Dagmar Janků

1 follower
·
17 following
Dagmar Janků
More ideas from Dagmar
8

Yoga Fitness, Stretching, Sport, Le Dos, Cou, Pilates, Healthy Life, Meditation, Exercises, Health, Fitness Exercises, State Crafts, Airplanes, Health Fitness, Deporte, Healthy Living, Exercise Routines, Sports, Exercise Workouts, Exercise, Excercise, Workouts, Stretching Exercises, Christian Meditation, Work Outs, Sprain, Healthy Lifestyle, Pilates Workout, Zen, Yoga Exercises

Trápí vás povislé bříško, prapory místo tricepsů, povolené prsní svaly, ochablé zádové svaly a máte pocit, že byste museli cvičit aspoň 30 minut každý den, aby se tohle vše viditelně zpevnilo? Nevíte vlastně jak efektivně cvičit? Myslíte si, že se dá břicho zpevnit pouze neoblíbenými sklapovačkami, které nemůžete dělat kvůli zádům, pevné tricepsy u žen jsou…

Trápí vás povislé bříško, prapory místo tricepsů, povolené prsní svaly, ochablé zádové svaly a máte pocit, že byste museli cvičit aspoň 30 minut každý den, aby se tohle vše viditelně zpevnilo? Nevíte vlastně jak efektivně cvičit? Myslíte si, že se dá břicho zpevnit pouze neoblíbenými sklapovačkami, které nemůžete dělat kvůli zádům, pevné tricepsy u žen jsou…

Dáte receptu 5 hvězdiček?[Celkem: 13 Average: 3]

Dáte receptu 5 hvězdiček?[Celkem: 13 Average: 3]

Sýrové muffiny se špenátem: 70 g mozzarely,nivy nebo jiného oblíbeného sýra,70 g eidamu,150 g mraženého listového špenátu,250 g hl.mouky, 2 lžičky prášku do pečiva, 50 g másla, 2 vejce, 200 ml smetany, muškát. oříšek, sůl, pepř, podravku. Pečeme na 200*C asi 20 min.

Sýrové muffiny se špenátem: 70 g mozzarely,nivy nebo jiného oblíbeného sýra,70 g eidamu,150 g mraženého listového špenátu,250 g hl.mouky, 2 lžičky prášku do pečiva, 50 g másla, 2 vejce, 200 ml smetany, muškát. oříšek, sůl, pepř, podravku. Pečeme na 200*C asi 20 min.

Těchto 7 cviků mi doporučila fitness trenérka na doma. Mé tělo se změnilo již za 4 týdny a cvičila jsem jen 10 minut denně! - ProSvět.cz

Těchto 7 cviků mi doporučila fitness trenérka na doma. Mé tělo se změnilo již za 4 týdny a cvičila jsem jen 10 minut denně! - ProSvět.cz

Sýrové palačinky - nejjednodušší a zaroveň populární recept pro všechny milovníky tohoto pokrmu. Palačinky jsou vynikající nejen na sladko, ale i na slano. Určitě vyzkoušejte tento recept na česnekové palačinky se sýrem a bylinkami. Jsou mňamózne. Autor: Lacusin

Sýrové palačinky - nejjednodušší a zaroveň populární recept pro všechny milovníky tohoto pokrmu. Palačinky jsou vynikající nejen na sladko, ale i na slano. Určitě vyzkoušejte tento recept na česnekové palačinky se sýrem a bylinkami. Jsou mňamózne. Autor: Lacusin

Tabata - hubnutí za 4 minuty denně

A lot of people deal with cellulite, but it does not have to be that way. You must be wanting to find a way to get rid of your cellulite, otherwise you would

1 minúta denne: Fyzioterapeut zostavil 4 jednoduché pohyby, ktoré rýchlo pomôžu pri zápale sedacieho nervu a bolesti krížov!

1 minúta denne: Fyzioterapeut zostavil 4 jednoduché pohyby, ktoré rýchlo pomôžu pri zápale sedacieho nervu a bolesti krížov!

Jednohubky z listového těsta - Zrzka v kuchyni

Jednohubky z listového těsta - Zrzka v kuchyni

5 cviků jógy, které vyformují i to nejnepodařenější břicho

5 cviků jógy, které vyformují i to nejnepodařenější břicho