Tipy a triky na fit zdravé vaření a hubnutí

Collection by BAJOLA ✌️ Fit bez diet • Last updated 7 weeks ago

24 
Pins
 • 
11.11k 
Followers

Tipy, triky a rady ohledně zdravého a fitness vaření a zpracovávání surovin

BAJOLA ✌️ Fit bez diet
Tipy a triky na zdravé fit vaření nejen pro fitness Fitness, Diet

Tipy a triky na fitness vaření

Tipy a triky na zdravé fit vaření nejen pro fitness

V roce 2020 jsem zveřejnila 49 fit receptů, z toho 22 úplně nových a 27 starších, které jsem upgradovala a nově nafotila. Z těchto receptů jsem sestavila žebříček 10 nejvíce navštěvovaných. Překvapivě je v žebříčku tentokrát polovina slaných receptů, ale první příčku zabírá jako vždy recept z jablek. Pojďme se mrknout, které fit recepty vás v roce 2020 zaujaly nejvíc. Cooking Recipes, Baking, Ethnic Recipes, Fitness, Food, Diet, Chef Recipes, Bakken, Essen

10 neoblíbenějších fitness receptů za rok 2020

V roce 2020 jsem zveřejnila 49 fit receptů, z toho 22 úplně nových a 27 starších, které jsem upgradovala a nově nafotila. Z těchto receptů jsem sestavila žebříček 10 nejvíce navštěvovaných. Překvapivě je v žebříčku tentokrát polovina slaných receptů, ale první příčku zabírá jako vždy recept z jablek. Pojďme se mrknout, které fit recepty vás v roce 2020 zaujaly nejvíc.

Stáhni si e-book ZDARMA, ve kterém líčím svůj příběh a popisuji postupy, které mi dopomohly zbavit se tuku a získat dlouhodobě udržitelnou zpevněnou postavu bez jo-jo efektu, aniž bych se musela vzdát sladkého a potit se u kardia. Books, Diet, Libros, Book, Book Illustrations, Libri

Jak zhubnout bez sekundy namáhavého kardia a přitom se cpát sladkým

Stáhni si e-book ZDARMA, ve kterém líčím svůj příběh a popisuji postupy, které mi dopomohly zbavit se tuku a získat dlouhodobě udržitelnou zpevněnou postavu bez jo-jo efektu, aniž bych se musela vzdát sladkého a potit se u kardia.

Nejen při klasickém pečení, ale i při zdravém a fit pečení je často potřeba sníh z bílků. Přidává se do těsta jako kypřidlo, dodává těstu objem i tvar, těsto sněhem krásně naskočí i bez kypřícího prášku. V některých receptech sníh tvoří samotný základ receptu. Někdy se používají jen základně vyšlehané bílky, někdy se ztužují cukrem a někdy se i pasterizují. Podíváme se na rozdíly a zejména, jak se dá vytvořit fitness bílkový sníh bez cukru. Pie Dish, Pastries, Soap, Sweets, Personal Care, Dishes, Desserts, Recipes, Tailgate Desserts

Jak vyšlehat sníh z bílků a nikdy ho nezkazit - návod i pro fit verzi bez cukru

Nejen při klasickém pečení, ale i při zdravém a fit pečení je často potřeba sníh z bílků. Přidává se do těsta jako kypřidlo, dodává těstu objem i tvar, těsto sněhem krásně naskočí i bez kypřícího prášku. V některých receptech sníh tvoří samotný základ receptu. Někdy se používají jen základně vyšlehané bílky, někdy se ztužují cukrem a někdy se i pasterizují. Podíváme se na rozdíly a zejména, jak se dá vytvořit fitness bílkový sníh bez cukru.

Červená řepa je extrémně zdravá zelenina bohatá zejména na bílkoviny, vlákninu, draslík, zinek a pektin. Málokdo ale zvládne řepu sníst syrovou. Jednou z možností příjemné konzumace je udělat z ní pyré a to použít na sladké pečení, protože řepa ma širokou škálu použití ve fit kuchyni nejen naslano, ale i nasladko. Kromě toho můžete řepové pyré použít díky jeho rudému pigmentu k obarvování pokrmů načerveno. Vegetables, Food, Essen, Vegetable Recipes, Meals, Yemek, Veggies, Eten

Jak udělat pyré z červené řepy - foto postup

Červená řepa je extrémně zdravá zelenina bohatá zejména na bílkoviny, vlákninu, draslík, zinek a pektin. Málokdo ale zvládne řepu sníst syrovou. Jednou z možností příjemné konzumace je udělat z ní pyré a to použít na sladké pečení, protože řepa ma širokou škálu použití ve fit kuchyni nejen naslano, ale i nasladko. Kromě toho můžete řepové pyré použít díky jeho rudému pigmentu k obarvování pokrmů načerveno.

Tvaroh je výjimečně zdravá, sytá a vysoce výživná přírodní potravina, která je vhodná na každý den, zejména pokud cvičíte, hubnete nebo se jen chcete stravovat zdravě. Možná se vám občas stane, že tvaroh nemáte po ruce anebo bydlíte v zahraničí, kde není k sehnání. Dnes vám proto poradím, jak si vyrobit hrudkovitý tvaroh doma méně než za hodinu. Budete potřebovat jen 2 suroviny, které běžně najdete v lednici – mléko a citrón, případně ocet. Grains, Menu, Pasta, Recipes, Food, Lemon, Menu Board Design, Recipies, Essen

Jak vyrobit domácí hrudkovitý tvaroh snadno a rychle

·
1 review
·
60 minutes
·

Tvaroh je výjimečně zdravá, sytá a vysoce výživná přírodní potravina, která je vhodná na každý den, zejména pokud cvičíte, hubnete nebo se jen chcete stravovat zdravě. Možná se vám občas stane, že tvaroh nemáte po ruce anebo bydlíte v zahraničí, kde není k sehnání. Dnes vám proto poradím, jak si vyrobit hrudkovitý tvaroh doma méně než za hodinu. Budete potřebovat jen 2 suroviny, které běžně najdete v lednici – mléko a citrón, případně ocet.

Jak pracovat s želatinou a zařadit ji do fit jídelníčku Scotch Whiskey, Irish Whiskey, Bourbon Drinks, Home Brewing Beer, Food Decoration, Something Sweet, Mini Cakes, Ale, Good Food

Jak pracovat s želatinou a zařadit ji do fit jídelníčku

Želatina je velice zdravá a dietní, takže rozhodně patří do fitness jídelníčku a neměli byste se jí vyhýbat. Ba naopak. Kam ji ale použít? Bojíte se, že neztuhne? Zdá se vám pracná a složitá? I když na obale každé želatiny najdete návod, ne vždy se výsledek musí povést. Obvlášť pokud jste s želatinou nikdy nepracovali. Musíte totiž zvolit správný typ želatiny, správné poměry surovin a znát dalších pár fíglů. Jakmile pochopíte princip, už zvládnete želatinu udělat a použít levou zadní.

Loni jsem zveřejnila 51 fitness receptů, z toho 33 úplně nových a 18 starších, které jsem nově nafotila. Z těchto receptů jsem sestavila žebříček top 10 nejvíce navštěvovaných. Stejně jako v roce 2018 opět vedou recepty z jablek, do první desítky se probojovaly rovnou 4. Slané recepty si taky trošku polepšily, máme tam o jeden navíc, jinak prostě sladké válí. Pojďme se mrknout, které fit recepty jste v roce 2019 vařili nejvíc. Muffin, Food And Drink, Sweets, Healthy Recipes, Breakfast, Cooking, Morning Coffee, Gummi Candy, Candy

10 nejlepších fitness receptů za rok 2019

·
1 review
·
30 minutes
·

Loni jsem zveřejnila 51 fitness receptů, z toho 33 úplně nových a 18 starších, které jsem nově nafotila. Z těchto receptů jsem sestavila žebříček top 10 nejvíce navštěvovaných. Stejně jako v roce 2018 opět vedou recepty z jablek, do první desítky se probojovaly rovnou 4. Slané recepty si taky trošku polepšily, máme tam o jeden navíc, jinak prostě sladké válí. Pojďme se mrknout, které fit recepty jste v roce 2019 vařili nejvíc.

Vejce jsou bohatým zdrojem bílkovin a jejich uvaření ve skořápce a pozdější konzumace je časově úsporné a časté nejen u sportovců. Každý má nicméně rád vejce uvařená jinak, někomu vyhovuje zcela natvrdo, někomu více tekutější. Dnes se podíváme na to, jak dosáhnout různé konzistence vařených vajec a jak zajistit, aby skořápka při vaření nepraskla a šla krásně oloupat. Diet, Recipes, Kitchen, Cooking, Recipies, Kitchens, Ripped Recipes, Cuisine, Banting

Jak uvařit vejce natvrdo, naměkko a na hniličku

Vejce jsou bohatým zdrojem bílkovin a jejich uvaření ve skořápce a pozdější konzumace je časově úsporné a časté nejen u sportovců. Každý má nicméně rád vejce uvařená jinak, někomu vyhovuje zcela natvrdo, někomu více tekutější. Dnes se podíváme na to, jak dosáhnout různé konzistence vařených vajec a jak zajistit, aby skořápka při vaření nepraskla a šla krásně oloupat.

I když jsou mandle zdravější se slupkou, občas potřebujeme mandle bez slupky třeba na ozdobu vánočního cukroví. Oloupané blanšírované mandle jsou dražší než mandle neoloupané, a tak se vyplatí si je oloupat doma. Je to jednoduché a podle tohoto návodu to zmáknete rychleji, než řeknete švec. Breakfast, Fit, Morning Coffee, Shape

Jak oloupat mandle během 5 minut

I když jsou mandle zdravější se slupkou, občas potřebujeme mandle bez slupky třeba na ozdobu vánočního cukroví. Oloupané blanšírované mandle jsou dražší než mandle neoloupané, a tak se vyplatí si je oloupat doma. Je to jednoduché a podle tohoto návodu to zmáknete rychleji, než řeknete švec.

Taky jste už kolikrát mlátili ořechy paličkou na maso nebo si půjčovali louskáček od sousedů, skořápky lítaly po celým bytě a ruky vás bolely ještě týden? :D Tak tomu je už konec! S touhle vychytávkou je teď louskám raz dva a nemusím nic shánět ;-) Almond, Fit, Shape, Almond Joy, Almonds

Jak nalouskat vlašské ořechy bez louskáčku

Taky jste už kolikrát mlátili ořechy paličkou na maso nebo si půjčovali louskáček od sousedů, skořápky lítaly po celým bytě a ruky vás bolely ještě týden? :D Tak tomu je už konec! S touhle vychytávkou je teď louskám raz dva a nemusím nic shánět ;-)

Než jsem změnila stravování, tak mi byla nějaká dýně ukradená. Teď je to ale super ingredience, kterou používám nejradši ve formě dýňového pyré na sladké dobroty. A nazmar nepřijdou ani semínka. Cantaloupe, Fruit, Eat, Food, Essen, Meals, Yemek, Eten

Jak zpracovat dýni Hokaidó

Než jsem změnila stravování, tak mi byla nějaká dýně ukradená. Teď je to ale super ingredience, kterou používám nejradši ve formě dýňového pyré na sladké dobroty. A nazmar nepřijdou ani semínka.

Vyhýbáte se koupi čerstvého ananasu, protože nevíte, jak ho oloupat? Nebo vám jeho krájení přijde komplikované? Je pravda, že je s ním trošku více práce než s kompotovaným, ale podle následujících video návodů to hravě zvládnete. Čerstvý ananas je totiž zdravější. Kromě vody vlákniny, vitamínů a minerálů obsahuje enzym bromelin, který usnadňuje trávení a vstřebávání bílkovin, což je žádoucí pro budování svalů. Pineapple, Fruit, Food, Good To Know, Pine Apple, Essen, Meals, Yemek, Eten

Jak oloupat ananas a nakrájet ho 5 způsoby snadno a rychle

Vyhýbáte se koupi čerstvého ananasu, protože nevíte, jak ho oloupat? Nebo vám jeho krájení přijde komplikované? Je pravda, že je s ním trošku více práce než s kompotovaným, ale podle následujících video návodů to hravě zvládnete. Čerstvý ananas je totiž zdravější. Kromě vody vlákniny, vitamínů a minerálů obsahuje enzym bromelin, který usnadňuje trávení a vstřebávání bílkovin, což je žádoucí pro budování svalů.

Po Velikonocích si spousta lidí láme hlavu nad tím, co udělat s vařenými vejci natvrdo, obzvlášť když jich máte plný košík. :-) Někdo si je vykoledoval, někdo je měl jen na výzdobu. Jak dlouho ale vařená vejce vydrží a na co je použít? Přináším vám 15 tipů na zdravé fitness recepty s vejci natvrdo, která jsou cenný materiál pro hubnutí i budování svalů, a byla by škoda je vyhodit. Zero Carb Diet, No Carb Diets, Healthy Diet Plans, Healthy Eating, Low Carb Recipes, Healthy Recipes, Egg Diet Plan, Eat Fruit, Atkins Diet

15 fitness receptů, kde využijete vejce natvrdo

Po Velikonocích si spousta lidí láme hlavu nad tím, co udělat s vařenými vejci natvrdo, obzvlášť když jich máte plný košík. :-) Někdo si je vykoledoval, někdo je měl jen na výzdobu. Jak dlouho ale vařená vejce vydrží a na co je použít? Přináším vám 15 tipů na zdravé fitness recepty s vejci natvrdo, která jsou cenný materiál pro hubnutí i budování svalů, a byla by škoda je vyhodit.

Lněné semínko je plodem byliny lnu setého a patří k nutričně bohatým superpotravinám, které mají řadu pozitivních účinků na tělo. Při sportu je potřeba tělu dodávat co nejvíce vitamínů a minerálů a lněné semínko je jednou z přírodních možností. Natural Medicine, Breakfast, Healthy, Benefit, Owl, Morning Coffee, Owls, Natural Home Remedies, Health

Jak jíst lněné semínko

·
1 review
·

Lněné semínko je plodem byliny lnu setého a patří k nutričně bohatým superpotravinám, které mají řadu pozitivních účinků na tělo. Při sportu je potřeba tělu dodávat co nejvíce vitamínů a minerálů a lněné semínko je jednou z přírodních možností.

Vývar slouží jako základ pro přípravu polévek, omáček, italského rizota a pro podlévání masa při pečení a dušení. Podle druhu se připravuje z masa, kostí, zeleniny a koření. Protože obsahuje mnoho prospěšných látek, neměli byste se mu ve fitness stravování vyhýbat. Camembert Cheese, Instant Pot, Fitness, Recipes, Food, Diet, Recipies, Essen, Meals

Jak uvařit fitness vývar

Vývar slouží jako základ pro přípravu polévek, omáček, italského rizota a pro podlévání masa při pečení a dušení. Podle druhu se připravuje z masa, kostí, zeleniny a koření. Protože obsahuje mnoho prospěšných látek, neměli byste se mu ve fitness stravování vyhýbat.