Pinterest

fitnessrecepty

30 Piny15 fanoušků
Slané fitness muffiny bez múky

Slané fitness muffiny bez múky

Fitness tvarohový dort s jablkem, připraven za 10 minut. 3 minuty trvá příprava a 7 minut se dort připravuje v mikrovlnce.

Fitness tvarohový dort s jablkem za 10 minut

Fitness tvarohový dort s jablkem, připraven za 10 minut. 3 minuty trvá příprava a 7 minut se dort připravuje v mikrovlnce.

Tip na chutný a zdravý obed do 30 minút! Vyskúšajte tieto jednoduché kuracie prsia na špenáte. Jedlo môžete podávať samostatne, s ryžou, zemiakmi, kuskusom či zeleninou. Ingrediencie (na 4 porcie): 500g kuracích pŕs 500g mrazeného špenátu 1 cibuľa 3 PL sójovej omáčky 3 strúčiky cesnaku 1 PL kokosového oleja 1 ČL morskej soli 1 ČL […]

Tip na chutný a zdravý obed do 30 minút! Vyskúšajte tieto jednoduché kuracie prsia na špenáte. Jedlo môžete podávať samostatne, s ryžou, zemiakmi, kuskusom či zeleninou. Ingrediencie (na 4 porcie): 500g kuracích pŕs 500g mrazeného špenátu 1 cibuľa 3 PL sójovej omáčky 3 strúčiky cesnaku 1 PL kokosového oleja 1 ČL morskej soli 1 ČL […]

Až neuveriteľne výborný dezert z kokosu, ktorý chutí ako muffiny spojené s cheesecakom. Tieto muffiny sú super šťavnaté, zdravé a chutné a sú vhodné aj na raňajky. Tak dúfam, že vám budú chutiť ;) Ingrediencie (na 4 ks): 2 vajcia 40g strúhaného kokosu 200g bieleho gréckeho jogurtu 1/4 ČL stévie alebo 1 PL agáve/medu Postup:Tie […]

Až neuveriteľne výborný dezert z kokosu, ktorý chutí ako muffiny spojené s cheesecakom. Tieto muffiny sú super šťavnaté, zdravé a chutné a sú vhodné aj na raňajky. Tak dúfam, že vám budú chutiť ;) Ingrediencie (na 4 ks): 2 vajcia 40g strúhaného kokosu 200g bieleho gréckeho jogurtu 1/4 ČL stévie alebo 1 PL agáve/medu Postup:Tie […]

U nás na kopečku: ...mléčný řez bez mouky.... dělená strava

U nás na kopečku: ...mléčný řez bez mouky.... dělená strava

Chutný, nepečený tvarohovo kokosový koláč s korpusom z ryžových chlebíkov – chutí ako jogurtovou polevou a čokoládou poliate ryžové chlebíky a ešte tisíckrát lepšie! Dokonca si tento koláč viete pripraviť úplne bez cukru, a to za pomoci proteínu. Pre najlepší výsledok použite kokosový alebo vanilkový proteín. Ak vám diéta nedovoľuje čokoládu, môžete z nej tiež […]

Chutný, nepečený tvarohovo kokosový koláč s korpusom z ryžových chlebíkov – chutí ako jogurtovou polevou a čokoládou poliate ryžové chlebíky a ešte tisíckrát lepšie! Dokonca si tento koláč viete pripraviť úplne bez cukru, a to za pomoci proteínu. Pre najlepší výsledok použite kokosový alebo vanilkový proteín. Ak vám diéta nedovoľuje čokoládu, môžete z nej tiež […]

Opäť neviete čo variť? Skúste napríklad tieto výborné kuracie stehná s jemne sladkou pomarančovou omáčkou. Ich príprava je veľmi jednoduchá, nezaberie vám viac ako 10 minút a výsledok naozaj stojí za to. Ingrediencie (na 4 porcie): 500g kuracích stehien (zbavených kože a kosti) na omáčku: 3 PL olivového oleja 3 PL sójovej omáčky 3 PL paradajkového […]

Opäť neviete čo variť? Skúste napríklad tieto výborné kuracie stehná s jemne sladkou pomarančovou omáčkou. Ich príprava je veľmi jednoduchá, nezaberie vám viac ako 10 minút a výsledok naozaj stojí za to. Ingrediencie (na 4 porcie): 500g kuracích stehien (zbavených kože a kosti) na omáčku: 3 PL olivového oleja 3 PL sójovej omáčky 3 PL paradajkového […]

Zdravý, nepečený ryžovo-tvarohový koláč s vysokým obsahom bielkovín a nízkym obsahom tuku. Osladiť si ho môžete pomocou proteínového prášku alebo ľubovoľným iným sladidlom. Doprajte si ho ako raňajky, dezert, desiatu alebo aj ako sladký obed. Ingrediencie (na 8 pocií): 150g ryže 250g jemného tvarohu 0,5 l mlieka (ľubovoľného) 60g proteínového prášku (alebo 60g sladidla) 2 PL želatíny […]

Zdravý, nepečený ryžovo-tvarohový koláč s vysokým obsahom bielkovín a nízkym obsahom tuku. Osladiť si ho môžete pomocou proteínového prášku alebo ľubovoľným iným sladidlom. Doprajte si ho ako raňajky, dezert, desiatu alebo aj ako sladký obed. Ingrediencie (na 8 pocií): 150g ryže 250g jemného tvarohu 0,5 l mlieka (ľubovoľného) 60g proteínového prášku (alebo 60g sladidla) 2 PL želatíny […]

Potrebujeme (2 porcie): 1 mäkký tvaroh (250 g) 1 banán 2-3 PL kúskov ananásu 1 PL ovsených vločiek 1 PL kokosu škoricu 2 misky Nutričné hodnoty (1 porcia): 898 kJ Bielkoviny: 25 g Sacharidy: 27,5 g Tuky: 3,5 g Postup:…

Potrebujeme (2 porcie): 1 mäkký tvaroh (250 g) 1 banán 2-3 PL kúskov ananásu 1 PL ovsených vločiek 1 PL kokosu škoricu 2 misky Nutričné hodnoty (1 porcia): 898 kJ Bielkoviny: 25 g Sacharidy: 27,5 g Tuky: 3,5 g Postup:…

Zdravé fitness recepty - Trojité tvarohové pokušenie

Zdravé fitness recepty - Trojité tvarohové pokušenie

Zdravé fitness recepty - Tortilly plnené kuracím mäsom

Zdravé fitness recepty - Tortilly plnené kuracím mäsom

Tvarohové pagáčiky bez kysnutia

Tvarohové pagáčiky bez kysnutia

Banány oloupeme a rozmačkáme vidličkou. Přidáme ostatní ingredience - vejce, jogurt, kokos a mandle a důkladně promícháme.  Posypeme mandlemi a kokos...

Banány oloupeme a rozmačkáme vidličkou. Přidáme ostatní ingredience - vejce, jogurt, kokos a mandle a důkladně promícháme. Posypeme mandlemi a kokos...

Veľmi jednoduchý recept. Bez  múky a bez cukru.

Veľmi jednoduchý recept. Bez múky a bez cukru.

Vajíčkové quinoa muffiny so zeleninou

Vajíčkové quinoa muffiny so zeleninou

Recept na skvělý ochucený tvaroh, který poslouží jako skvělá dietní večeře.

Recept na skvělý ochucený tvaroh, který poslouží jako skvělá dietní večeře.