Cviky na STEHNA

63 Pins
·
1mo
#weightlossmotivation #gym #weightlossworkout #workout #workoutsforwomen #weightlosssmoothies #smoothieforweightloss
0:07
Daily exercise ☑️☑️
#weightlossmotivation #gym #weightlossworkout #workout #workoutsforwomen #weightlosssmoothies #smoothieforweightloss
1.4M views · 8.2K reactions | Would you like to tone your legs a bit more? Then grab a chair and try these exercises. Repeat all 3 times 👍🏽 | Petra Genco
This may contain: a woman is doing an exercise with the words slender thighs above her head and below her stomach
0:04
Shed extra pounds without hitting the gym! 🌿 Go natural! 🏡 Check my bio for details! 🌼
🌟🎉💪 Ready to CRUSH your weight loss goals? 🚀💥 Check out my bio for the ULTIMATE solution! 🔥 Follow for more fun tips and tricks to stay motivated! 🌿🥗 #WeightLoss #Fitness #HealthyYou #NutritionTips #NutritionCoach #HealthyLifestyle #SmoothieRecipes #WeightLossJourney #HealthyFoodIdeas #NutritionCoaching #NutritionPlan #Smoothie #FruitSmoothie #SmoothieLover #Workout #USAWomen 💥🥑 Don’t miss out on the BEST weight loss journey ever! 🥑🔥
328K views · 32K reactions | 🔥허벅지안쪽살🔥고민이라면 의자 갖고 이쪽으로 와주세요❤️ 코어힘으로 최대한 의자에서 엉덩이를 떼고 동작 해주시면, 기본 와이드 스쿼트 운동보다 더 자극이 잘 올거에요😎 이 운동 저장하고 하루에 오왼*8개 3세트씩 딱 2주만 도전 해보세요! 댓글에 ‘도전’ 남겨주세요😉 허벅지 안쪽 라인이 정리될거에요 #흥둥이홈트 #와이드스쿼트 #스쿼트챌린지 @ch.yoooon @pila_nyong 친구들에게 공유하고 함께 운동하고 건강해지기 약속 😉 [200% 효과보는 운동 포인트!] 📍운동 전 스트레칭을 해주면 정확한 타겟 부위를 공략할 수 있어요 (허벅지 안쪽) 📍처음부터 끝까지 복부 힘! 📍무릎과 두 번째 발가락 같은 방향 보도록 체크 📍무릎을 계속허벅지 안쪽힘과 엉덩이힘으로 뒤쪽으로 보내는게 포인트 📍유연성에 따라 적당한 범위 찾아서 진행하기 *영상은 2배속이에요 천천히 진행 해주세요! 오늘 슈가줄이기 성공 하셨나요??😻❤️❤️ | 흥둥이홈트_뇽쌤 윤원형 🇰🇷 | pila_nyong · Original audio
328K views · 32K reactions | 🔥허벅지안쪽살🔥고민이라면 의자 갖고 이쪽으로 와주세요❤️ 코어힘으로 최대한 의자에서 엉덩이를 떼고 동작 해주시면, 기본 와이드 스쿼트 운동보다 더 자극이 잘 올거에요😎 이 운동 저장하고 하루에 오왼*8개 3세트씩 딱 2주만 도전 해보세요! 댓글에 ‘도전’ 남겨주세요😉 허벅지 안쪽 라인이 정리될거에요 #흥둥이홈트 #와이드스쿼트 #스쿼트챌린지 @ch.yoooon @pila_nyong 친구들에게 공유하고 함께 운동하고 건강해지기 약속 😉 [200% 효과보는 운동 포인트!] 📍운동 전 스트레칭을 해주면 정확한 타겟 부위를 공략할 수 있어요 (허벅지 안쪽) 📍처음부터 끝까지 복부 힘! 📍무릎과 두 번째 발가락 같은 방향 보도록 체크 📍무릎을 계속허벅지 안쪽힘과 엉덩이힘으로 뒤쪽으로 보내는게 포인트 📍유연성에 따라 적당한 범위 찾아서 진행하기 *영상은 2배속이에요 천천히 진행 해주세요! 오늘 슈가줄이기 성공 하셨나요??😻❤️❤️ | 흥둥이홈트_뇽쌤 윤원형 🇰🇷 | pila_nyong · Original audio
328K views · 32K reactions | 🔥허벅지안쪽살🔥고민이라면 의자 갖고 이쪽으로 와주세요❤️ 코어힘으로 최대한 의자에서 엉덩이를 떼고 동작 해주시면, 기본 와이드 스쿼트 운동보다 더 자극이 잘 올거에요😎 이 운동 저장하고 하루에 오왼*8개 3세트씩 딱 2주만 도전 해보세요! 댓글에 ‘도전’ 남겨주세요😉 허벅지 안쪽 라인이 정리될거에요 #흥둥이홈트 #와이드스쿼트 #스쿼트챌린지 @ch.yoooon @pila_nyong 친구들에게 공유하고 함께 운동하고 건강해지기 약속 😉 [200% 효과보는 운동 포인트!] 📍운동 전 스트레칭을 해주면 정확한 타겟 부위를 공략할 수 있어요 (허벅지 안쪽) 📍처음부터 끝까지 복부 힘! 📍무릎과 두 번째 발가락 같은 방향 보도록 체크 📍무릎을 계속허벅지 안쪽힘과 엉덩이힘으로 뒤쪽으로 보내는게 포인트 📍유연성에 따라 적당한 범위 찾아서 진행하기 *영상은 2배속이에요 천천히 진행 해주세요! 오늘 슈가줄이기 성공 하셨나요??😻❤️❤️ | 흥둥이홈트_뇽쌤 윤원형 🇰🇷 | pila_nyong · Original audio
47K views · 9.9K reactions | 바로할수있는 유산소운동🔥 폭염때문에 고생많으시죠... 수분섭취 잘하시고, 이럴땐 좋은소금도 챙겨드시면 좋아요. (직사광선은 꼭 피하고 운동은 컨디션에 맞게 힘들땐 휴식!) 이렇게 더운날 가만히 있을땐 불쾌지수가 오르는데요, 이때 운동을하면 완전히 반전의 역사가 이루어져요. 그 덥고 푹푹찌던 느낌이 운동후 땀을 쫙내고나면 개운한 느낌만 가득해요. 찡그리던 표정이 웃는 표정으로 바뀌더라구요. 역시 선순환!👍🏼 오늘은 움직이기 싫을때 제자리에서 가볍게할수있는 하지민 순환이안되서 쌓이는 군살에 효과좋은 동작을 나누어요. 평소에 안하는 동작이라서, 체지방이나 셀룰라이트가 축적되어 정체된 부위가 아주 시원할거에요. 그와 동시에 그 부위에 순환이 잘되니 탄력이 생길거구요. 오늘부터 100개만 해봅시다. (20개씩 5세트) 아이에게 늘 하는 말인데요, 하고싶은것 Vs 하기싫은것 에서 선택을 할때 하기 싫은것을 먼저 하라고해요. 사람은 편한것, 맛있는것, 번지르한것 이런것들은 배우지 않아도 좋아하는데요, 부지런한것, 건강한것, 절약하는것 이런것들은 학습이 필요하니까요. 그렇게 교육하고있으니 저도 꼭 이행하려고 하고있네요^^ 세상 부귀영화 물려줄것 하나 없으니 좋은습관은 물려주고싶어요. 인생의 선배로서 솔선수범!하는 매일이될수있도록 우리 솔지머부대와 매일 함께 노력할수있어서 든든합니다. 사랑하고 축복해요. 내사랑들 오늘 더 건강하세요🙏 God bless you! | 선순환코치 홈트여신 다솔맘🇰🇷 | morindave527 · Original audio
24K views · 705 reactions | Ako na uvoľnené vnútro stehien | Fit pobyty so Zorou Ochodnickou
846K views · 7K reactions | Simple and efficient, stick to it for 5 minutes before going to bed, and even the biggest belly will be flat! #fbreels #reelsfb #facebookreels #bellyfat #fatloss #loseweight #bellyfatloss #exercise #slimbody #upperbackpain #upperbackpainrelief #foryou #foryoupage #TCM #chineseculture #TaiChi #Taijiquan #MartialArts #Health #Wellness #Fitness #StressRelief #qigong #Meditation #reels #viral #trending | Fang Yuan | Fang Yuan · Original audio
13K reactions · 3.7K shares | Get rid of flabby Thighs✨ Follow @masterwomensfitness Follow @masterwomensfitness Follow @masterwomensfitness Video - 10minexercise Follow @masterwomensfitness Follow @masterwomensfitness Follow @masterwomensfitness | MasterWomensFitness | masterwomensfitness · Original audio
2.5K views · 605 reactions | 🔥🚀Zařaď jsi tento cvik do tréninku a pozoruj jak se mění tvoje tělo, dej si 3x15opakování🚀 ✅ Vedené lekce s bootybandy nájdeš na stránkach Gumsfit, lekce jsou sestaveny tak aby jsi spálila zpevnila a vytvarovala postavu v co nejkratším čase. ✅Jediné co ktomu potřebuješ je gumička a můžeš rovnou začít🚀 ✅Vyzkoušej lekce zdarma, odkaz v biu👆 #gumsfit #cviceni #cvicenie #cviceninadoma cviceniprozeny #cvicenionline #mamafit #domacicviceni #bootyband #cvicenisgumickami #fit #fitness #trenerka #online #tadek #bricho #telodoplavek #booty | Lucie Chrastinovaa | Sam Feldt · Post Malone (feat. RANI) [Joe Stone Remix]
187K views · 48K reactions | 자기전에 몇번 까딱거리고 잘사람~~? 인났다고? 그럼 일어나자마자 몇번 까딱거릴사람?^^^ #집착 #주원홈트#삐약스핏#돌탁댄스#Doltakdance#다이어트운동#소통#reels#fitnessmotivation#homefitness#beforeafter#beforeafterdiet#fitness#fitnesslife#workout#미혼 | 김주원 (삐약스핏)