Pinterest • Celosvětový katalog nápadů

Běhání a hubnutí

12 Piny282 fanoušků

Rada č. 53: Zažeň nudu

Eda Kožušník běžecké rady Prostě běž! - PŮLMARATON NA POHODU ZA 12 TÝDNŮ Tento plán je...

pin 4

Zkus 3x20 3xtýdně! Posílíš vše co Ti při běhu pomůže. • Zadní stehenní svaly • Střed těla • Ramena a krční páteř [[MORE]]• Záda, břicho, ruce, ramena, zadek. Je v tom všechno. • Rada č. 56: Posiluj zadek • Rada č. 44: Posiluj! ZAČÍNÁM | BOLEST |...

pin 3

Stáhni si zdarma tréninkový plán

Rozběhni se s chůze - tréninkový plán

pin 3

Zlepší se mi čas, když zhubnu?

image

pin 2

Ano, některým z nás funguje metabolismus pomaleji. U těchto jedinců se tuky shromažďují většinou ve specifických oblastech těla. Ty ale můžeš být chytřejší než Tvé geny a udržovat si tak zdravou váhu. Autoři finské studie z roku 2009 (zveřejněná v International Journal of Obesity) dlouhodobě sledovali 16 dvojčat a po 30 letech zjistili, že jedinec které byl více aktivní měl o 50% méně tuku o břišní oblasti, než jeho vlastní dvojče, které bylo pasivní. Takže pokud vyběhneš, pamatuj, že…

pin 2
heart 1

Diana: Doběhla jsem si pro lepší život

image

pin 2
heart 3

Rozběhni se proti kaloriím

Eda Kožušník Prostě běž! - Rozběhni se proti kaloriím

pin 1

Začni běhat z chůze za 28 dní - tréninkový plán

pin 1

Z hospody železným mužem? Dokáže to?

heart 1

• Před a po tady na blogu [[MORE]]• Běžecká příručka za 399 Kč ZAČÍNÁM | BĚŽECKÁ PŘÍRUČKA 😅 | TRÉNINKOVÉ PLÁNY | KAFE POTĚŠÍ