehen, boky a lýtka. Je to jednoduché - zvedněte náklon běžeckého pásu, při jízdě na kole vyhledejte kopce, běhejte ve zvlněném terénu nebo vyzkoušejte chůzi do schodů.

Užijte si kombinaci Pilates cviků na břišní svaly, hýžďové svaly a zadní stranu stehen. Dejte do toho vše, představujte si, jak se vám krásně tvaruje postava...

Užijte si kombinaci Pilates cviků na břišní svaly, hýžďové svaly a zadní stranu stehen. Dejte do toho vše, představujte si, jak se vám krásně tvaruje postava...

Většina lidí si stěžuje na přibírání na bocích, které zvětšuje jejich pozadí. Vaše pozadí, zadnice nebo jednoduše zadek sestává ze tří svalů zvaných hýžďové. Je to gluteus maximus, gluteus minimus a gluteus medius. Maximus dává vašemu zadečku tvar. Nejpřitažlivější je tvar od A, protože může zlepšit váš vzhled v jakémkoli oblečení. Nicméně velmi málo lidí

Většina lidí si stěžuje na přibírání na bocích, které zvětšuje jejich pozadí. Vaše pozadí, zadnice nebo jednoduše zadek sestává ze tří svalů zvaných hýžďové. Je to gluteus maximus, gluteus minimus a gluteus medius. Maximus dává vašemu zadečku tvar. Nejpřitažlivější je tvar od A, protože může zlepšit váš vzhled v jakémkoli oblečení. Nicméně velmi málo lidí

Pozdrav slunci s instrukcemi (Full HD) - YouTube

Pozdrav slunci s instrukcemi (Full HD) - YouTube

Seven upper body moves that will stoke your calorie burn and get you ready for the beach. Today's Tricep Workout: Tricep Dip, Skull Crusher, Tricep Extension, Tricep Kickback, Resistance Pull, Narrow Grip Chest Press, Tricep Pushup

Seven upper body moves that will stoke your calorie burn and get you ready for the beach. Today's Tricep Workout: Tricep Dip, Skull Crusher, Tricep Extension, Tricep Kickback, Resistance Pull, Narrow Grip Chest Press, Tricep Pushup

These Are the Moves For Insanely Cut Abs

These Are the Moves For Insanely Cut Abs

Šikmé břišní svaly - Abdominal External Oblique Muscle Training

Šikmé břišní svaly - Abdominal External Oblique Muscle Training

Posilování vnitřních stehen - Adductor power training

Posilování vnitřních stehen - Adductor power training

Pinterest
Hledat