Zdravé fitness jednohubky - recepty

Collection by BAJOLA ✌️ Fit bez diet • Last updated 7 weeks ago

18 
Pins
 • 
11.11k 
Followers

Recepty na zdravé jednohubky nejen pro fitness - nízkokalorické s minimem tuku, dietní, fatfree / Fitness jednohubky / Fit jednohubky / Zdravé jednohubky / Fitness občerstvení / Fit občerstvení / Zdravé občerstvení

BAJOLA ✌️ Fit bez diet
Zdravé, chutné a nízkokalorické recepty vhodné na Silvestra, oslavu nebo party nejen pro fitness nadšence Healthy Food, Healthy Recipes, Fitness, Party, Diet, Breakfast, Healthy Foods, Morning Coffee, Healthy Eating Recipes

Fitness recepty na jednohubky

Zdravé, chutné a nízkokalorické recepty vhodné na Silvestra, oslavu nebo party nejen pro fitness nadšence

Pamatuješ ze školky na pomazánku ze šunky, které se říká šunková pěna? Je to opravdu jednoduchá rychlovka, která se hodí nejen na snídani nebo svačinu, ale i jako pomazánka na jednohubky nebo jiné slavnostní pohoštění nejen na Silvestra. Standardní šunková pěna je ale poměrně tučná, protože obsahuje vepřovou šunku, máslo a vysokoprocentní smetanu. Pro dietní verzi jsem použila kvalitní kuřecí šunku bez dusitanů, odtučněný tvaroh, nízkotučný krémový sýr a nízkotučnou zakysanou smetanu. Food Inspiration, Healthy Recipes, Cooking, Breakfast, Fitness, Kitchen, Morning Coffee, Healthy Eating Recipes, Healthy Food Recipes

Fitness šunková pěna z tvarohu - fit dietní zdravý top recept

·
1 review
·
10 minutes
·

Pamatuješ ze školky na pomazánku ze šunky, které se říká šunková pěna? Je to opravdu jednoduchá rychlovka, která se hodí nejen na snídani nebo svačinu, ale i jako pomazánka na jednohubky nebo jiné slavnostní pohoštění nejen na Silvestra. Standardní šunková pěna je ale poměrně tučná, protože obsahuje vepřovou šunku, máslo a vysokoprocentní smetanu. Pro dietní verzi jsem použila kvalitní kuřecí šunku bez dusitanů, odtučněný tvaroh, nízkotučný krémový sýr a nízkotučnou zakysanou smetanu.

I když slavnostní občerstvení bývá většinou slané, já jsem rozhodla na Silvestra udělat i nějaké sladké. Inspirovala jsem se receptem z Pinterestu na malé pidi croissanty, ale tučné listové těsto jsem nahradila zdravým kynutým z celoznné mouky téměř bez tuku a místo nutelly použila tvarohovou náplň s vysokoprocentní čokoládou. A kromě malých crossaintů, které slouží jako jednohubky, jsem udělala i velké na snídani nebo svačinu. Mini Croissant, Baked Potato, Tart, Food And Drink, Healthy Recipes, Bread, Cooking, Nutella, Ethnic Recipes

Fitness domácí celozrnné mini croissanty fit dietní zdravý top recept na hubnutí

I když slavnostní občerstvení bývá většinou slané, já jsem rozhodla na Silvestra udělat i nějaké sladké. Inspirovala jsem se receptem z Pinterestu na malé pidi croissanty, ale tučné listové těsto jsem nahradila zdravým kynutým z celoznné mouky téměř bez tuku a místo nutelly použila tvarohovou náplň s vysokoprocentní čokoládou. A kromě malých crossaintů, které slouží jako jednohubky, jsem udělala i velké na snídani nebo svačinu.

Pokud si chcete ušetřit práci s přípravou chlebíčků a udělat neméně výborné a efektní občerstvení na party nebo Silvestra, pak rozhodně zvolte sýrovou roládu, kterou jsem přetranformovala do zdravé fit verze. Základem je cihla sýru, která se roztaví a rozválí na velký plát. Ten se pak pomaže pomazánkou, poklade šunkou, zamotá do rolády, nechá ztuhnout, rozkrájí, položí na celozrnné pečivo a je to! Food Art, Paleo, Health Fitness, Food And Drink, Low Carb, Healthy Recipes, Cheese, Meat, Cooking

Fitness sýrová roláda fit dietní zdravý top recept na hubnutí

Pokud si chcete ušetřit práci s přípravou chlebíčků a udělat neméně výborné a efektní občerstvení na party nebo Silvestra, pak rozhodně zvolte sýrovou roládu, kterou jsem přetranformovala do zdravé fit verze. Základem je cihla sýru, která se roztaví a rozválí na velký plát. Ten se pak pomaže pomazánkou, poklade šunkou, zamotá do rolády, nechá ztuhnout, rozkrájí, položí na celozrnné pečivo a je to!

Fitness recepty na Silvestra, oslavu nebo party Bon Appetit, Party Time, Food And Drink, Healthy Eating, Appetizers, Healthy Recipes, Snacks, Breakfast, Ethnic Recipes

15 fit receptů na zdravé silvestrovské a party občerstvení

Zdravé, chutné a nízkokalorické recepty vhodné na Silvestra, oslavu nebo party nejen pro fitness nadšence - jednohubky, party snacky a jiné slavnostní občerstvení

Sladké jednohubky ve tvaru tacos s jablky jsem testovala už na podzim, ale hodí se hlavně na oslavy jako je Silvestr. Toto občerstvení ocení hlavně milovníci sladkého a sacharidů, chutově jsou perfektní a připomínají štrúdl. Bílkoviny jsem aspoň trošku navýšila jogurtem. Tacos tvaru docílíte pomocí plechu na muffiny. Tostadas, Nom Nom, French Toast, Food And Drink, Breakfast, Ethnic Recipes, Fitness, Kitchen, Morning Coffee

Zdravé jablečné tacos jednohubky fit dietní zdravý top recept na hubnutí nejen pro fitness

Sladké jednohubky ve tvaru tacos s jablky jsem testovala už na podzim, ale hodí se hlavně na oslavy jako je Silvestr. Toto občerstvení ocení hlavně milovníci sladkého a sacharidů, chutově jsou perfektní a připomínají štrúdl. Bílkoviny jsem aspoň trošku navýšila jogurtem. Tacos tvaru docílíte pomocí plechu na muffiny.

V Praze jsem měla luxusní šunkový chlebíček a blíží se Silvestr, taže mě napadlo vyzkoušet odhlehčenou fitness verzi. Nejdřív jsem upekla celozrnnou veku a předem jsem měla připravený zdravý bramborový salát. Ten vám ale možná zbyde z Vánoc, takže ho nemusíte dělat extra. No a pak už jen stačí doplnit šunkou, rajčetem, okurkou a posypat sýrem. A máte perfektní fitness občerstvení i na jakoukoliv jinou oslavu. Salmon Burgers, Couple Goals, Slim, Ethnic Recipes, Fitness, Party, Food, Diet, Essen

Fitness šunkové chlebíčky fit dietní zdravý top recept na hubnutí nejen pro fitness

V Praze jsem měla luxusní šunkový chlebíček a blíží se Silvestr, taže mě napadlo vyzkoušet odhlehčenou fitness verzi. Nejdřív jsem upekla celozrnnou veku a předem jsem měla připravený zdravý bramborový salát. Ten vám ale možná zbyde z Vánoc, takže ho nemusíte dělat extra. No a pak už jen stačí doplnit šunkou, rajčetem, okurkou a posypat sýrem. A máte perfektní fitness občerstvení i na jakoukoliv jinou oslavu.

Fitness recepty na Silvestra, oslavu nebo party Mini Croissant, Caramel Apples, Cloud Bread, Birthday Candles, Protein, Trifle, Food And Drink, Nutella, Red Velvet

Fitness tortillové jednohubky

Tortilly jsou symbolem především španělské a mexické kuchyně – u nás už ale zdomácněly, a tak jsem se je rozhodla použít na nízkokalorické fitness jednohubky. Použila jsem ale jejich celozrnnou verzi, kterou jsem naplnila nízkotučnými surovinami a dozdobila olivou. Tyto zdravé jednohubky vypadají super a vsaďte se, že se po nich jen zapráší nejen na Silvestra.

Fitness recepty na Silvestra, oslavu nebo party Cloud Bread, Kefir, Granola, Guacamole, Hamburger, Sushi, Fitness, Cookies, Desserts

Fitness hamburgerové jednohubky

Všem fitness nadšencům se zavděčíte masem a platí to i na Silvestra nebo oslavy. Proto jsem vymyslela netradiční jednohubky z mletého hovězího masa, které jsem v podobě malých burgerů naskládala na žemli z celozrnného chleba a špenátu. Šmrnc těmto vysokoproteinovým jednohubkách dodává hořčice a mozarella.

Fitness cherry rajčátka s mozarellou Mini Croissant, Cloud Bread, Party Platters, At Home Gym, Caprese Salad, Nutella, Gym House, Protein, Recipies

Fitness cherry rajčátka s mozarellou

Přemýšlíte, čím pohostit návštěvu na Silvestra nebo při jiné příležitosti? Vyzkoušejte tyto fitness jednohubky z rajčat a mozzarelly. Jsou nízkokalorické, příprava vám zabere jen pár minut a máte lehké a výborné občerstvení, které skvěle vypadá i chutná.

Fitness recepty na Silvestra, oslavu nebo party Mini Croissant, Healthy Sweets, Caramel Apples, Nutella, Cooking, Cake, Food, Diet, Pineapple

Fitness banánové a ananasové jednohubky

Ovocné jednohubky nejsou úplně tradiční záležitost, ale dobře doplní Silvestrovský nebo party stůl. Těsto jsem udělala na způsob piškotového těsta, ale bez nutnosti šlehat bílky. Protože to měly být fitness jednohubky, bílkoviny jsem navýšila proteinovým práškem. Pak už jenom stačí dát mezi kolečka těsta banán a ananas.

Fitness mini pizzy - zdravý recept Bajola Doughnut, Food And Drink, Keto, Healthy Recipes, Foods, Baking, Breakfast, Fitness, Desserts

Fitness mini pizzy

Mini pizzy ve fitness verzi jsou perfektní jednohubky nejen na Silvestra, ale třeba i na party. Sice se u výroby zapotíte, ale pizzou se zavděčíte každému a vsadím se, že i touhle odlehčenou celozrnnou pidi verzi z tvarohového těsta, ve kterém není žádný tuk. Bílkoviny jsou doplněné šunkou a nízkotučným sýrem.

Fitness recepty na Silvestra, oslavu nebo party Salty Foods, Appetizers For Party, Catering, Sushi, Picnic, Food And Drink, Yummy Food, Homemade, Snacks

Fitness stromečkové jednohubky

Inspiraci na zdravé jednohubky ve tvaru vánočního stromečku jsem našla na Instagramu, ale ještě jsem je povýšila o level výš barevnou pomazánkou z červené řepy. Sice jsou pracnější, ale velice efektní, chuťově jemné a díky okurce i osvěžující. Obsahují minimum tuku, takže dobře odlehčí kaloričtější občerstvení na fitness silvestrovském stole.

Fitness recepty na Silvestra, oslavu nebo party Cloud Bread, Trifle, Granola, Nutella, Protein, Food And Drink, Diet, Party, Fitness

Fitness pomazánka z červené řepy

Zdravou pomazánku z červené řepy ocení nejen milovníci červené řepy. Příprava je opravdu blesková, když použijete zavařenou červenou řepu z plechovky. Nicméně doporučuju čerstvou, protože ty zavařené většinou obsahují přidaný cukr. Bílkoviny jsem doplnila kombinací tvarohu a sýru creamcheese. Fit řepová pomazánka je díky své zajímavé růžové barvě lákavá i na pohled.

Fitness recepty na Silvestra, oslavu nebo party Hamburger, Fitness, Sushi, Panna Cotta, Ethnic Recipes, Party, Diet, Dulce De Leche, Parties

Fitness melounové jednohubky

Kolem vánočních svátků je kolem nás většinou plno různých pochutin, jednohubek, zákusků a jídel plných sacharidů. Na Silvestra můžete zkusit fitness jednohubky bez sacharidů – jen ze žlutého melounu a prosciutta. Je to chuťově velice zajímavá a netradiční kombinace, která má díky šunce i bílkoviny.

Fitness recepty z ryb Pesto, Quinoa, Fitness, Sushi, Food And Drink, Snacks, Breakfast, Recipes, Diet

Fitness slané valentýnské jednohubky

Valentýn je čas lásky a ta prochází žaludkem. Zkuste své drahé polovičce nachystat tyto fitness jednohubky z celozrnného chleba, nízkotučné vajíčkové nebo tuňákové pomazánky a cherry rajčátek s použitím vykrajovátka ve tvaru srdce.