Dlho som si kládla otázku, ako si môžem pripraviť svoje obľúbené chrumkavé škoricové cereálie doma, bez zbytočne prehnaného množstva cukru a múky. A tu je výsledok - perfektný r...

Raňajková Bounty kaša s malinami je skvelá voľba, pokiaľ hľadáte inšpiráciu na rýchle, zdravé a ešte k tomu aj chutné raňajky, ktoré vás úspešne naštartujú do nového dňa. Kombin...

Zdravé lívanečky bez mouky a cukru, zdobené zakysanou smetanou a borůvkami. Low carb / keto friendly.

Promícháme v míse 300 g ovesných vloček, půl lžičky soli, 80 g sušené třtinové šťávy, lžičku mleté vanilky, 5 lžic panenského slunečnicového (nebo kokosového) oleje, 100 g vlašských ořechů, 100 g kešu, 100 g slunečnicových semínek, 50 g dýňových semínek, 50 g kokosu, 100 g sušených brusinek, 100 g hrozinek a 250 ml moštu. Pečeme na plechu v troubě vyhřáté na 120 stupňů hodinu, občas promícháme.

Chia semínka dokážou na sebe navázat spoustu vody, díky čemuž mohou zvětšit svůj objem až 12x, a vytvoří tak jemný gel. Ten je nejen lehce stravitelný, ale navodí pocit plnosti v žaludku, takže pokud chcete zhubnout a dostat do sebe dostatek energie, rozhodně je vyzkoušejte.

Snídaně patří k základním kamenům zdravého stravování.

Ovesná kaše přes noc je ta nejlepší snídaně, když už večer víte, že ráno nebudete stíhat. Večer připravíte a ráno jen vytáhnete z ledničky a jíte. Už jsem ji zkoušela s všemožným ovocem, ale k…

How to make delicious, fluffy vegan pancakes! Made without eggs and without milk, these healthy pancakes are perfect for breakfast and come together fast.

How to make healthy chia pudding in 6 amazing flavors! These quick and easy recipes are great for breakfast, but also can be enjoyed as a balanced snack.

Vegan Chia Pudding Recipe - super simple, super delicious, and super healthy! A vegan and healthy breakfast for a powerful morning!

Ovesná kaše uvařená v kokosovém mléce a ozdobená malinami je poněkud méně tradiční podání této dobroty a určitě vám bude chutnat tak, jako mně.

Jestliže vás trápí nějaké to kilo navíc a chcete rychle vidět výsledky, co takhle zkusit něco efektivního a ověřeného? Zde je příkla

Nahraďte mouku touto levnou surovinou a nebudete se stačit divit, co se stane s vaším tělem a zdravím + Top recepty! Stačí malá změna ve vašem jídelníčku a podaří se vám shodit kilogramy navíc, zlepší se vám trávení, upraví cholesterol, hladina cukru v krvi a zlepší celkové zdraví. Stačí je rozdrtit nebo nechat krátce nabobtnat […]

Venku začíná být sychravo, chladno a to nejlepší co můžete udělat je to, že si uvaříte hustou, jemně krémovou, po kari vonící polévku z mrkve a červené čočky. Já si už podzim bez polévek neumím pře…

These zucchini tortillas make a great soft taco shell. Whether you're trying to eat healthier, looking for something low carb or just hoping to use up some zucchini, these zucchini tortillas are delicious.

Prekvap návštevu, táto fantastická syrovo-mrkvová roláda s medvedím cesnakom vyvolá chuťový zážitok. Poteš priateľov na tanieri zdravo a chutne

Jak už jsem psala zde, vzala jsem si za cíl vyprázdnit spížku věcí, které jsem nakoupila už před nějakou dobou. A zatím si myslím, že se mi to celkem daří, uvidíme dál. Jako další přišla po kuskusu na řadu pohanka. V tomto receptu se mi podařilo vyprázdnit polovinu pytlíku, takže příště, až udělám ty pohankové burgery, co mám v plánu, bude po ní. Hledala jsem, co bych z pohanky mohla vyrobit, a nakonec jsem objevila tento milý blog, z nějž pochází i inspirace na jídlo, se kterým se seznámíte…

Originální bylinková show pro váš zdravější život

Pokud jste narazili na tuto stránku, předpokládám, že už něco oLOW CARB víte.A já na začátek poznamenám: jsem zastánce rozumné, umírněné low carb stravy v režimu počítání.Znamená to, že se přísně neomezuji jen na tzv. LC povolené potraviny, ale mám jídelníček postavený na 20-25 % příjmu ze sacharidů, bílkoviny zastoupené úměrně mojí hmotnosti, zbytek tvoří tuky.Pokud se však chcete stravovat striktně low carb, pomůže seznam povolených potravin. Tabulka s nízkosacharidovými potravinami tvoří…

V zeleninovém vývaru uvařená pohanka zapečená v troubě spolu s na pánvi orestovanou zeleninou. Zajímavá, dnes již docela netradiční příloha, která ale byla docel běžná v dobách minulých.

This Egg breakfast is easy to put together, tasty and filling. Loaded with veggies and the ultimate breakfast recipe to jumpstart your day.

Use up the quinoa in your pantry in this High Protein Healthy Egg Scramble with Quinoa. Say goodbye to boring scrambled eggs!

Pokud toto jídlo vyzkoušíte, téměř jistě se stane stálicí ve vašem repertoáru rychlých a výtečných večeří. Máloco se totiž vyrovná harmonické kombinaci brokolice, slaniny, mozzarelly, česneku a ořechů :)

Na palačinky nasladko nedám dopustit, a tak jsem je dnes poprvé zkusila zapéct naslano ve fitness verzi. I když jsou bez masa, tak díky tvarohovo-špenátové náplni a mozarelle mají vysoký obsah bílkovin. Trošku pracnější, ale jednoduše sníte i bez příboru někde v terénu.

Taky rádi zkoušíte nové kombinace chutí? Pak zkuste můj recept na mexickou klasiku v moravském podání. Celozrnná tortilla zabalená a opečená jako burrito s kuřecím masem, tvarůžky a zeleninou je skvělou fitness svačinou do ruky, která je hotová za pár minut a je ideální i na cesty. Dovnitř samozřejmě můžete dát libovolnou náplň podle svojí chuti. Burrito znamená ve španělštině oslík, protože svým tvarem připomíná balíky převážené na oslím hřbetě.

Jsem pěkná zmrzlina. Chlupaté ponožky, chlupaté papuče, deka, čaj, stoletý svetr jsou mí věrní kamarádi. Vzpomínáte na ten díl Přátel, kdy ...

K tomhle období si už léta dělám ke svačině nebo prostě když mě honí mlsná opečený chleba s pečenou cuketou, protože, ač se to možná nezdá, je to opravdu lahůdka. Letos mě napadlo ho trochu vylepšit a nakonec vznikl tento sendvič, který si můžete vzít třeba i na výlet. Nemusí to být pořád jen o mase mezi plátky chleba, ne? Dobrý je ještě teplý, ale za pokojové teploty stojí za to a určitě pro jeho přípravu použijte mladé cukety. Jinak to není ono. 1 sendvič polovina menší cukety (asi 100g)…

Keď už neviete, čo s tekvicou, vyskúšajte hranolky! Sú zdravé, keďže sa pečú a pečením dostanú aj jemne sladkú karamelovú chuť. V kombinácii s kôprovým dressingom dostanete úplne nové tóny chutí a farieb, ktoré vám spestria smutné jesenné počasie. Kto nemá rád kôpor, jeho chyba, ale môže ho vynechať :)

Čo sme sa mali naučiť cez sviatky v karanténe? Napríklad uvariť laksu alebo konečne dokonalé pošírované vajíčka. Alebo použiť syrové pagáče namiesto pečiva k obloženej mise. A za to to určite stálo.

Zdravé hubnutí bez hladovění? Zkuste low carb nízkosacharidovou dietu. Vysvětlím, o čem low carb je, jak vám pomůže a na co si dát pozor.

Milujeme červenou čočku. Je rychle uvařená, nemusí se namáčet, všem chutná a nenadýmá. Salát velmi zasytí díky čočce a feta sýru ale přitom se po něm nebudete cítit těžce. A pečená řepa je...

Perfektní spojení nasládlých brambor se svěžestí ricotty a špenátu.

Toto zdravé, lacné a veľmi chutné jedlo zvládne pripraviť každý.

Recepty zo sladkých zemiakov. Recepty z batátov.

Málokdo ví, že avokádo neroste na avokádovníku, ale na hruškovci přelahodném. Ročně dá kolem 120 plodů. K přípravě skvělých receptů tenhle až 20 metrů vysoký strom naštěstí ani znát nemusíme. Zato nezkusit letní salát, pomazánku, pěnu, nebo třeba avokádovou omáčku s těstovinami, to by byla vyloženě škoda...

Keď sa potebujem zbaviť všetkých zbytkov zeleniny a upratať chladničku, tak urobím tento nádherný pekáč plný chuti. Nie je to žiadna robota a v podstate ani recept, lebo […]

Creamy roasted garlic and lemon hummus - homemade, smooth and delicious. Served with pita chips and veggies.

This cauliflower tots keto recipe is a delicious appetizer, snack or sides for any keto meals with only 1.7 g net carbs per tot.

Keto Tortillas are 4-ingredient soft Coconut Flour Flatbreads with no eggs. They are vegan and gluten-free keto roti with only 2 grams of net carbs per serving.

V chladničce mi zbyl ještě celer. Přes léto ho moc nepoužívám, jeho sezóna přijde zase na podzim, ale celerové placičky nakonec skvěle doplnily salát z čerstvých surovin ze zahrady. Jsou jednoduché, je na ně potřeba jen 350 g celeru 350 g goudy nebo eidamu (40 %) 2 vejce koření podle chuti - použila jsem domácí grilovací pepř a špetka soli (opravdu jen špetka, sýr je slaný dost) Celer a sýr buď nastrouháme (lépe pak drží tvar), nebo nasekáme v sekáčku (je to rychlejší, ale výsledné placičky…

Jednoduché a zdravé recepty

Výborné slané pečivo, které je jednoduché na přípravu a má všestranné využití. Ingredience: na 7-8 bulek (průměr 9 cm) 350 g bezlep...

Ideální chléb na dlouhé zimní večery? Celozrnný žitňák ve formě! Na první pohled tyhle chleby vypadají složitě, ale fakt se nebojte. Celý recept: https://rec...

Priprav si tieto bezlepkové domáce žemle len z ricotty, psyllia a semienok. Nemusíš byť zdatný pekár, aby si ich zvládla aj ty.

Tajomstvo dokonalého kvásku / The secret of perfect leaven - YouTube

Znáte večerní chleba? Kupujete si ho? Pokud jste přes den snědli už hodně pečiva a nechcete si ho odepírat ani večer, je večerní chléb skvělou volbou. Recept:

V tomto videu si spolu ukážeme prípravu pečiva pomocou japonskej metódy Tang zhong. Tá dodá olivovým tyčinkám dlhú čerstvosť a zároveň jemnosť. HUDBA: Ice Te...

Mexické kukuřičné tortilly

Feature Image: Ashley Gray | @thegrayhome Merry Christmas!!! I have my fruit cake and glass of sorrel (Jamaican baby here), and I am ready to watch me some Christmas movies. Here are my faves (of course, this post will include Home Alone, because what is Christmas without watching Home Alone...and Frozen because Olaf i

Com esta receita simples, você transformará abobrinha, carne moída, cheddar e ovos em um delicioso rocambole saboroso!