Run

Je to jednoduché, nečekej ale zázračnou radu. Musíš hlavně chtít. Zapamatuj si 3 slova: Strava, pohyb a vytrvalost! Běžecké kurzy - zdarma Strava Jsme tím co jíme. Lidem kteří začínají běhat kvůli nadváze říkám, že pokud má běh pomoci, tak je potřeba hlavně přemýšlet nad jídlem. Je ale pravda, že pravidelné běhání Tě nutí dodržovat stravovací režim. Tak jak budeš dodržovat běhací plán, tak bys měl/a dodržovat některé stravovací zásady. Určitě snídej, dej si oběd, ale večeři si dej lehkou…

Je to jednoduché, nečekej ale zázračnou radu. Musíš hlavně chtít. Zapamatuj si 3 slova: Strava, pohyb a vytrvalost! Běžecké kurzy - zdarma Strava Jsme tím co jíme. Lidem kteří začínají běhat kvůli nadváze říkám, že pokud má běh pomoci, tak je potřeba hlavně přemýšlet nad jídlem. Je ale pravda, že pravidelné běhání Tě nutí dodržovat stravovací režim. Tak jak budeš dodržovat běhací plán, tak bys měl/a dodržovat některé stravovací zásady. Určitě snídej, dej si oběd, ale večeři si dej lehkou…

My go-to every day 6 minute stretch routine! I perform these stretches after every workout to ensure my muscles aren't tight or too stiff the next day.

Tumblr Blog

These four recovery hacks will help you nurse your sore muscles back into shape before your next run #musclerecovery #runningtips #runningrecovery

Jsme sourozenci, kteří jsou nadšení do běhu a zdravého životního stylu a prostě nás to strašně baví.

Jsme sourozenci, kteří jsou nadšení do běhu a zdravého životního stylu a prostě nás to strašně baví.

Jsme sourozenci, kteří jsou nadšení do běhu a zdravého životního stylu a prostě nás to strašně baví.

Jsme sourozenci, kteří jsou nadšení do běhu a zdravého životního stylu a prostě nás to strašně baví.

Jsme sourozenci, kteří jsou nadšení do běhu a zdravého životního stylu a prostě nás to strašně baví.

Jsme sourozenci, kteří jsou nadšení do běhu a zdravého životního stylu a prostě nás to strašně baví.

Jsme sourozenci, kteří jsou nadšení do běhu a zdravého životního stylu a prostě nás to strašně baví.

Jsme sourozenci, kteří jsou nadšení do běhu a zdravého životního stylu a prostě nás to strašně baví.

Jsme sourozenci, kteří jsou nadšení do běhu a zdravého životního stylu a prostě nás to strašně baví.