Slané fitness muffiny bez múky

Slané fitness muffiny bez múky

Fitness tvarohový dort s jablkem, připraven za 10 minut. 3 minuty trvá příprava a 7 minut se dort připravuje v mikrovlnce.

Fitness tvarohový dort s jablkem za 10 minut

Fitness tvarohový dort s jablkem, připraven za 10 minut. 3 minuty trvá příprava a 7 minut se dort připravuje v mikrovlnce.

Tip na chutný a zdravý obed do 30 minút! Vyskúšajte tieto jednoduché kuracie prsia na špenáte. Jedlo môžete podávať samostatne, s ryžou, zemiakmi, kuskusom či zeleninou. Ingrediencie (na 4 porcie): 500g kuracích pŕs 500g mrazeného špenátu 1 cibuľa 3 PL sójovej omáčky 3 strúčiky cesnaku 1 PL kokosového oleja 1 ČL morskej soli 1 ČL […]

Tip na chutný a zdravý obed do 30 minút! Vyskúšajte tieto jednoduché kuracie prsia na špenáte. Jedlo môžete podávať samostatne, s ryžou, zemiakmi, kuskusom či zeleninou. Ingrediencie (na 4 porcie): 500g kuracích pŕs 500g mrazeného špenátu 1 cibuľa 3 PL sójovej omáčky 3 strúčiky cesnaku 1 PL kokosového oleja 1 ČL morskej soli 1 ČL […]

Až neuveriteľne výborný dezert z kokosu, ktorý chutí ako muffiny spojené s cheesecakom. Tieto muffiny sú super šťavnaté, zdravé a chutné a sú vhodné aj na raňajky. Tak dúfam, že vám budú chutiť ;) Ingrediencie (na 4 ks): 2 vajcia 40g strúhaného kokosu 200g bieleho gréckeho jogurtu 1/4 ČL stévie alebo 1 PL agáve/medu Postup:Tie […]

Až neuveriteľne výborný dezert z kokosu, ktorý chutí ako muffiny spojené s cheesecakom. Tieto muffiny sú super šťavnaté, zdravé a chutné a sú vhodné aj na raňajky. Tak dúfam, že vám budú chutiť ;) Ingrediencie (na 4 ks): 2 vajcia 40g strúhaného kokosu 200g bieleho gréckeho jogurtu 1/4 ČL stévie alebo 1 PL agáve/medu Postup:Tie […]

U nás na kopečku: ...mléčný řez bez mouky.... dělená strava

U nás na kopečku: ...mléčný řez bez mouky.... dělená strava

Chutný, nepečený tvarohovo kokosový koláč s korpusom z ryžových chlebíkov – chutí ako jogurtovou polevou a čokoládou poliate ryžové chlebíky a ešte tisíckrát lepšie! Dokonca si tento koláč viete pripraviť úplne bez cukru, a to za pomoci proteínu. Pre najlepší výsledok použite kokosový alebo vanilkový proteín. Ak vám diéta nedovoľuje čokoládu, môžete z nej tiež […]

Chutný, nepečený tvarohovo kokosový koláč s korpusom z ryžových chlebíkov – chutí ako jogurtovou polevou a čokoládou poliate ryžové chlebíky a ešte tisíckrát lepšie! Dokonca si tento koláč viete pripraviť úplne bez cukru, a to za pomoci proteínu. Pre najlepší výsledok použite kokosový alebo vanilkový proteín. Ak vám diéta nedovoľuje čokoládu, môžete z nej tiež […]

Zdravý, nepečený ryžovo-tvarohový koláč s vysokým obsahom bielkovín a nízkym obsahom tuku. Osladiť si ho môžete pomocou proteínového prášku alebo ľubovoľným iným sladidlom. Doprajte si ho ako raňajky, dezert, desiatu alebo aj ako sladký obed. Ingrediencie (na 8 pocií): 150g ryže 250g jemného tvarohu 0,5 l mlieka (ľubovoľného) 60g proteínového prášku (alebo 60g sladidla) 2 PL želatíny […]

Zdravý, nepečený ryžovo-tvarohový koláč s vysokým obsahom bielkovín a nízkym obsahom tuku. Osladiť si ho môžete pomocou proteínového prášku alebo ľubovoľným iným sladidlom. Doprajte si ho ako raňajky, dezert, desiatu alebo aj ako sladký obed. Ingrediencie (na 8 pocií): 150g ryže 250g jemného tvarohu 0,5 l mlieka (ľubovoľného) 60g proteínového prášku (alebo 60g sladidla) 2 PL želatíny […]

Opäť neviete čo variť? Skúste napríklad tieto výborné kuracie stehná s jemne sladkou pomarančovou omáčkou. Ich príprava je veľmi jednoduchá, nezaberie vám viac ako 10 minút a výsledok naozaj stojí za to. Ingrediencie (na 4 porcie): 500g kuracích stehien (zbavených kože a kosti) na omáčku: 3 PL olivového oleja 3 PL sójovej omáčky 3 PL paradajkového […]

Opäť neviete čo variť? Skúste napríklad tieto výborné kuracie stehná s jemne sladkou pomarančovou omáčkou. Ich príprava je veľmi jednoduchá, nezaberie vám viac ako 10 minút a výsledok naozaj stojí za to. Ingrediencie (na 4 porcie): 500g kuracích stehien (zbavených kože a kosti) na omáčku: 3 PL olivového oleja 3 PL sójovej omáčky 3 PL paradajkového […]

Zdravé fitness recepty - Tortilly plnené kuracím mäsom

Zdravé fitness recepty - Tortilly plnené kuracím mäsom

Veľmi jednoduchý recept. Bez  múky a bez cukru.

Veľmi jednoduchý recept. Bez múky a bez cukru.

Pinterest
Hledat