fitnes

Collection by Alena Rosecka

33 
Pins
 • 
11 
Followers
Chutný, zdravý koláč s príchuťou perníka bez múky, ktorý je ako stvorený na víkendové raňajky. K jeho zhotoveniu vám stačí iba zopár bežných ingrediencií. Ak si chcete tento vláčny koláčik ešte viac vylepšiť, pridajte doňho nadrobno nasekané orechy. Ingrediencie (na 12 ks): 1 jablko 4 vajcia 100g vlašských orechov 80g ovsených vločiek 1/2 hrnčeka trstinového cukru (kokosového […] Sweet Desserts, Sweet Recipes, Cake Recipes, Dessert Recipes, Healthy Deserts, Healthy Sweets, Healthy Baking, Gluten Free Sweets, Dairy Free Recipes
Sweet RecipesCake RecipesHealthy DesertsHealthy SweetsHealthy Baking

Zdravý jablkovo orechový perník

Chutný a zdravý jablkovo orechový perník bez múky, ktorý je ako stvorený na víkendové raňajky. K jeho zhotoveniu vám stačí iba zopár bežných ingrediencií. Ak si chcete tento vlá...

Miluju rýži a obzvlášť nasladko. A tak jsem klasický český nákyp trochu upravila do fitness podoby. Vznikl moučník, který je nízkotučný, ale přitom má značný podíl bílkovin. Oslazení zajistí ovoce, med nebo sladidlo bez kalorií. Czech Desserts, Sweet Desserts, Sweet Recipes, Healthy Deserts, Healthy Cake, Healthy Recipes, Healthy Cooking, Cooking Recipes, Rice Pudding Recipes

Fitness rýžový nákyp s ovocem

Miluju rýži a obzvlášť nasladko. A tak jsem klasický český nákyp trochu upravila do zdravější fitness podoby výměnou másla za tvaroh. Vznikl tak moučník, který je nízkotučný, ale přitom má značný podíl bílkovin. Základní oslazení zajistí ovoce, jeho volba je na vás, lze ho upéct se švestkami, jablky, meruňkami nebo třeba broskvemi. Na talíři můžete nákyp ještě dosladit přírodním práškovým sladidlem bez kalorií.

Řepu a zelí sice dostanete po celý rok, ale byla by škoda nevyužít raných… Baby Food Recipes, Cooking Recipes, Healthy Snacks, Healthy Eating, Modern Food, Vegetarian Recipes, Healthy Recipes, Czech Recipes, Food Porn

Luxusní večeře za pár korun? Dopřejte si maso i zeleninu! - Proženy

Řepu a zelí sice dostanete po celý rok, ale byla by škoda nevyužít raných variant, které jsou nejšťavnatější a nejkřupavější; Mona Martinů

I doma si můžete udělat skvělé fitness mléčné řezy, které budou vypadat skoro jako z reklamy. A navíc budou zdravější, protože místo cukru můžete použít sladidlo bez kalorií a tuky omezit na minimum díky nízkotučnému tvarohu. Healthy Cake, Healthy Snacks, Healthy Recipes, Healthy Cooking, Healthy Eating, Good Food, Yummy Food, Sweet Desserts, Food And Drink
Healthy CakeHealthy RecipesHealthy EatingGood FoodFood And Drink

Fitness mléčné řezy

I doma si můžete udělat skvělé fitness mléčné řezy, které budou vypadat skoro jako z reklamy. A navíc budou zdravější, protože místo cukru můžete použít sladidlo bez kalorií a tuky omezit na minimum díky nízkotučnému tvarohu.

Dnes som ho robila prvýkrát a je geniálny! Mini Cakes, Cupcake Cakes, Czech Recipes, Sweet Cakes, Sweet And Salty, Desert Recipes, Sweet Recipes, Cookie Recipes, Sweet Tooth

Mrkvovo-orechový zákusok

Dnes som ho robila prvýkrát a je geniálny!

Fitness toasty ve vaječném županu - zdravý recept Bajola Low Carb Recipes, Cooking Recipes, Healthy Recipes, Clean Eating, Healthy Eating, Good Food, Yummy Food, Protein Foods, Cooking Light

Fitness toasty ve vaječném županu

Netradiční tousty „naruby“ jsou mým favoritem, když potřebuji rychlou fitness svačinu na cesty. Vejce, ve kterém jsou šikovně obaleny, totiž zabrání jejich vyschnutí a zanechá je vláčné po dlouhou dobu. O bílkoviny se postará šunka s vejcem, kvalitní sacharidy zajistí celozrnný toastový chléb a chuť vylepší nízkotučný sýr.

Hrnkové řezy s ovesnými vločkami a jablky recept - TopRecepty.cz Dairy Free Recipes, Baby Food Recipes, Low Carb Recipes, Sweet Recipes, Cake Recipes, Cooking Recipes, Healthy Baking, Healthy Desserts, Breakfast Snacks

Hrnkové řezy s ovesnými vločkami a jablky

Hrnkové řezy s ovesnými vločkami a jablky recept - TopRecepty.cz

Domácí musli tyčinky bez cukru a mouky 1 hrnek ovesných vloček • 1/2 hrnku celých neloupaných mandlí (50g) • 1/4 hrnku brusinek • 1/4 hrnku rozinek • lžička skořice • banán • 1 menší jablko (nebo 4 lžičky jablečného pyré) Muesli, Granola, Fitness Cake, Sweet Recipes, Cake Recipes, Healthy Desserts, Healthy Recipes, Raw Cake, Gluten Free Cakes

Domácí musli tyčinky bez cukru a mouky

Domácí musli tyčinky bez cukru a mouky 1 hrnek ovesných vloček • 1/2 hrnku celých neloupaných mandlí (50g) • 1/4 hrnku brusinek • 1/4 hrnku rozinek • lžička skořice • banán • 1 menší jablko (nebo 4 lžičky jablečného pyré)

Milujete jablka na různé způsoby a obzvlášť v dezertech? Já šíleně. Inspirovala jsem se tradičním kremšnitem, ale místo lístkového těsta použila celozrnnou mouku v kombinaci s jablky, proložila jablečnou vrstvou a vše zalila tvarohovým pudingem. Vznikl bombasticky vláčný krémový řez s minimem tuku ideální třeba na odpolední fitness svačinku.

Fitness jablečný kremšnit

Miluješ jablka na různé způsoby a obzvlášť v dezertech? Já šíleně. Inspirovala jsem se tradičním kremšnitem, ale místo listového těsta použila celozrnnou mouku v kombinaci s jablky, proložila jablečnou vrstvou a vše zalila tvarohovým pudingem. Vznikl bombasticky vláčný krémový řez s minimem tuku ideální třeba na odpolední fitness svačinku.

Čočkové lasagne s tofu Kefir, Baking Recipes, Cookie Recipes, Bunt Cakes, Czech Recipes, No Bake Desserts, Baked Goods, Great Recipes, Food To Make
KefirBaking RecipesCookie RecipesCzech RecipesBaked Goods

Špaldová kefírová bábovka | NejRecept.cz

·
2 reviews
·

Používáte při pečení i jiné mouky než klasické bílé pšeničné? Já jsem tentokrát pekla ze špaldové mouky, je mnohem zdravější, snadněji stravitelná a chuťově mi docela sedí. Někdo ji nemá rád, protože po upečení je koláček trochu hutnější, ale mně to vůbec nevadí. Zdravě a chutně se dá i s touto moukou ve stylu špaldové bábovky se zdravými tuky jako jsou ořechy a použila jsem i třtinový cukr a bezfosfátový prášek do pečiva. Doma jsem našla ještě trochu čekankového sirupu, ale klidně můžete…

Jídla smažená na litru tuku jsou v redukci poměrně tabu. Pokud si v takovém období chcete dopřávat řízky bez výčitek, můžete ošálit svoje chuťové buňky touto fitness variantou, která se místo smažení v oleji peče v troubě zcela bez tuku. Nepoužila jsem ani klasický trojobal, ale řízky jsem naložila do jogurtové marinády a místo klasické strouhanky jsem je obalila v rozmixovaných cornflacích. Zdravé řízky se tak hodí i pro celiaky, protože kukuřičná strouhanka je bezlepková. A navíc dává… Healthy Food Alternatives, Healthy Recipes, What To Cook, Macaroni And Cheese, Food And Drink, Low Carb, Cooking Recipes, Fitness, Eat

Fitness řízky pečené v troubě bez smažení

Jídla smažená na litru tuku jsou v redukci poměrně tabu. Pokud si v takovém období chcete dopřávat řízky bez výčitek, můžete ošálit svoje chuťové buňky touto fitness variantou, která se místo smažení v oleji peče v troubě zcela bez tuku. Nepoužila jsem ani klasický trojobal, ale řízky jsem naložila do jogurtové marinády a místo klasické strouhanky jsem je obalila v rozmixovaných cornflacích. Zdravé řízky se tak hodí i pro celiaky, protože kukuřičná strouhanka je bezlepková. A navíc dává…

Nízkotučný fitness bramborový knedlík může u mnoha jídel nahradit tučnější houskový. Výborný je například k jídlům s pečeným masem a dušeným bílým a červeným zelím nebo špenátem. Místo bílé mouky použijte mouku celozrnnou. Bon Appetit, Cornbread, Food And Drink, Low Carb, Smoothie, Cooking, Ethnic Recipes, Millet Bread, Kitchen
CornbreadFood And DrinkLow CarbEthnic RecipesKitchen

Fitness celozrnný bramborový knedlík

Zdravější a rychlejší bramborový knedlík může u mnoha jídel nahradit knedlík houskový. Místo bílé mouky použijte mouku celozrnnou. Výborný je například k jídlům s pečeným masem a dušeným bílým a červeným zelím nebo špenátem.

Výborná, jemná ovsená bábovka z ovsených vločiek – bez múky, s použitím minima sladidla a tuku. Táto bábovka je jemne sladká, takže kto má rád sladšie odporúčam pridať ešte 2-3 lyžice sladidla (alebo 1/2 ČL stévie) alebo potrieť pri servírovaní kvalitným džemom. Ingrediencie (na 1 bábovku/12 porcií): 3 hrnčeky ovsených vločiek 3 vajcia 3 PL […]

Zdravá ovsená bábovka

Výborná, jemná a v neposlednom rade aj zdravá ovsená bábovka z ovsených vločiek - bez múky, s použitím minima sladidla a tuku. Je vynikajúca ku káve či čaju, aj na nedelňajšie p...

Pomeranče a jejich vůně rozhodně patří k Vánocům. Zatímco všichni pečou Vánočku, já jsem se rozhodla pro netradiční zdravou bábovku právě z pomerančů v americkém stylu, která je mnohem jednodušší a vypadá velice slavnostně. Navíc neobsahuje skoro žádný cukr a tuk a přesto je díky tvarohu vláčná. Hodí se na snídani nebo před tréninkem. Díky celozrnné mouce dodává tělu pomalu vstřebatelné sacharidy. Sweet Desserts, Doughnut, Food Inspiration, Trifle, Food And Drink, Granola, Health Fitness, Healthy Eating, Nutella
DoughnutFood And DrinkHealth FitnessHealthy Eating

Zdravá pomerančová bábovka

Pomeranče a jejich vůně rozhodně patří k Vánocům. Zatímco všichni pečou Vánočku, já jsem se rozhodla pro netradiční zdravou bábovku právě z pomerančů v americkém stylu, která je mnohem jednodušší a vypadá velice slavnostně. Navíc neobsahuje skoro žádný cukr a tuk a přesto je díky tvarohu vláčná. Hodí se na snídani nebo před tréninkem. Díky celozrnné mouce dodává tělu pomalu vstřebatelné sacharidy.

Jídelníček na hubnutí, který funguje | Hubneme s Břicháčem

Jídelníček na hubnutí, který funguje

Jednoduchý jídelníček na hubnutí, které bude i chutnat celé rodině.

bagely z dyne a cukety

bagely z dyne a cukety