Krásnou víkendovou sobotu všem! Také znáte ten pocit, že někde na netu něco uvidíte a nedá vám to spát, dokud to nevyzkoušíte? Tak přesně tohle jsem teď zažívala já. Už několik dní mě to doslova provokovalo, jen co jsem na to pomyslela. Ta představa, jak se musí jednotlivé chutě snoubit, jak to při zakousnutí křupne, jak vám na rtech zůstane troška karamelu, no prostě muka :-) Takže se nedalo jinak, než se do cheesecaku s jablky, drobenkou a slaným karamelem pustit. Tuhle dobrotu jsem našla…

Moučník nemusí mít jen prázdné kalorie. Stačí místo mouky použít ovesné vločky, přidat jablka a upéct zdravou dobrotu plnou vlákniny. A protože chceme dostatek bílkovin, navýšila jsem je proteinovým práškem. Tento nízkotučný jablkový koláč zapadne dobře i do redukčního fitness jídelníčku.

Fitness mrkvovo-banánový koláček s božskými hodnotami Autor: Barbora Čapková (IG: @barunac) Na korpus potřebujeme: 250g najemno nastrouhané mrkve 30g mletých ovesných vloček 20g vanilkového proteinu 2 vajíčka 1 rozmačkaný banán lžičku skořice půl lžičky perníkového koření lžičku kypřícího prášku:)) Oddělíme si žloutky od bílků, z bílků vyšleháme sníh a ke žloutkům přimícháme všechny ostatní ingredience, nakonec opatrně [...]

Miluju rýži a obzvlášť nasladko. A tak jsem klasický český nákyp trochu upravila do zdravější fitness podoby výměnou másla za tvaroh. Vznikl tak moučník, který je nízkotučný, ale přitom má značný podíl bílkovin. Základní oslazení zajistí ovoce, jeho volba je na vás, lze ho upéct se švestkami, jablky, meruňkami nebo třeba broskvemi. Na talíři můžete nákyp ještě dosladit přírodním práškovým sladidlem bez kalorií.

Rychlejší a zdravější neznám ... Bez mouky, bez cukru, bez koláčů se přece žít nedá :) Autor: Kuchár Pepe

Máte chuť na jednoduchý, rýchly a navyše zdravý - jablkový koláčik? Potrebujete len hrnček!

Jablečná sezóna je v plném proudu. Pokud máte hodně jablek, doporučujeme Vám vyzkoušet tento skvělý a jednoduchý koláček. A pokud hodně jablek nemáte, tak si určitě pár kupte a připravte si jen z poloviny dávky tento svěží koláček, který si oblíbíte. Já ho radím mezi naše oblíbené a v létě je velmi často na stole. Není přeslazený a neobsahuje žádný máslový krém, takže i vydrží déle, tedy, dokud ho nespapáte. Autor: Triniti

Žádný mixérm, žádná dlouhá příprava, žádné máslové krémy, ale vynikající šťavnatý perník s jablky v těste. Miluji vůni perníku při pečení, určitě vyzkoušejte tento hrnkový recept, který mám od své mamky. Když upeču tento dezert, tak zmizí z plechu bleskovou rychlostí. Jeden z oblíbených u nás doma. Vrch nepolévám čokoládou, ale pouze jemně posypu moučkovým cukrem. Autor: Lacusin

Přinášíme vám další recept na výborný cheesecake do sbírky! Tentokrát s korpusem z celozrnné mouky ovoněný skořicí a náplní s krásně barevnými borůvkami. Už máte chuť?

Na prípravu cesta budeme potrebovať: 230 g polohrubej múky, 110 g masla, 1 ČL prášku do pečiva, 2 PL pr. cukru, 2 PL mlieka. Na prípravu náplne budeme potrebovať: 500 g jemného tvarohu, 2 vajíčka, 150 g pr. cukru,...

Na prípravu cesta budeme potrebovať: 230 g polohrubej múky, 110 g masla, 1 ČL prášku do pečiva, 2 PL pr. cukru, 2 PL mlieka. Na prípravu náplne budeme potrebovať: 500 g jemného tvarohu, 2 vajíčka, 150 g pr. cukru,...