Recepty fitness

Collection by Jana • Last updated 3 weeks ago

54 
Pins
Legendárny Krakovský syrový šalát: Stačí iba premiešať a máte jeden fantastický obed – dávam ho aj na chlebíčky! Fun Easy Recipes, Easy Meals, Appetizer Recipes, Salad Recipes, Vegetable Recipes, Chicken Recipes, Food Porn, Bulgarian Recipes, Czech Recipes

Krakovský sýrový salát se hodí jako příloha k obědu nebo lehká večeře. Stačí jen pár surovin a máte doma poklad! -

Krakovský sýrový salát si musíte okamžitě zamilovat. Je jednoduchý, lehký a jeho chuť vás mile překvapí. Dejte si ho k obědu nebo k večeři.

Moje asi úplně nejoblíbenější vánoční cukroví jsou pařížské rohlíčky. Standardní recept obsahuje fůru másla a cukru, ale já jsem po 3 testováních vyšpekulovala výbornou zdravější fit verzi. Původně jsem udělala krém z avokáda, ale pak mě napadlo použít puding. A je to fakt pecka! Doporučuju dělat nejdříve týden před Vánoci, zatím nemám otestované, jestli půjdou bez problému zmrazit. Ty s avokádovým krémem zmrazit jdou. Healthy Cookies, Healthy Sweets, Sweet Desserts, Sweet Recipes, Fitness Cake, My Favorite Food, Favorite Recipes, Czech Recipes, Christmas Baking

Fitness pařížské rohlíčky ⭐ vánoční cukroví

Moje asi úplně nejoblíbenější vánoční cukroví jsou pařížské rohlíčky. Standardní recept obsahuje fůru másla a cukru, ale já jsem po 3 testováních vyšpekulovala výbornou zdravější fit verzi. Původně jsem udělala krém z avokáda, ale pak mě napadlo použít puding. A je to fakt pecka! Doporučuju dělat nejdříve týden před Vánoci. Oproti klasické verzi pařížských rohlíčků, které se prodávají v cukrárnách, ušetříte 38 % kalorií.

  Vegetarian Recipes, Cooking Recipes, Healthy Recipes, Hay Diet, Healthy Food Alternatives, Healthy Baking, Healthy Drinks, Food Hacks, Family Meals

Fitness tvarohové šulánky s mákem

·
1 review
·
30 minutes
·

Fit recept na makové šulánky jsem vytvořila z tradičního receptu na bramborové šišky s mákem, které známe všichni nejen ze školních jídelen, akorát jsem vyměnila brambory za tvaroh a bílou mouku za celozrnnou ovesnou, čímž došlo k rapidnímu navýšení bílkovin. Tuto oblíbenou pochoutku tak můžete v této odlehčené verzi bez obav zařadit do svého fitness jídelníčku. Samozřejmě šetřete máslem a místo cukru použijte sladidlo bez kalorií.

  Christmas Sweets, Christmas Candy, Christmas Cookies, Sweet Recipes, Healthy Recipes, Sweet Tooth, Food And Drink, Chocolate, Baking

Zdravé Vánoční cukroví-recepty

12 ❤️ TOP receptů na zdravé, 🎄 vánoční, fitness cukroví. Vyzkoušej TOP oblíbené vánoční recepty, které moje ženy zbožňují. Recepty na fit cukrovíčko jsou jednoduché a rychlé. Budu moc ráda, když budeš moje recepty na zdravé cukroví sdílet, protože si pak budou moci pochutnat i ostatní. No a zdravé inspirace není nikdy dost :-). 🎁 Dnes rozdávám ukázku mé fitness KAŇKO-VZDORNÉ kuchařky zcela ZDARMA! Ukázku si zdarma vyzvedni ZDE > První zdravý recept na fitness Vánoční cukroví: 1. Medovo –…

  Zero Carb Diet, No Carb Diets, Healthy Diet Plans, Healthy Eating, Low Carb Recipes, Healthy Recipes, Egg Diet Plan, Eat Fruit, Atkins Diet

15 fitness receptů, kde využijete vejce natvrdo

Po Velikonocích si spousta lidí láme hlavu nad tím, co udělat s vařenými vejci natvrdo, obzvlášť když jich máte plný košík. :-) Někdo si je vykoledoval, někdo je měl jen na výzdobu. Jak dlouho ale vařená vejce vydrží a na co je použít? Přináším vám 15 tipů na zdravé fitness recepty s vejci natvrdo, která jsou cenný materiál pro hubnutí i budování svalů, a byla by škoda je vyhodit.

  Food Art, Paleo, Health Fitness, Food And Drink, Low Carb, Healthy Recipes, Cheese, Meat, Cooking

Fitness sýrová roláda fit dietní zdravý top recept na hubnutí

Pokud si chcete ušetřit práci s přípravou chlebíčků a udělat neméně výborné a efektní občerstvení na party nebo Silvestra, pak rozhodně zvolte sýrovou roládu, kterou jsem přetranformovala do zdravé fit verze. Základem je cihla sýru, která se roztaví a rozválí na velký plát. Ten se pak pomaže pomazánkou, poklade šunkou, zamotá do rolády, nechá ztuhnout, rozkrájí, položí na celozrnné pečivo a je to!

  Christmas Sweets, Christmas Baking, Low Carb Recipes, Healthy Recipes, Healthy Sweets, Sweet Recipes, Food And Drink, Keto, Homemade

Upečte si zdravé cukroví

Držíte dietu nebo zkrátka nechcete zbytečně přibrat? Vzdát se vánočního cukroví by ale byla škoda ne? Podívejte se na recepty na úžasné zdravé cukroví.

Fitness cake without flour butter and sugar – Kuchen Ideen Easy Chocolate Desserts, Chocolate Cake Recipe Easy, Homemade Chocolate, Delicious Chocolate, Chocolate Recipes, Chocolate Chocolate, Homemade Desserts, Quick Dessert Recipes, Easy Cookie Recipes

Fitness Torte ohne Mehl, Butter und Zucker - Super Rezepte

Zutaten 250 gEdelbitterschokolade (70 % Kakao oder mehr) 5 St.Eier 1 PriseSalz Zubereitung Den Backofen auf 250 °C vorheizen und eine Tortenform mit einem Durchmesser von 16 cm mit Backpapier auslegen. 2/3 Schokolade im Wasserbad schmelzen. Die Eier trennen. Die Eigelbe mit geschmolzener Schokolade verrühren. Die Eiweiße mit einer Prise Salz steif schlagen. Den Eischnee vorsichtig

Krtkův dort na fitness způsob: slušná dávka bílkovin, ale hlavně famózní chuť! (Recept) Czech Recipes, Raw Food Recipes, Sweet Recipes, Baking Recipes, Healthy Cake, Healthy Sweets, Good Food, Yummy Food, Tasty

Krtkův dort na fitness způsob: slušná dávka bílkovin, ale hlavně famózní chuť! (Recept)

Šlehačkovou klasiku od Dr. Oetkera určitě znáš. Co tak si tento pamlsek připravit z méně kalorických a kvalitnějších surovin?

moučník z kuskusu a Cara Healthy Dessert Recipes, Vegetarian Recipes, Healthy Cooking, Cooking Recipes, Sweet Cakes, No Bake Cake, Vegan Gluten Free, Food Inspiration, Sweet Recipes

Netradiční moučník z kuskusu a Cara

Caro můžete použít i jako přísadu při vaření nebo pečení. Pro insipraci jsme si pro Vás připravili recept Netradiční moučník z kuskusu a Cara.

Fitness recepty vhodné pre každého! U nás nájdete zdravé fitness recepty, jednoduché recepty a recepty na chudnutie. Okrem fitness receptov tu nájdete aj recepty pre športovcov, diétne recepty a informácie o zdravej výžive a cvičení. Healthy Cooking, Waffles, French Toast, Deserts, Good Food, Paleo, Dessert Recipes, Health Fitness, Food And Drink

Medová torta bez múky na štýl marlenky

Zdravá domáca marlenka, ktorá nie je vôbec pracná a zvládne ju každý! ;) Krehká, mäkká, voňavá po perníčkoch. Neobsahuje žiadnu múku, biely cukor ani pridaný tuk. Už sa len zahryznúť a nechať sa unášať. U nás 12/10. :)

Fitness recepty z luštěnin Gnocchi, Apple Pie, Family Meals, Trifle, Health Fitness, Food And Drink, Cheese, Cooking, Recipes

Fitness kuřecí na jablkách a kari

·
1 review
·
45 minutes
·

Kuřecí stehna jsou šťavnatá a bez kůže nemají o moc víc tuku než prsa, takže se vůbec není třeba bát zařadit je do fitness jídelníčku. Ale můžete použít i prsa nebo mix. Jablka v kombinaci s kari dodávají kuřecímu nasládlost a mírně indickou chuť. Je to bašta a navíc zdravá rychlovka. Ideální přílohou je jasmínová rýže nebo basmati uvařená v rýžovaru.

  Sweet Desserts, Sweet Recipes, Cake Recipes, Low Carb Recipes, Cooking Recipes, Healthy Recipes, Healthy Sweets, Healthy Cooking, Diabetic Cake

Zdravá domáca bábovka bez výčitiek - Fitshaker

Milovníčky báboviek, dnes máte šťastný deň :). Prinášam vám recept na moju obľúbenú domácu bábovku, ktorá obsahuje samé zdravé suroviny, takže je vhodná pre všetkých, čo milujú sladké a zdravé papanie. Pre mňa je bábovka skvelá na raňajky, kde si ju môžem vychutnať k poháru kokosového či mandľového mlieka. Odporúčam si ju pripraviť s touto ovocnou omáčkou z lesných… Continue reading →

  Bread Dumplings, Low Carb Recipes, Healthy Recipes, What To Cook, Muffin, Vegan, Cooking, Breakfast, Low Carb

Fitness karlovarský knedlík

·
1 review
·
25 minutes
·

Karlovarský knedlík je tradiční český lehký knedlík, který se podává hlavně k omáčkám, guláši nebo zelí a jehož základem je houska. Fitness verze lze docílit jednoduše výměnou housky za celozrnný toastový chleba. Navíc je super snadný a hotový za chvilku, protože těsto nekyne. A díky vejcím je i zdrojem bílkovin.

Zdrave tiramisu Healthy Desserts, Tiramisu, Paleo Recipes, Cheesecake, Good Food, Food And Drink, Cooking, Ethnic Recipes, Fitness

TIRAMISU — Homepage

Když jsem na svém Instagramu sdílela události z Austrálie, které mi upřímně lámou srdce, direct mi zaplavily zprávy plné kritiky, proč raději nesdílím kůrovce v českých lesích, charitativní sbírku na nemocného chlapečka a tak podobně. Normálně si kritiku k tělu moc nepouštím, ale tohle je tak citl