Běhání a hubnutí

12 Piny285 fanoušků
Eda Kožušník běžecké rady Prostě běž! - PŮLMARATON NA POHODU ZA 12 TÝDNŮ Tento plán je...

Eda Kožušník běžecké rady Prostě běž! - PŮLMARATON NA POHODU ZA 12 TÝDNŮ Tento plán je...

Rozběhni se s chůze - tréninkový plán

Rozběhni se s chůze - tréninkový plán

Zkus 3x20 3xtýdně! Posílíš vše co Ti při běhu pomůže. • Zadní stehenní svaly • Střed těla • Ramena a krční páteř [[MORE]]• Záda, břicho, ruce, ramena, zadek. Je v tom všechno. • Rada č. 56: Posiluj zadek • Rada č. 44: Posiluj! ZAČÍNÁM | BOLEST |...

Zkus 3x20 3xtýdně! Posílíš vše co Ti při běhu pomůže. • Zadní stehenní svaly • Střed těla • Ramena a krční páteř [[MORE]]• Záda, břicho, ruce, ramena, zadek. Je v tom všechno. • Rada č. 56: Posiluj zadek • Rada č. 44: Posiluj! ZAČÍNÁM | BOLEST |...

image

image

Ano, některým z nás funguje metabolismus pomaleji. U těchto jedinců se tuky shromažďují většinou ve specifických oblastech těla. Ty ale můžeš být chytřejší než Tvé geny a udržovat si tak zdravou váhu. Autoři finské studie z roku 2009 (zveřejněná v International Journal of Obesity) dlouhodobě sledovali 16 dvojčat a po 30 letech zjistili, že jedinec které byl více aktivní měl o 50% méně tuku o břišní oblasti, než jeho vlastní dvojče, které bylo pasivní. Takže pokud vyběhneš, pamatuj, že…

Ano, některým z nás funguje metabolismus pomaleji. U těchto jedinců se tuky shromažďují většinou ve specifických oblastech těla. Ty ale můžeš být chytřejší než Tvé geny a udržovat si tak zdravou váhu. Autoři finské studie z roku 2009 (zveřejněná v International Journal of Obesity) dlouhodobě sledovali 16 dvojčat a po 30 letech zjistili, že jedinec které byl více aktivní měl o 50% méně tuku o břišní oblasti, než jeho vlastní dvojče, které bylo pasivní. Takže pokud vyběhneš, pamatuj, že…

image

image

Začni běhat z chůze za 28 dní - tréninkový plán

Začni běhat z chůze za 28 dní - tréninkový plán

Eda Kožušník Prostě běž! - Rozběhni se proti kaloriím

Eda Kožušník Prostě běž! - Rozběhni se proti kaloriím

Šárka zhubla

Šárka zhubla

Z hospody železným mužem? Dokáže to?

Z hospody železným mužem? Dokáže to?

Pinterest • Celosvětový katalog nápadů
Hledat