Fit

Ak nás prepadne chuť na sladké je to katastrofa a máloktorá z nás má tak pevnú vôľu, že odolá. Nahraďme však sladkosti z obchodov plných nezdravých cukrov a tukov niečím zdravším. Kvalitné suroviny, žiadne konzervačné látky a zvýrazňovače chutí zaručia, že si zamaškrtíme naozaj zdravo. Doprajme si malú odmenu vo forme tohto koláčika napríklad v rámci olovrantu v nedeľu ku kávičke alebo… Continue reading →

Na palačinky nasladko nedám dopustit, a tak jsem je dnes poprvé zkusila zapéct naslano ve fitness verzi. I když jsou bez masa, tak díky tvarohovo-špenátové náplni a mozarelle mají vysoký obsah bílkovin. Trošku pracnější, ale jednoduše sníte i bez příboru někde v terénu.

Jednoduchá snídaně do hrnečku si začíná získávat příznivce zdravého životního stylu nebo ty, co chtějí zhubnout a zároveň se zdravě najíst. Přesně to je mug cake. A potřebujete na něj jen vločky, banán a vejce.

Milujete jablka na různé způsoby a obzvlášť v dezertech? Já šíleně. Inspirovala jsem se tradičním kremšnitem, ale místo listového těsta použila celozrnnou mouku v kombinaci s jablky, proložila jablečnou vrstvou a vše zalila tvarohovým pudingem. Vznikl bombasticky vláčný krémový řez s minimem tuku ideální třeba na odpolední fitness svačinku.

Nevieš čo na raňajky? Dala by si si niečo výživné, ale nechce sa ti vymýšľať, prípadne už dochádzajú nápady? V tomto článku som pre teba pripravila inšpirácie na chutné a taktiež oku lahodiace raňajky počas celého týždňa. Možno sa ti zapáči len jeden recept, možno všetky. Výber nechám na tebe. ;-) PONDELOK: Chia puding Týždeň môžeš začať… Continue reading →

Recept s fotopostupom na výborný zdravý koláčik plný samých dobrot. Ozaj to ide aj bez múky a cukru a rúry ;)

Vyskúšajte zdravé a chutné dobroty.

Ořechovo-jablečný fit koláč. Autor: Peteroka

Výborný, jednoduchý a rýchly čokoládový zákusok s banánmi. Ak ho chcete na celý plech navýšte dávku o polovicu (korpus zo 6 vajíčok)

CO POTREBUJETE: 200g cerstvych sampinonov 2 viazanicky cerstvych spenatovych listov olej 1 cervena cibula 1 vacsia paradajka sol 1/2 lyzicky mletej kurkumy 1/3 lyzicky mleteho chilli korenia (alebo menej, podla chuti) 1 lyzicka sezamovych semien AKO POSTUPOVAT: V panvici zohrejeme olej a orestujeme na nom na pasiky nakrajanu cibulu. Pridame nakrajanu paradajku a restujeme domakka. Potom pridame kurkumu, chilli korenie a sol, 2 minuty prehrejeme. Pridame ocistene a nakrajane sampinony…

Bábovka je úžsaná, ak máš rada sladké raňajky, alebo si nevieš odpustiť koláč ku káve po obede. Táto je navyše zo špaldovej múky a dvojfarebná.

Špaldové moravské koláče - Tinkine recepty

--Chutne & Fit s Domi-- on Instagram: “💜Orechovo - makový koláč s tvarohom a lesným ovocím (nízkosacharidový - LOWCARB (LC)💜 Zatiaľ najlepší, čo sa týka LC dezertov.💋 Kto…”

Fit Recepty (@fit_recepty_cz) posted on Instagram • Nov 3, 2020 at 6:32pm UTC

Fitshaker on Instagram: “Naposledy mal tip na jesennú "lásku v rolke" veľký úspech.😍🙏 Jeden ti preto prinášame aj dnes. Je rýchly, chutný a rozhodne stojí za…”