Pinterest
Arms, core, back, and legs...get it done

Sculpt the back of your shoulders. pull your navel in, squeeze your glutes, weight in one hand (A). Lift arm to side (B) by activating your shoulder muscle. Don't use momentum. Hold at top for Lower. Repeat 10 times and switch.

How To - Quadrupedal Gallop TUTORIAL - Parkour for Beginners - YouTube

Check out my book, Parkour Strength Training ▻ Quadrupedal gallop is one of the fastest and most versatile variations of .

How To Parkour Roll – Avoid Hitting The Hip And Shoulder! — Tapp Brothers Parkour Training Academy Tutorials For Beginners - Learn How To Parkour From Professionals

How To Parkour Roll – Avoid Hitting The Hip And Shoulder! — Tapp Brothers Parkour Training Academy Tutorials For Beginners - Learn How To Parkour From Professionals

Časová investice činí 10 minut denně. Potřebné vybavení představuje pár metrů prostoru, pokoj, chodbu, trávník, hřiště. Zisky jsou ale velké: pružnost, pohyblivost, ztráta tělesného tuku, pevné břišní svaly, síla celého těla. A navíc se budete i lépe soustředit a budete chytřejší.

Časová investice činí 10 minut denně. Potřebné vybavení představuje pár metrů prostoru, pokoj, chodbu, trávník, hřiště. Zisky jsou ale velké: pružnost, pohyblivost, ztráta tělesného tuku, pevné břišní svaly, síla celého těla. A navíc se budete i lépe soustředit a budete chytřejší.


More ideas