Der Liege- und Unterarmstütz, sogenannte Planks, sind die beste Übung für einen definierten Körper. Und du brauchst weder spezielle Sportutensilien, noch viel Zeit. Fünf Minuten Training am Tag genügen, um deinen Körper mit dem Full-Body-Workout zu stärken.

Planks: Diese Übungen definieren deinen Körper

The exercises that will make you lose fat are strong workouts, accompany with some cardiovascular exercise this combination of exercises

4 jednoduché cviky pre ploché a krásne bruško, ktoré vám bude každý závidieť

The summer is still far away but you should start working out if you want to be in top shape for the hot summer days! Do you go to the gym, do abs exercises, eat healthy, and there are still no vis…

Prírodný čistič čriev: Pomože vám schudnúť, zlepší pleť a zastaví padanie vlasov                                                     5 pol. lyžíc ovsených vločiek 5 pol. lyžíc vody 1 pol. lyžica bieleho jogurtu (príp. mandľového mlieka) 1 čaj. lyžička medu (najlepšie domáci) 5 ks kvalitných orechov (napr. vlašské, para orechy, kešu, mandle a pod.)

Prírodný čistič čriev: Pomože vám schudnúť, zlepší pleť a zastaví padanie vlasov 5 pol. lyžíc ovsených vločiek 5 pol. lyžíc vody 1 pol. lyžica bieleho jogurtu (príp. mandľového mlieka) 1 čaj. lyžička medu (najlepšie domáci) 5 ks kvalitných orechov (napr. vlašské, para orechy, kešu, mandle a pod.)

Dlhoročná trénerka zhromaždila sadu 5 cvikov, ktoré dokážu precvičiť celé telo a navyše, formujú práve kritické oblasti bruška, stehien a zadku.

One-Legged Bridge: Lie on your back with your right knee bent, foot flat on the floor, and your left ankle resting on top of your right thigh. Raise your hips off the floor as high as you can. Slowly lower, then repeat for 10 to 12 reps before switching

12651269_10208503403123747_7786383609783165550_n.jpg (684×960)

12651269_10208503403123747_7786383609783165550_n.jpg (684×960)

Cvičte takto pouze 6 minut denně a uvidíte, co se stane s Vaším břišním tukem | Milujeme cvičení

Cvičte takto pouze 6 minut denně a uvidíte, co se stane s Vaším břišním tukem | Milujeme cvičení

LUXUSNÍ MARINOVANÁ ŘEPA :: trenérka Gabriela

LUXUSNÍ MARINOVANÁ ŘEPA :: trenérka Gabriela

Quinoa- príprava a recepty

A köles is egy a kevésbé ismert gluténmentes gabonafélék közül.

Exkluzívne tipy od Igora Bukovského, s ktorými sa schudnúť podarí aj vám. Veľa šťastia!

Exkluzívne tipy od Igora Bukovského, s ktorými sa schudnúť podarí aj vám. Veľa šťastia!

Výborná náhrada za nezdravé langoše, ktoré mám z knihy zdravých receptov a pripravujem už roky. Tento recept robím na slano aj na slano.

Výborná náhrada za nezdravé langoše, ktoré mám z knihy zdravých receptov a pripravujem už roky. Tento recept robím na slano aj na slano.

Palačinky z ovesných vloček-a táááák dobré

Palačinky z ovesných vloček-a táááák dobré

Super šťavnatá banánovo-tvarohová bábovka bez pridanej múky a tuku (videorecept) - Recept

Super šťavnatá banánovo-tvarohová bábovka bez pridanej múky a tuku (videorecept) - Recept

Chutný, osviežujúci puding, po ktorom nebudete pociťovať hlad dlhšiu dobu.

Chutný, osviežujúci puding, po ktorom nebudete pociťovať hlad dlhšiu dobu.

Hokkaido placičky à la bramborák bez lepku, mléka a vajec

Hokkaido placičky s kuřecím masem

Pinterest
Search