Jednoduché, vděčné a zdravé jídlo. Uzené tofu dodá jídlu nejen bílkoviny, ale i zajímavou chuť.

Jednoduché, vděčné a zdravé jídlo. Uzené tofu dodá jídlu nejen bílkoviny, ale i zajímavou chuť.

Bilkoviny a rostlinné bilkoviny

Bilkoviny a rostlinné bilkoviny

Tento barevný salát obsahuje vše potřebné: vitaminy, bílkoviny i sacharidy. A s medovo-hořčičnou zálivkou navíc skvěle chutná!; Jakub Jurdič

Tento barevný salát obsahuje vše potřebné: vitaminy, bílkoviny i sacharidy. A s medovo-hořčičnou zálivkou navíc skvěle chutná!; Jakub Jurdič

tofu recepty

tofu recepty

Další (bezlepkové) pečivo hotové do 30 minut. Tentokrát s podílem jednoho z tzv. superfood = chia semínek. Chia obohatí pečivo o skvělé bílkoviny a odlehčí od tuků.

Chia bread with flax seeds

Sladké cizrnové fitness kuličky bohaté na bílkoviny

These High Protein Energy Balls are made with chickpeas and almonds and are my kids' favorite snack.

Vyvážená snídaně obsahuje sacharidy (ovesná granola), bílkoviny (jogurt) i vitamíny (grep). A hlavně skvěle chutná!; Greta Blumajerová

Vyvážená snídaně obsahuje sacharidy (ovesná granola), bílkoviny (jogurt) i…

Špenátová roláda s lososem a ricottou od @mischah1  Na 2 porce: 4 vejce 2 hrsti čerstvého špenátu 50g strouhaného sýra 1 balení ricotty 100g uzeného lososa sůl, pepř  Vejce smícháme se strouhaným sýrem a špenátem, osolíme, opepříme. Směs vylejeme na plech s pečicím papírem, rozprostřeme aby vznikla tenká placka a pečeme 15 minut na 180 stupňů. Po upečení potřeme ricottou, poklademe lososem a srolujeme do tvaru rolády. Necháme v lednici vychladnout, nakrájíme na proužky a podáváme.  Nutriční…

Špenátová roláda s lososem a ricottou od @mischah1 Na 2 porce: 4 vejce 2 hrsti čerstvého špenátu 50g strouhaného sýra 1 balení ricotty 100g uzeného lososa sůl, pepř Vejce smícháme se strouhaným sýrem a špenátem, osolíme, opepříme. Směs vylejeme na plech s pečicím papírem, rozprostřeme aby vznikla tenká placka a pečeme 15 minut na 180 stupňů. Po upečení potřeme ricottou, poklademe lososem a srolujeme do tvaru rolády. Necháme v lednici vychladnout, nakrájíme na proužky a podáváme. Nutriční…

Pinterest
Search