Zdravé fitness jednohubky - recepty
Collection by BAJOLA ✌️ Fit bez diet • Last updated 7 weeks ago
Recepty na zdravé jednohubky nejen pro fitness - nízkokalorické s minimem tuku, dietní, fatfree / Fitness jednohubky / Fit jednohubky / Zdravé jednohubky / Fitness občerstvení / Fit občerstvení / Zdravé občerstvení
Fitness recepty na jednohubky
Zdravé, chutné a nízkokalorické recepty vhodné na Silvestra, oslavu nebo party nejen pro fitness nadšence
Fitness šunková pěna z tvarohu - fit dietní zdravý top recept
Pamatuješ ze školky na pomazánku ze šunky, které se říká šunková pěna? Je to opravdu jednoduchá rychlovka, která se hodí nejen na snídani nebo svačinu, ale i jako pomazánka na jednohubky nebo jiné slavnostní pohoštění nejen na Silvestra. Standardní šunková pěna je ale poměrně tučná, protože obsahuje vepřovou šunku, máslo a vysokoprocentní smetanu. Pro dietní verzi jsem použila kvalitní kuřecí šunku bez dusitanů, odtučněný tvaroh, nízkotučný krémový sýr a nízkotučnou zakysanou smetanu.
Fitness domácí celozrnné mini croissanty fit dietní zdravý top recept na hubnutí
I když slavnostní občerstvení bývá většinou slané, já jsem rozhodla na Silvestra udělat i nějaké sladké. Inspirovala jsem se receptem z Pinterestu na malé pidi croissanty, ale tučné listové těsto jsem nahradila zdravým kynutým z celoznné mouky téměř bez tuku a místo nutelly použila tvarohovou náplň s vysokoprocentní čokoládou. A kromě malých crossaintů, které slouží jako jednohubky, jsem udělala i velké na snídani nebo svačinu.
Fitness sýrová roláda fit dietní zdravý top recept na hubnutí
Pokud si chcete ušetřit práci s přípravou chlebíčků a udělat neméně výborné a efektní občerstvení na party nebo Silvestra, pak rozhodně zvolte sýrovou roládu, kterou jsem přetranformovala do zdravé fit verze. Základem je cihla sýru, která se roztaví a rozválí na velký plát. Ten se pak pomaže pomazánkou, poklade šunkou, zamotá do rolády, nechá ztuhnout, rozkrájí, položí na celozrnné pečivo a je to!
15 fit receptů na zdravé silvestrovské a party občerstvení
Zdravé, chutné a nízkokalorické recepty vhodné na Silvestra, oslavu nebo party nejen pro fitness nadšence - jednohubky, party snacky a jiné slavnostní občerstvení
Zdravé jablečné tacos jednohubky fit dietní zdravý top recept na hubnutí nejen pro fitness
Sladké jednohubky ve tvaru tacos s jablky jsem testovala už na podzim, ale hodí se hlavně na oslavy jako je Silvestr. Toto občerstvení ocení hlavně milovníci sladkého a sacharidů, chutově jsou perfektní a připomínají štrúdl. Bílkoviny jsem aspoň trošku navýšila jogurtem. Tacos tvaru docílíte pomocí plechu na muffiny.
Fitness šunkové chlebíčky fit dietní zdravý top recept na hubnutí nejen pro fitness
V Praze jsem měla luxusní šunkový chlebíček a blíží se Silvestr, taže mě napadlo vyzkoušet odhlehčenou fitness verzi. Nejdřív jsem upekla celozrnnou veku a předem jsem měla připravený zdravý bramborový salát. Ten vám ale možná zbyde z Vánoc, takže ho nemusíte dělat extra. No a pak už jen stačí doplnit šunkou, rajčetem, okurkou a posypat sýrem. A máte perfektní fitness občerstvení i na jakoukoliv jinou oslavu.
Fitness tortillové jednohubky
Tortilly jsou symbolem především španělské a mexické kuchyně – u nás už ale zdomácněly, a tak jsem se je rozhodla použít na nízkokalorické fitness jednohubky. Použila jsem ale jejich celozrnnou verzi, kterou jsem naplnila nízkotučnými surovinami a dozdobila olivou. Tyto zdravé jednohubky vypadají super a vsaďte se, že se po nich jen zapráší nejen na Silvestra.
Fitness hamburgerové jednohubky
Všem fitness nadšencům se zavděčíte masem a platí to i na Silvestra nebo oslavy. Proto jsem vymyslela netradiční jednohubky z mletého hovězího masa, které jsem v podobě malých burgerů naskládala na žemli z celozrnného chleba a špenátu. Šmrnc těmto vysokoproteinovým jednohubkách dodává hořčice a mozarella.
Fitness cherry rajčátka s mozarellou
Přemýšlíte, čím pohostit návštěvu na Silvestra nebo při jiné příležitosti? Vyzkoušejte tyto fitness jednohubky z rajčat a mozzarelly. Jsou nízkokalorické, příprava vám zabere jen pár minut a máte lehké a výborné občerstvení, které skvěle vypadá i chutná.
Fitness banánové a ananasové jednohubky
Ovocné jednohubky nejsou úplně tradiční záležitost, ale dobře doplní Silvestrovský nebo party stůl. Těsto jsem udělala na způsob piškotového těsta, ale bez nutnosti šlehat bílky. Protože to měly být fitness jednohubky, bílkoviny jsem navýšila proteinovým práškem. Pak už jenom stačí dát mezi kolečka těsta banán a ananas.
Fitness mini pizzy
Mini pizzy ve fitness verzi jsou perfektní jednohubky nejen na Silvestra, ale třeba i na party. Sice se u výroby zapotíte, ale pizzou se zavděčíte každému a vsadím se, že i touhle odlehčenou celozrnnou pidi verzi z tvarohového těsta, ve kterém není žádný tuk. Bílkoviny jsou doplněné šunkou a nízkotučným sýrem.
Fitness stromečkové jednohubky
Inspiraci na zdravé jednohubky ve tvaru vánočního stromečku jsem našla na Instagramu, ale ještě jsem je povýšila o level výš barevnou pomazánkou z červené řepy. Sice jsou pracnější, ale velice efektní, chuťově jemné a díky okurce i osvěžující. Obsahují minimum tuku, takže dobře odlehčí kaloričtější občerstvení na fitness silvestrovském stole.
Fitness pomazánka z červené řepy
Zdravou pomazánku z červené řepy ocení nejen milovníci červené řepy. Příprava je opravdu blesková, když použijete zavařenou červenou řepu z plechovky. Nicméně doporučuju čerstvou, protože ty zavařené většinou obsahují přidaný cukr. Bílkoviny jsem doplnila kombinací tvarohu a sýru creamcheese. Fit řepová pomazánka je díky své zajímavé růžové barvě lákavá i na pohled.
Fitness melounové jednohubky
Kolem vánočních svátků je kolem nás většinou plno různých pochutin, jednohubek, zákusků a jídel plných sacharidů. Na Silvestra můžete zkusit fitness jednohubky bez sacharidů – jen ze žlutého melounu a prosciutta. Je to chuťově velice zajímavá a netradiční kombinace, která má díky šunce i bílkoviny.
Fitness slané valentýnské jednohubky
Valentýn je čas lásky a ta prochází žaludkem. Zkuste své drahé polovičce nachystat tyto fitness jednohubky z celozrnného chleba, nízkotučné vajíčkové nebo tuňákové pomazánky a cherry rajčátek s použitím vykrajovátka ve tvaru srdce.