SUROVINY 1/2 ks zelí 2 ks mrkev 1 ks cibule 100 g zakysaná smetana 100 g majonéza 1 PL hořčice 2 lži

Vše pro fitness za nejlepší ceny

Brambory jsou velice vhodnou potravinou nejen pro fitness, ale i při redukci, protože mají menší energetickou hodnotu než jiné sacharidové přílohy, obsahují vlákninu a mají vysoký sytící efekt. Nejlepší úprava je vaření v páře se slupkou, ale to samozřejmě není taková dobrota jako třeba bramboráky. Ty ale není nutné smažit na litru oleje. Můžete je opéct na pánvi zcela bez tuku, ale nejmíň se nadřete, když dáte bramborákové těsto na plech a v troubě upečete jeden velký bramborák. A…

Ingredience 4 středně velké brambory25 g rozpuštěného másla120 g strouhaného sýra s nižším obsahem tuku10 g nadrobno nasekané pažitky2 vejce1 stroužky česneku1 lžičku oreganaSůl a pepř Postup přípravy Brambory nastrouháme a zalijeme ledovou vodou. Promícháme a necháme 10

Miluji podzim, jeho barvu, podzimní slunce. I ty lehké podzimní chmury, když člověk sedí doma v teple a venku mrholí, zatopíte si, dáte kávu nebo čaj a k tomu koláč. Jablečné, hruškové…

Úžasný zelerový šalát s ananásom ste určite už vyskúšali. Ešte nIe? Inšpirujte sa výborným receptom vašej obľúbenej kuchyne Ženy v meste.

Báječně lehká letní alternativa ke smaženým bramborovým hranolkům.

Na palačinky nasladko nedám dopustit, a tak jsem je dnes poprvé zkusila zapéct naslano ve fitness verzi. I když jsou bez masa, tak díky tvarohovo-špenátové náplni a mozarelle mají vysoký obsah bílkovin. Trošku pracnější, ale jednoduše sníte i bez příboru někde v terénu.

Dneska jsem se byla projít na trzích a i když toho tam byla k vidění spousta, upoutal mě zástup dýní Hokkaidó. Ty mám obzvlášť ráda, protože ač mají slupku za syrova poměrně tvrdou, nemusí se z nich l

Jednoduché a zdravé recepty

Pečený cuketový sendvič se sýrem, vajíčkem a krůtí šunkou. Mňamka!

Jelikož je sezóna hub a z každé strany se na mě hrnou fotky s houbami, mám pro vás tip! Vynikající houbová omáčka. Podáváme s knedlíkem nebo vařenými bramborami. Autor: Naďa I. /Rebeka/

Jestli nemáte ráno čas vařit se s kaší na snídani, připravte si ji dopředu. Tenhle super rychlý recept na ovesnou kaši s banánem a jogurtem, která se vám sama udělá přes noc, si zamilujete. Hotovo máte do pěti minut, které jsou při ranní honičce k nezaplacení. Zkuste ji ozdobit vždy jiným druhem ovoce, díky ….

Celerová pomazánka osvěží váš chlebíčkový repertoár, je také skvělá jako svačina. Základem je tvaroh plný bílkovin, kromě celeru dodá pomazánce chuť i barvu mrkev a příjemnou sladkost zařídí jablko.

Jednoduché a zdravé recepty