Dieta

Collection by Denisa Saskova

30 
Pins
 • 
10 
Followers
U tohoto receptu jsem vycházela z tradičních makových šulánků, které známe všichni, jenom jsem upravila některé ingredience, abyste mohli recept bez obav zařadit do svého fitness jídelníčku. Stačí použít nízkotučný tvaroh, sladidlo bez kalorií a celozrnnou mouku. Vegetarian Recipes, Cooking Recipes, Healthy Recipes, Hay Diet, Healthy Food Alternatives, Healthy Baking, Main Meals, Healthy Drinks, Food Hacks

Fitness tvarohové šulánky s mákem

Fit recept na makové šulánky jsem vytvořila z tradičního receptu na bramborové šišky s mákem, které známe všichni nejen ze školních jídelen, akorát jsem vyměnila brambory za tvaroh a bílou mouku za celozrnnou ovesnou, čímž došlo k rapidnímu navýšení bílkovin. Tuto oblíbenou pochoutku tak můžete v této odlehčené verzi bez obav zařadit do svého fitness jídelníčku. Samozřejmě šetřete máslem a místo cukru použijte sladidlo bez kalorií.

What can you snack on a Keto diet? Here are 21 easy keto snacks for on-the-go and weight loss. Best Low Carb Snacks, Keto Snacks, Low Carb Recipes, Diet Recipes, Healthy Diet Tips, Healthy Eating, No Sugar Diet, Keto Food List, Low Carb Keto

30 Best Keto Snacks That'll Keep You In Ketosis - Fitwirr

17keto snacks that are super low in carbs. #ketosacks #ketoweightloss #Keotsnackideas #ketofoods #keto #ketosis #ketofoodlist

Fitness recepty z proteinu Healthy Cake, Healthy Desserts, Diabetic Recipes, Healthy Recipes, Gewichtsverlust Motivation, Sweet And Salty, Sweet Desserts, Food Cravings, No Bake Cake

Fitness krtkův dort

Krtkův dort je dost oblíbený, a tak jsem se rozhodla, že ho taky vyzkouším, a to u příležitosti mamčiných narozenin. Nicméně jsem chtěla upéct úplně jinou verzi, než dělá většina, a přitom využít luštěniny, protože obsahují bílkoviny a vlákninu a je potřeba je do jídelníčku více zařazovat. Moje zdravá fitness verze Krtkova dortu z fazole je spíš ve stylu brownies, ale můžete se vsadit, že v něm fazole nikdo nepozná.

Fitness jablečný kremšnit - zdravý recept Bajola Diabetic Recipes, Low Carb Recipes, Healthy Recipes, Healthy Cake, Healthy Sweets, Sweet Desserts, Sweet Recipes, Sweet And Salty, Mini Cakes

Fitness jablečný kremšnit

Milujete jablka na různé způsoby a obzvlášť v dezertech? Já šíleně. Inspirovala jsem se tradičním kremšnitem, ale místo listového těsta použila celozrnnou mouku v kombinaci s jablky, proložila jablečnou vrstvou a vše zalila tvarohovým pudingem. Vznikl bombasticky vláčný krémový řez s minimem tuku ideální třeba na odpolední fitness svačinku.

Miss Eurogym Fitness Diabetic Recipes, Low Carb Recipes, Cooking Recipes, Healthy Recipes, Healthy Cake, Healthy Desserts, Sweet Desserts, Baked Goods, Sweet Tooth

Fitness vánoční jablečný závin

Kdo bude dělat na Vánoce jablečný závin? Připomínám můj fitness recept, který vás po vydatné štědrovečerní večeři vůbec nezatíží, protože je z tvarohu a není v něm žádný tuk. Náplň z jablek není potřeba přislazovat, nicméně aby byl závin svátečnější, přidala jsem rozinky namočené v rumu. Hodí se dobře i jako fitness svačina před tréninkem.

4 x ovsená kaša podľa fitness trénerky Denisy Lipovskej - ako pripravit ranajkovu kasu Imágenes efectivas que le proporcionamos sobre diy face mask sewing pa - A Food, Food And Drink, Healthy Life, Healthy Eating, Modern Food, Cooking Recipes, Healthy Recipes, Sweet Desserts, Health Diet

4 x ovsená kaša podľa fitness trénerky Denisy Lipovskej

Ako vyzerajú raňajky úspešnej bikini fitness Denisy Lipovskej? Ovsená kaša sa stala jej neodmysliteľnou súčasťou každého rána. Inšpiruj sa jej receptmi!

Máte chuť na sladký oběd nebo večeři a přitom se nechcete ochudit o protein? Tvarohové ovocné knedlíky ve fitness verzi jsou super volbou a pokud použijete kuchyňského robota, ani se moc nenadřete. A Table, Food And Drink, Lose Weight, Health Fitness, Low Carb, Lunch, Healthy Recipes, Dinner, Cooking

Fitness tvarohové ovocné knedlíky

Máte chuť na sladký oběd nebo večeři a přitom se nechcete ochudit o protein? Tvarohové ovocné knedlíky ve fitness verzi jsou super volbou a pokud použijete kuchyňského robota, ani se moc nenadřete.

Chcete se po náročném tréninku odměnit něčím sladkým ale výživným? Tvarohové fitness taštičky jsou skvělou volbou, protože nejde jen o obyčejný dezert, ale o vysokoproteinovou bombu, která navíc obsahuje jenom minimum cukru. Healthy Desserts, Healthy Recipes, Clean Eating, Food And Drink, Low Carb, Cooking Recipes, Treats, Ethnic Recipes, Sweet

Fitness taštičky s tvarohem

Chcete se po náročném tréninku odměnit něčím sladkým ale výživným? Tvarohové fitness taštičky jsou skvělou volbou, protože nejde jen o obyčejný dezert, ale o vysokoproteinovou bombu, která navíc obsahuje jenom minimum cukru.

Fitness recepty z ryb Healthy Style, Cooking Recipes, Healthy Recipes, Great Recipes, Pizza, Clean Eating, Food Porn, Good Food, Food And Drink

Tuňáková fitness pizza

Zbožňujete pizzu, ale nechcete hřešit? Připravte ji z tvarohu a naskládejte na ni jen zdravé fitness ingredience. Já ji mám ráda se špenátem, tuňákem a vařeným vejcem, ale může dát cokoliv jiného dle chuti. S těstem se krásně pracuje a výsledek je vláčný. Žádná sušinka.

Fantastické FITNESS tyčinky bez cukru, mouky, vajíčka hotové za 15 minut a bez pečení | NejRecept.cz Healthy Sweets, Healthy Snacks, Healthy Recipes, Sweet Desserts, Vegan Desserts, Gluten Free Cakes, Clean Eating, Good Food, Food And Drink

Fantastické FITNESS tyčinky bez cukru, mouky, vajíčka hotové za 15 minut a bez pečení | NejRecept.cz

Ještě před Vánocemi si trochu odpočiňte od cukru, mouky a toho celého kalorického jídla, které nás čeká. Připravte si moje oblíbené fitness tyčinky, které neobsahují žádný cukr, jsou bez mouky, bez vajíčka a hlavně bez pečení. Připravila jsem je asi za 15 minut, dala jsem je do chladničky, ať trochu ztuhnou a pak jsem je nakrájela na tyčinky. Dělávám je často, hlavně na cesty, kdy nemáme čas jíst vařené jídlo a nemusíme tak sahat po bagetě nebo po pečivu, případně po sladkostech z obchodu…

Fitness celozrnný chleba z jogurtu - recept Bajola Bread And Pastries, Keto Bread, Food Inspiration, Banana Bread, Food And Drink, Low Carb, Yummy Food, Healthy Recipes, Meals

Fit domácí celozrnný chleba z jogurtu

Trošku jsem se bála péct domácí chleba v troubě, ale až na regulaci teploty je to strašně jednoduchý, a hned napoprvé se mi zdravý chléb z celozrnné mouky a jogurtu pěkně povedl. Sice se musí čekat na kynutí, takže není hotový raz dva, ale výhodou je, že si ho můžete upéct kdykoliv bez nutnosti jít do obchodu. Vše potřebné doma určitě najdete a můžete ho i vytunit různými semínky. Fit domácí jogurtový chleba se hodí nejen k namazání pomazánkou, ale třeba i k polévce.

Když vás honí mlsná a potřebujete něco rychlého a malého nebo chcete překvapit hosty luxusním teplým dezertem, který je na povrchu křupavý a po rozkrojení z něj vytéká čokoládová náplň, vyzkoušejte lava cake – lávový dortík někdy označovaný také jako čokoládový fondant. Lze ho totiž upéct i v odlehčené fitness verzi bez cukru a tuku a obohatit ho o bílkoviny pomocí proteinového prášku. V kombinaci s osvěžujícím ovocem jako jsou jahody, maliny nebo borůvky zaplesá srdce každého čokoholika… Healthy Baking, Healthy Desserts, Protein Ball, Lava Cakes, Trifle, Sweet Recipes, Granola, Cheesecake, Deserts

Fitness čokoládový lava cake

Když vás honí mlsná a potřebujete něco rychlého a malého nebo chcete překvapit hosty luxusním teplým dezertem, který je na povrchu křupavý a po rozkrojení z něj vytéká čokoládová náplň, vyzkoušejte lava cake – lávový dortík někdy označovaný také jako čokoládový fondant. Lze ho totiž upéct i v odlehčené fitness verzi bez cukru a tuku a obohatit ho o bílkoviny pomocí proteinového prášku. V kombinaci s osvěžujícím ovocem jako jsou jahody, maliny nebo borůvky zaplesá srdce každého čokoholika…

Fitness mrkvový dort zdravý recept Bajola Healthy Desserts, Healthy Recipes, How Sweet Eats, Carrot Cake, Vanilla Cake, Baked Goods, Carrots, Food And Drink, Baking

Fitness mrkvový dort

Víte, že se mrkev skvěle hodí do zdravých nízkokalorických dezertů? Nejznámější je asi mrkvový dort, v USA nazývaný carrot cake. Jeho standardní verze je ale poměrně kalorická. V mojí fit verzi není žádný kalorický cukr ani nezdravé tuky. Základ korpusu tvoří kromě mrkve ořechy, podmáslí a ananas. Náplň je z tvarohu a krémového sýra. Díky své hutnosti zasytí tento zdravý dort i malým kouskem.

Fitness perník Protein Ball, Healthy Cake, Banana Bread, Food And Drink, Fitness, Nutella, Cooking, Breakfast, Desserts

Fitness proteinový perník

Nadýchaný fitness perník jsem oproti klasické verzi upekla z celozrnné mouky a proteinového prášku, a to zcela bez tuku. Po upečení jsem ho promazala marmeládou bez cukru a posypala zdravým lněným semínkem. Vznikl tak nízkotučný dezert, který má ale dostatek bílkovin i sacharidů a dodá energii před náročným tréninkem.

Fitness proteinové cookies s čokoládou Scotch Whiskey, Irish Whiskey, Bourbon Drinks, Home Brewing Beer, Kfc, Sweet Recipes, Banana Bread, Clean Eating, Cooking Recipes

Fitness jablečná buchta

Honí vás mlsná, ale nechcete se „prohřešit“ proti zdravému jídelníčku žádnou tučnou sladkostí? Zkuste si upéct nízkotučnou fitness buchtu s jablečným pyré. Těsto z ovesné mouky dochuťte nízkokalorickým sladidlem a přidejte ještě proteinový prášek.

Chystáte se na cesty a potřebujete s sebou něco rychlého na zakousnutí s obsahem sacharidů i bílkovin? Z banánů, čokoládového proteinu a kakaa vytvoříte během půl hodinky vláčný fitness chléb, který stačí po upečení jen nakrájet, zabalit a můžete vyrazit! Banana Bread, Goodies, Food And Drink, Low Carb, Sweets, Healthy Recipes, Fitness, Desserts, Detox

Fitness čokoládový banánový chlebíček

Chystáte se na cesty a potřebujete s sebou něco fit, zdravého a rychlého na zakousnutí s obsahem sacharidů i bílkovin? Z banánů, čokoládového proteinu a kakaa vytvoříte během půl hodinky vláčný banánový fitness chléb, který stačí po upečení jen nakrájet, zabalit a můžete vyrazit! Extra čokoládové chuti dosáhnete přidáním kousků vysokoprocentní čokolády. V USA se tento chleba často peče z přezrálých nespotřebovaných banánů a říká se mu banana bread.