Dietní, zdravé mlsání

Collection by Helena

129 
Pins
 • 
98 
Followers
Sałatka brokułowa z serem feta i sosem czosnkowym

Sałatka brokułowa z serem feta i sosem czosnkowym - przepis

·
10 reviews
·

Przepis na sałatka brokułowa z serem feta i sosem czosnkowym. Smaczna i prosta sałatka z brokułem, fetą, prażonym słonecznikiem, kukurydzą i sosem czosnkowym. Lekka i mocno czosnkowa.

VÍKENDOVÉ PEČENÍ: Semínkové krekry

Semínkové krekry

Patřím k velkým milovníkům oříšků a semínek a tak zkouším občas různé alternativy slaných krekrů a sušenek. Alespoň tak trochu vyvážím všechno to sla…

Mrkvánky s povidly | NejRecept.cz

Mrkvánky s povidly | NejRecept.cz

Nevím, čím to je, ale v kuchyni vždycky tak nějak pookřeju. Je to pro mě zvláštní místo, kde se z unavené a sedřené mámy stane na chvíli kreativní žena plná elánu. A tak, navzdory neduhům, které mě už několik dní trápí, jsem se tam dneska zase na chvilku zabydlela... Autor: Danka

Jabłkowy deser z nasionami chia

Jabłkowy deser z nasionami chia bez cukru - Lady housewife

Deser z nasionami chia i kilka słów o tych drogocennych nasionach. Ostatnio nasiona chia czyli szałwia hiszpańska bije rekordy popularności.

Medovník – fit verze!

Medovník - fit verze! - lifestylebrno.cz

Mám pro vás další podzimní recept! Proč podzimní? Dle mýho názoru je tento dezert celkem těžkej na léto, ale teď se přímo hodí, je totiž plnej oříšků a medu. Je to zdravější varianta klasickýho medovniku nebo marlenky. Patří k mým oblíbeným dezertům, proto jsem ho vybrala a zajímá mě chuť fit verze. Podle surovin vypadá, že […]

Netradiční tousty „naruby“ jsou mým favoritem, když potřebuji rychlou fitness svačinu na cesty. Vejce, ve kterém jsou šikovně obaleny, totiž zabrání jejich vyschnutí a zanechá je vláčné po dlouhou dobu. O bílkoviny se postará šunka s vejcem, kvalitní sacharidy zajistí celozrnný toastový chléb a chuť vylepší nízkotučný sýr.

Fitness toasty ve vaječném županu

Netradiční tousty „naruby“ jsou mým favoritem, když potřebuji rychlou fitness svačinu na cesty. Vejce, ve kterém jsou šikovně obaleny, totiž zabrání jejich vyschnutí a zanechá je vláčné po dlouhou dobu. O bílkoviny se postará šunka s vejcem, kvalitní sacharidy zajistí celozrnný toastový chléb a chuť vylepší nízkotučný sýr.

Fitness tiramisu zdravý recept Bajola

Fitness tiramisu

Tiramisu je italský dezert, který si získal obrovskou oblibu po celém světě. Vděčí za to jemné kávové vůni, vláčnosti a jedinečné chuti. V klasické verzi patří ale k nejtučnějším zákuskům a do fitness redukčního jídelníčku zrovna nezapadá. Velice jednoduše jsem ale vytvořila fit variantu s minimem tuku a cukru nabouchanou bíkovinami. Nejtučnější část – žloutkový mascarpone krém - jsem nahradila tvarohem a nízkotučným krémovým sýrem a místo cukrářských piškotů jsem upekla vlastní zdravý…

Potřebujete v parních letních dnech fitness svačinku k vodě? Upečte si jednoduché a vláčné koláče z kefíru, který napomáhá trávení a je téměř bez tuku. Další bílkoviny zajistí pudingová náplň z tvarohu a o sladkost se postará vanilková ovesná mouka a meruňky. Zdravé tuky zajistí maková náplň. Na rozdíl od tradičních českých koláčů je navíc můžete upéct i chvíli před odjezdem, protože jsou nekynuté!

Fitness kefírové koláče bez kynutí

Potřebujete v parních letních dnech fitness svačinku k vodě? Upečte si jednoduché a vláčné koláče z kefíru, který napomáhá trávení a je téměř bez tuku. Další bílkoviny zajistí pudingová náplň z tvarohu a o sladkost se postará vanilková ovesná mouka a meruňky. Zdravé tuky zajistí maková náplň. Na rozdíl od tradičních českých koláčů je navíc můžete upéct i chvíli před odjezdem, protože jsou nekynuté!

Tieto zdravé domáce kokosové tyčinky sú skvelou zdravou alternatívou ku rôznym…

Zdravé kokosové tyčinky

Tieto zdravé domáce kokosové "bounty" tyčinky sú skvelou zdravou alternatívou ku rôznym komerčným kokosovým tyčinkám plným cukru a stužených tukov a musím povedať, že chutia ešt...

Špaldový strúhaný koláčik s jablkovo-tvarohovou náplňou. Takmer ako od babičky, ibaže s nižším obsahom kcal a tuku ;) Tip: Koláč môžete posypať pred pečením ešte drvenými vlašskými orechmi. Ingrediencie (na 9 porcií): na cesto: 200 g hladkej špaldovej múky 40 g zmäknutého kokosového oleja 50 g   / trstinového cukru 3-4 PL vody 2 žĺtka na […]

Fit strúhaný jablkovo-tvarohový koláč

Jednoduchý fit špaldový strúhaný koláč s jablkovo-tvarohovou náplňou. Takmer ako od babičky, ibaže s nižším obsahom kcal, cukru a tuku.

Fitness palačinky bez cukru a bílé mouky | NejRecept.cz

Fitness palačinky bez cukru a bílé mouky | NejRecept.cz

Pokud máte právě období shazování nadbytečných kil, doporučuji Vám ulahodit svým chuťovým pohárkům tímto skvělým dezertem, do kterého jsem nepřidala ani gram bílé mouky a ani gram cukru. Autor: Karambola

Ovesné sušenky domácí

Domácí ovesné sušenky přírodně slazené

Ovesné sušenky domácí

dietní tvarohový

Dietní tvarohový dort odtučněný

dietní tvarohový

Ak radi maškrtíte, ale zároveň si chcete dopriať zdravšie verzie koláčov, ponúkame tipy na nízkosacharidové koláče.

Nízkosacharidové veľkonočné pečenie bez múky

Ak radi maškrtíte, ale zároveň si chcete dopriať zdravšie verzie koláčov, ponúkame tipy na nízkosacharidové koláče.

Červená řepa se v perníku postará o načervenalou barvu, vláčnost i delší trvanlivost. Při použití bezlepkových mouk těsto hezky spojí.

Vláčný perník z červené řepy na plech

Červená řepa se v perníku postará o načervenalou barvu, vláčnost i delší trvanlivost. Při použití bezlepkových mouk těsto hezky spojí.

KOKOSOWY JAGIELNIK Z TRUSKAWKAMI I GALARETKĄ BEZ PIECZENIA - wegański, beglutenowy, bez laktozy, FIT

KOKOSOWY JAGIELNIK Z TRUSKAWKAMI I GALARETKĄ BEZ PIECZENIA – wegański, beglutenowy, bez laktozy, FIT

KOKOSOWY JAGIELNIK Z TRUSKAWKAMI I GALARETKĄ BEZ PIECZENIA - wegański, beglutenowy, bez laktozy, FIT