Luxusní večeře za pár korun? Dopřejte si maso i zeleninu! - Proženy
Jednoduchá fitness pizza z tvarohu a ovsených vločiek
Jednoduchá pizza z tvarohu a ovsených vločiek poteší snáď všetkých priaznivcov fitness i zdravého stravovania. Od klasického pizza cesta sa zložením a prípravou líši dosť podsta...
Fitness tvarohové šulánky s mákem
Fit recept na makové šulánky jsem vytvořila z tradičního receptu na bramborové šišky s mákem, které známe všichni nejen ze školních jídelen, akorát jsem vyměnila brambory za tvaroh a bílou mouku za celozrnnou ovesnou, čímž došlo k rapidnímu navýšení bílkovin. Tuto oblíbenou pochoutku tak můžete v této odlehčené verzi bez obav zařadit do svého fitness jídelníčku. Samozřejmě šetřete máslem a místo cukru použijte sladidlo bez kalorií.
Zdravé lievance by Jamie Oliver
Lievance robím minimálne 2-krát do týždňa, moju klasiku, ktorú ste si už aj vy obľúbili – moje zdravé lievance. Ale natrafila som na tento recept od Jamieho a keďže rada skúšam nové verzie a …
Fitness tvarohové lívance bez kynutí - fit dietní zdravý recept
Tvaroh patří mezi hlavní zdroje bílkovin pro všechny, kteří se věnují fitness, bodybuildingu, silovým sportům nebo chtějí jen zhubnout. S oblibou ho proto používám na nekynuté těsto na lívance, které patří mezi moje neoblíbenější rychlé fit snídaně. Nejlepší jsou z vanilkové ovesné mouky a pro navýšení bílkovin přidávám vanilkový proteinový prášek. Pak stačí jen dozdobit ovocem, ořechy a polít nízkokalorickým sladidlem a máte výborné lívance zdravější než typické americké plné cukru.
Pečené fit tvarohovo-proteínové placky
Vyskúšajte tieto skvelé fitness tvarohovo-proteínové placky alebo pečené lievance bez múky - na názve až tak nezáleží, čo je dôležité je, že sú zdravé a chuťovo fantastické! Nav...
Cuketové placky s feta syrom
Pečené cuketové placky s feta syrom si obľúbite, najmä ak fandíte netradičnejším kombináciám chutí. Okrem cukety v nich nájdete ovsené vločky, hrášok, feta syr, sezam, cesnak i ...
Pečené zemiakové placky s kyslou kapustou
Fit pečené zemiakové placky s kyslou kapustou sú jednoduché bezmäsité jedlo, ktoré musí vyskúšať každý milovník jedál s kyslou kapustou. Zemiakovo-kapustové placky sú perfektné ...
Fit šúľance z tvarohového cesta
Zbožňujete šúľance? Potom si určite pripravte tieto fit šúľance z tvarohového cesta s makom. Na prípravu cesta budete potrebovať iba 3 suroviny. Poďte si zaspomínať na detské ča...
Krémová cesnaková polievka - fit cesnačka
Kto by nemiloval známu krémovú cesnačku, však? Pripravte si ju podľa tohto jednoduchého receptu. Táto fit krémová cesnaková polievka je úplne rýchla a jednoduchá na prípravu a c...
Krémová cesnaková polievka - fit cesnačka
Kto by nemiloval známu krémovú cesnačku, však? Pripravte si ju podľa tohto jednoduchého receptu. Táto fit krémová cesnaková polievka je úplne rýchla a jednoduchá na prípravu a c...
Zdravé cestoviny s avokádovou omáčkou
Milovníci avokáda, vyzývam vás - tento recept musíte skúsiť! Zdravé cestoviny s avokádovou omáčkou, olivami a kukuricou vás svojou chuťou dostanú do kolien. Je to vďačný fit rec...
Cestoviny so špenátovým pestom a tofu
Prepadla vás chuť na bezmäsitý obed s cestovinami? Vyskúšajte tieto jednoduché cestoviny so špenátovým pestom a tofu. V jedle využijeme zelené fazuľové struky a pokojne pridajte...
Lososová nátierka s cottage cheese z 3 surovín
Rýchla lososová nátierka s cottage cheese, ktorú si pripravíte iba z 3 surovín. Vynikajúca je najmä na večeru, keď máte chuť dať si na pečivo niečo slané, výživné a zároveň jedn...
Fit brokolicové fašírky s jogurtovou omáčkou
Opäť neviete čo si pripraviť na večeru? Postáva vám v chladničke brokolica? Ak máte 15 minút času, pripravte si tieto chutné fit brokolicové fašírky s jogurtovou omáčkou.