Odblokování křížokyčelního kloubu (SI) vkleče sám na sobě (www.hladinaklidu.cz , www.fyziotom.cz) - YouTube

10 protahovacích cviků proti bolesti zad (bederní páteře) Bolest chrbta ...

10 protahovacích cviků proti bolesti zad (bederní páteře) Bolest chrbta ...

Jak správně cvičit? Pro zlepšení hybnosti a posílení svalstva cvičte celou sadu alespoň 1x týdně. Pro maximální pozitivní účinky cvičte každý den. Cviky však můžete dělat i bez návaznosti, například si v práci zvolte alespoň cviky na židli a doma pokračujte dalšími cviky ze série. Pro hybnost páteře, zádových a břišních svalů Ležíme tváří k […]

Jestliže stále nebo často pociťujete bolesti v zádech, potřebujete co nejdříve posílit zádové svaly a rovněž svaly břišního lisu. Právě tyto svalové skupiny podporují páteř. Nemusíte si hned předplácet fitness. Stačí tato poměrně jednoduchá sestava cviků. Budete-li je poctivě provádět 2-3krát týdně, na bolesti v zádech zapomenete.

Tuk na břiše umí být častokrát velmi nepoddajný. V podstatě, ze všech tělesných partií, se nejhůře formuje právě tato oblast. Pokud se vám to však podaří, pak...

4. Zlepšete držení těla Jak na to: Lehněte si na břicho s rukama po stranách a nohama u sebe. Držte levou ruku a nohu ve stejné poloze a současně posuňte pravou ruku nad hlavu a pravé koleno ohněte směrem od těla tak vysoko, jak je to možné. Ujistěte se, že pravá ruka a noha se vždy dotýkají […]

Ať už se zabýváte cvičením či nikoliv, jistě s námi budete souhlasit, že není možné zahájit cvičení bez potřebného protažení. Svaly se zahřejí a připraví na budoucí námahu. Navíc se snižuje riziko zranění svalů, kloubů, vazů a šlach.

Pokud vás vaše záda nikdy neubolela, jste jedním z posledních šťastlivců. V dnešní době je běžné, že bolest zad trápí takřka každého. Je to způsobené sedavým zaměstnáním a zanedbáváním pohybu, které naše tělo potřebuje. Díky tomu bolesti zad dostihnou takřka každého. Bolesti zad Jakmile se bolesti zad ukážou, je potřeba je řešit, než bude pozdě. […]

Cvičenie Päť Tibeťanov má vplyv na spomalenie starnutia, odstránenie bolestí chrbta, prevencia proti stresu a depresii, zvýšenie vitality a prílev energie.

Uléháte si do své pohodlné postele, těšící se na dlouhou noc naplněnou sladkými sny, ale něco není v pořádku: jednoduše nevíte přestat myslet na všech

Loading... Japonské léčitelství je něco, co je po celém světě nejenom známé, ale je to i něco, co je velmi obdivované. Není se čemu divit, jelikož jsou jasně patrné výsledky, které může přinést. Ty má za sebou i známý léčitel Katsudzo Nishi, který aktuálně odtajnil své metody. Jeho 7 cvičení pro ženy ukazuje, jak mohou …

Český překlad instrukcí z videa Video je poměrně názorné, pokud však nemluvíte anglicky a nebyli byste si jisti, tady je český překlad instrukcí: 1) Na cvičení budete potřebovat opasek jako se nosí například na karate. Pokud takový nemáte postačí i běžný opasek. 2) Lehněte si na záda, jednu nohu pokrčte v koleni a druhou natáhněte […]

Mnohé z nás trápí problémy s páteří, ale nemáme dostatek času na pravidelné a dlouhé cvičení. Tento cvik vám zabere jen 2 minuty.

Plánování vašich denních aktivit určitě není první věcí, kterou byste měl ráno dělat. Namísto toho se soustřeďte na své tělo a mysl. To vám pak přines

Žijeme čím dál tím víc vsedě, aniž by to většina z nás kompenzovala nějakým rozumným pohybem. Není divu, že se bolesti zad staly druhým nejčastějším důvodem, proč marodíme, hned po infekcích horních cest dýchacích.