Pinterest • Celosvětový katalog nápadů

30 denní výzva: Dřepy #fitness

pin 132
heart 13

SPORTNÍ TIP - Jak při cardio cvičení efektivněji vytvarovat stehna? - zařaďte SKLON a pocítíte změnu. Nejenže spálíte více kalorií než při rovnoměrné zátěži, ale navíc zacílíte na účinnější tvarování celé spodní části těla - hýžďové svaly, přední i zadní část stehen, boky a lýtka. Je to jednoduché - zvedněte náklon běžeckého pásu, při jízdě na kole vyhledejte kopce, běhejte ve zvlněném terénu nebo vyzkoušejte chůzi do schodů.

EFEKTIVNÍCH 5 MINUT NA HÝŽĎOVÉ SVALY - YouTube

pin 4

*Zadek* Okamžitý trik pro zpevnění zadečku: Lehněte si na záda, chodidla na zemi, kolena pokrčená a mírně od sebe. Zvedněte pánev ze země, hýžďové svaly přitom držte zatnuté. Vydržte čtyři až pět vteřin a při výdrži zvolna dýchejte. Opakujte 10–16krát.

pin 4

Užijte si kombinaci Pilates cviků na břišní svaly, hýžďové svaly a zadní stranu stehen. Dejte do toho vše, představujte si, jak se vám krásně tvaruje postava...

pin 4

LEGS + BUTT weight training workout | click image for the full workout plan www.LaurenGleisberg.com

pin 1.5k
heart 172
speech 3

Build Up Your Glutes, Lose Weight and Improve Posture With These 5 Exercises

pin 25.1k
heart 3.8k
speech 3

DAY 2 LEGS - HAMSTRINGS AND GLUTES: my visual workout created at WorkoutLabs.com • Click through to customize and download as a FREE PDF! #customworkout

pin 12.6k
heart 1.7k
speech 9
LEGS & GLUTES WEIGHT TRAINING WORKOUT FOR WOMEN | #LGBeautyAndBooty Challenge - week 3, day 4 by LaurenGleisberg.com

LEGS & GLUTES WEIGHT TRAINING WORKOUT FOR WOMEN | #LGBeautyAndBooty Challenge - week 3, day 4 by LaurenGleisberg.com

pin 16.9k
heart 2.2k
speech 17
Tone your butt with our glute workout routine! It includes squats, strength training, and a cardio Stairmaster workout to cap it all off.

Baby Got Back: Guide to Getting Great Glutes

Tone your butt with our glute workout routine! It includes squats, strength training, and a cardio Stairmaster workout to cap it all off.

pin 2.1k
heart 380
speech 5